Prednosti Herkula kašo na vodi in mleku

To je zato, ker kompleksnih ogljikovih hidratov, od katerih je sestavljen, postopoma razčlenjeno, za dolgo časa, tako da to celotno obdobje krvnega sladkorja ostaja stabilen. Kot je znano, se lahko kuhana mleko kašo, in ga lahko kuhamo v vodi. Lahko naredite sladko, lahko pa sol. Ja, veliko stvari, ki jih lahko prišli do najbolj pogosta jed.

Naj današnji pogovor z vami o koristnosti kašo, se učijo, kaj je uporaba Herkula kašo na vodi in mleku. In, seveda, ki jih pripravljajo.

Prednosti ovsenih kosmičev

Treba je povedati, da se koristi ta jed opredeljujejo hranilnih snovi, ki so del ovsa. Tukaj, na primer, ena porcija kaša, okoli 1 mala plošča vsebuje tretjino dnevnih vrednosti elementa, kot je fosfor. In v resnici pomaga telesu absorbirati kalcij, brez katerih začeli prekinil zobe in kosti.

Kašo, tako na vodi in na mleku telesa zagotavlja vitamin B1, ki ima ugoden učinek na srce, živčni sistem. Seveda, ovsena kaša vsebuje tudi druge vitamine, minerale. Na primer, kaša obogati telo druge B vitaminov človeške, kot tudi, PP, F, E. tam mineralov, kot so kalcij, kalij, železo, magnezij in mnogi drugi.
Jeste ovsene ima ugoden vpliv na prebavo, odpravi zaprtje, pomirja želodec, čisti črevesje strupov, toksinov.

mleko kaša

Zelo okusen, je hranljivo ovseni zdrob, pridobljene v mleku. Ona seveda višja kalorij kot kuhana v vodi, saj so kalorije iz ovsenih kosmičev, da dodate več kalorij mleka. Torej, to jed ni primeren za tiste, ki so na dieti. Z njim ste verjetno, da izgubijo težo.

Toda mogoče zanikati koristi kašo dojke za dijake. Za njih je samo popoln zajtrk. Krožnik jedli ovseno kašo za zajtrk bo otroku z energijo, pomagala bolje razmišljati, ker možgani začne bolj aktivno delo. Adult tudi koristno osvežiti zjutraj mlečno kašo s. Po takem zajtrku se boste počutili lačen do kosila. Učenci so zelo koristno, da ga vključite v prehrani z ovseni piškotki med zasedanji.

Priprava:

Zavremo mleko po stopnji 1 liter mleka 200 - 250 g kosmičev. Do mleko zavre, opere kosmičev, daje voda odteče skozi cedilo. Zdaj jih v ponvi na kuhanega mleka. Takoj dobro premešamo in zmanjšanje toplote do srednje-oznake. Ko je kaša zavre, odstranite posodo iz peči, dodamo ščepec soli in dobro premešamo. Naj vstanejo nekaj minut, da otekle kosmičev.

Zdaj pa spet na štedilniku in zavremo, zmanjšajo stopnjo požarne, kuhar, mešanje, za 3-5 minut, odstranite iz toplote. Naj kaša stojijo za pet minut, nato pa jo lahko položite na ploščah. Če želite, dodamo sladkor po okusu, dal košček masla in malo suhega sadja, medu.

Kaša na vodi

V nasprotju s prsi, to kaša je odlična za tiste, ki so na dieti, saj je 100 gramov porcija vsebuje le 84 kalorij. Ta jed popolnoma očistiti črevesje pred škodljivimi strupenih usedlin. Le da mora biti redno - 2-3 krat na teden ..
Ko je debelost koristno urediti tešče dni, za uporabo ves dan samo Herkulov kaša. Lahko preklapljate zelenjave, kefir, lubenica, sadje tešče dni z dni Hercules.

Tudi ovsena kaša, kuhana v vodi, če je vsako jutro, pomaga znebiti problematičnih držav, bolezni želodca. Še posebej koristna je jed z gastritis, peptične razjede bolezni. No, kuhamo tako preprosta, da jo kuhamo sami zajtrk lahko vsak študent.

Priprava:

Pol skodelice žitaric, izpiranje, mesto v cedilo na kozarec vode. Zdaj jih v ponev, vlijemo 1,5-2 skodelici vrele vode. Takoj dobro premešamo, dodamo sol po okusu in kuhamo 5 minut, občasno premešamo. Lahko kuhamo še nekaj časa, potem pa postane debelejša. To je tako, kot želite.

Zdaj, odstranite ponev iz pečice, pustite, da se pivo za 5 minut, nato pa urediti na ploščah. V vsakem služi namesto masla, postavite oprane rozine, sesekljane suhe slive ali sveže jagode. Možno je postaviti ploščo za 1 uro. L. medu (če niste na dieti).

Še en nenavaden recept

Če želite popestritev vaše prehrane, ali če imate malo utrujeni od iste Herkulov kašo, poskusite kuhati jed za ta recept. To je okusno, in kar je najpomembnejše zelo koristno. Ta jed poleg nizke vsebnosti kalorij, ima zdravilne lastnosti, nasičene maščobne kisline z vitamini in elementi v sledovih.

Priprava:

V večernih urah, vlijemo v skledo žita peščica Hercules, pour vrele vode. Naj vstane zjutraj.

Zdaj mix ločeno enako število rozine, suhe marelice, oreh nukleoli, pomikanje po mlinom za meso. Zmesi dodamo pol skodelice medu in premešamo. Nato shranjevanje zmesi v hladilniku.

V jutranjem nabrekli ovsenih kosmičev zmešamo z 1-2 žlici. l. okusen zmes, premešamo in jesti. Ta nered ni potrebno, da zavre. Ostanite zdravi!