Kalorij ovseni kosmiči z mlekom in sladkorjem in sladkorjem in maslom

Koristi ovsenih kosmičev vedeti tudi tisti, ki odločno zavrača svoj okus. Nutricionisti so prepričani: število ljudi, ki odločno zavračajo vstop v ovsena kaša v vaši prehrani lahko znatno zmanjša, ko so spoznali, kaj kalorij ovseni kosmiči z mlekom in kako učinkovito prispeva k izgubi teže.

Calorie ovsena kaša

Znano je, da kaloričnih jedi je odvisna od energijske vrednosti izdelkov, ki so del tega. To velja tudi za različne variante kuhanja "kašo dame in gospodje." Če govorimo o ovsenih kosmičev, kot taka, vsebuje 342 kalorij. To je zelo nizka številka. Vendar pa je treba spomniti, da iz žita nekaj izdelkov, in zato je kalorična vrednost spreminja tudi:

• ovseni kosmiči "ekstra" - 367 kalorij;
• ovseni kosmiči "Hercules" - 352 kalorij;
• ovseni otrobi - 267 kalorij.

Tako je izbira nizkokalorično proizvod žita, bodite pozorni na vrsto ovsenih kosmičev.

Kalorij ovsena kaša z mlekom

Kalorij ovsena kaša z mlekom je v povprečju 110 kalorij. Vendar pa je ta stopnja je odvisna od:

• mlečne maščobe (če je doma, boste imeli več kalorij);
• vrsta kaše (na primer koruzni kosmiči "ekstra" mleko zagotovi 167 kalorij);
• razpoložljivost sladkorja v posodo (povprečna kalorij ovseni kosmiči z mlekom in sladkorjem - 158 kalorij);
• klasična spremljevalec maščob - maslo (ovsena kaša kaša z mlekom in maslom vsebnosti kalorij je 160 kalorij, in če dodamo sladkor, nato pa se bo vrednost povečala za 30 enot).

Glej tudi:

• Kako se kalijo oves doma?
• Cimet in medu: prednosti in kontraindikacije

To je, če želite izdelek za hujšanje, vendar pa ne more zavrniti dodati jed iz mleka, je najbolje, da jedo kašo z mlekom brez sladkorja. Kalorij jedi je to najmanj, in okus se bo izkazalo, ponudbe in svetlobo.

Ovsena kaša v zdravem sistemu prehrane

Ker je kalorij ovsena kaša mleko in voda se ne razlikuje preveč (110 kalorij in 88), je v kakršni koli obliki univerzalnega izdelka. Po eni strani, zaradi svoje sestave velja terapevtsko kašo - normalizira jetra in ledvice, gastrointestinalnega trakta. Na drugi strani - zaradi nizke kalorične postane osnova številnih diet:

• monodiets na ovsene (5 dni mlečna kaša pretvorijo v eno samo posodo);
• Sadno oves (žit in sadja, zelenjave vsak drugi dan 10-14, pri čemer je lahko kaša biti na vodi in mleka);
• Berlin (poudarek za jutranji obrok - kaša).

Sestava in lastnosti ovsene

Servirni iz ovsenih kosmičev vsebuje petino dnevni tečaj beljakovin za ljudi. Tako, mimogrede, je ta jed je prepričan, da v prehrani športnikov vključujejo. Poleg tega, kaša vsebuje vlakna, opravlja funkcijo čistejše telo toksinov, strupov, škodljivega holesterola in maščob. Veliko tega izdelka, in vitaminov. Na primer, skupina B, vitamin PP, ki je odgovoren za pravilno delovanje živčnega sistema - v ovsena kaša so predstavljene presega zahtevano dnevno normo! Zdrava kaša vsekakor priporočam in strokovne kozmetike, saj ima veliko vitamina E, ki zagotavlja lepoto las in kože. Poleg tega, ovsena kaša vsebuje vitamin H, pomaga pri prebavi ogljikovih hidratov. Pomembno je tudi prisotnost mineralov:

• silicij (pozitiven učinek na kože, stanje nohtov in las);
• Mangan (vključeni v hematopoeze in posodabljanje celice v telesu);
• kalcij (za okrepitev kostnega tkiva);
• Jod (pozitivno vplivajo na razvoj mentalnih sposobnosti, kuri maščobe);
• kalijev (pomembna za normalno delovanje kardiovaskularnega sistema in rast mišičnega tkiva).

V ovsene tudi magnezij, fosfor, baker, železo in kobalta.

Zahvaljujoč tej sestavi ovsenih kosmičev je uporabno za:

• Gastrointestinalne bolezni (vključno dvanajstnika);
• nevarnost tvorbe strdkov;
• diabetesa;
• anemija;
• dermatitis;
• Nižja imunost.

Glej tudi:

• Čistilna črevesa ovsenih kosmičev
• Kako uporabne kaša?
• Prednosti in škoduje ovsenih kosmičev Hercules

Kalorij ovseni kosmiči z mlekom omogoča, da jo uporabljajo, ne boji, da bi prekinil režima pravilne prehrane. V tem primeru, posebno vlogo, ne predvaja, kakšne ovsene se odločite za obroke. Oatmeal prehrana je zelo koristno, saj je njihovo bazo - kaša - vsebuje veliko vitaminov in mineralov v količinah, ki ustrezajo dnevni tečaj telesa.