Calorie končal kaša oves v vodi - brez sladkorja, s sladkorjem, maslom, medom, rozinami

Idealen zajtrk - ovsena kaša je. Mnogi ljudje vedo o njem, vendar ne sprejemajo in razumejo značilen okus proizvoda, čeprav ni nič bolj atraktivno in zadovoljujoče kot ovseno kašo. Poleg kalorij ovsena kaša kašo na vodi le 88 kalorij, kar pomeni, da je nekaj žlic hrane ne bodo prikazane na sliki.

Kalorij Končni ovsene na vodi

Cook kaša sprejeti 2 načina: v mleku in vodi. Vse je odvisno od vaših želja in razpoložljivost izdelkov. Ampak kalorij ovseni kosmiči z mlekom in vodo spreminja v vse, plus 22 enot v korist mlečnih jedi. Ob istem času, ne vsi vedo, da so ti podatki odvisni tudi od tega, kakšni ovsena kaša kaše postane osnova. Na primer, kalorij "Hercules" kosmiči je 84 kalorij in "ekstra" okoli 92 kalorij.

Poleg tega je treba pri izračunu hranilno vrednost aditivov za živila upoštevati. Calorie ovsena kaša na vodi s sladkorjem je 130 kalorij - ne kot na primer več kot kalorij ovsene na vodi brez sladkorja. Mnogi ljubitelji ovsenih kosmičev pogosto nadomeščajo sladkor sladke dodatke, kot so sadje in medu. Vendar pa je treba opozoriti, da je precej visoka tudi kalorij ovseni kosmiči na vodi z medom - 120 kalorij, kot tudi kalorij ovsena kaša z rozinami na vodi - 135 kalorij. Nič manj povečanje njihove energetske intenzivnosti daje olje in maslo. Kalorij ovseni kosmiči v vodi z oljem - 125 enot. To so povprečne vrednosti, ki bodo nekoliko razlikuje, odvisno od sorte ovseno kašo.

Sestavek ovsene

Poleg pomembnih kazalnikov kalorične vrednosti izdelkov, ovseni kosmiči na vodi vsebuje pravo skladišče hranilnih snovi. Mimogrede, se domneva, da je bolj človek poje ovsena kaša na dan, močnejši njegovo zdravje. Vendar pa vse nujen ukrep, zato je dovolj, da bi jedli kašo za zajtrk zjutraj, tako da se je najedel telo:

• proteini (pospeševanje rasti tkiva celic);
• celuloza (izpolnjujejo funkcijo črevesja "MEDIC");
• Folna kislina (odgovoren za funkcionalne imunski in cirkulacijske sisteme);
• vitamini B (pomembni za zdravje živčnega sistema);
• vitamin E in PP (pomembni za normalno kožo, nohte in lase);
• askorbinska kislina, vitamin H (okrepitev imunost);
• kalijev (pomembno za kardiovaskularnega sistema, srčna mišica tkivo);
• kalcij (bistven za močne kosti);
• železo, magnezij, mangan (sodeluje pri hematopoeze in rasti tkivnih celic);
• jod (ki je del hormonov), in drugi.

Prednosti ovsenih kosmičev

Oatmeal - ni le način, da bo telo v dobri formi, ampak tudi potrebno izdelek v številnih zdravstvenih težav.

• Oatmeal prehrana je predpisana za zdravljenje sladkorne bolezni, vitamin H, del njenega sestavka, reagira z inzulinom in normalizira krvni sladkor.
• Kaša je priporočljivo za ljudi, ki imajo težave z krhke kosti.
• Oatmeal preprečuje razvoj bolezni srca in ožilja.
• Na visoki ravni "slabega" holesterola ovsena kaša preprečuje nastajanje krvnih strdkov.
• Ta jed odlično pomaga obvladovati bolezni prebavil, gastritis in razjede dvanajstnika.
• Oatmeal znižuje tveganje za nastanek raka na želodcu bolezni.
• Dnevni vnos žit krepi imunost.

In, seveda, za tiste, ki želijo izgubiti težo, ovseni kosmiči - čudoviti prehranskega izdelka.

Kaša za otroke

Kaša iz ovsenih kosmičev ali žita - to je najboljši začetek dopolnilne hrane za dojenčke. Pediatri svetujemo, da se pripravijo kašo na vodi in nato dodamo, da je materino mleko. Od 7-8 mesecev v ovsenih kosmičev lahko uvedemo jabolka, banane, buče. Takšne jedi lepo pripravili prebavila malček do odraslih mizo, tako normalizira delovanje črevesja in pomaga obvladovati z zaprtjem, ki pesti veliko otrok. Nič manj pomembno je dejstvo, da ovseni kosmiči ne povzroči povečanje teže, zato zdravniki močno priporočamo, da to kaša privabiti otroke, kazalniki teže, da višja kot običajno. Za starejše otroke ovsena kaša je odličen zajtrk, nalagalnik za dan poveča duševno in telesno vadbo.

Glej tudi:

• Kako uporabne kaša
• Kalorij ovsena kaša z mlekom
• Kako kuhati okusno kašo

Ob upoštevanju kalorij ovsene na vodi, lahko zlahka priporočamo kot osnova zdrave prehrane pri vsaki starosti. Vitaminov in mineralov sestavek daje telo z vsemi potrebnimi elementi. S tem si lahko izbere najbolj primerno za sebe v obliki kaše - hranilno vrednost, se bo nekoliko spremenila.