Ovsena kaša oves: koristne lastnosti, morebitno škodo, še posebej, kuhanje

Ovsena kaša z zdravim zajtrkom v priljubljenosti, morda, je na prvem mestu. V Veliki Britaniji, na primer, da je ena od tradicionalnih jedi jutranjem prehrane. Menijo, da je en obrok žit zagotavlja odgovornost za živahnost, energijo in energijo za cel dan. Ali je to res? Kakšne so prednosti in škoduje za v kašo Hercules?

Ovsena kaša, ovseni kosmiči in Hercules - kaj je razlika?

1. Oatmeal - a celih žitnih zrn. Vreti kaša del bo potrebno 30-40 minut.
2. Oatmeal - to je isti koruza, le očistiti, paro, sploščeno, da se tvori tanko rezino. Za pripravo kosmiči bo le nekaj minut.
3. Hercules - je komercialno ime ovsenih kosmičev.
4. hitro kuhanje ovsena kaša. It oves mlevski fino, fino, ki pospeši kuhanje, ampak tudi absorpcijo hranil iz da je hitrejši, kot pravijo strokovnjaki, je škodljivo.

Kakšna je razlika med Hercules in ovsenih kosmičev? Za proizvodnjo "Hercules" uporablja vrh razreda žita. Ampak za navadne kosmičev: Ocena 1 - Grade 2-delni krupa- - rezanje, razred 3 - hitro rezanje razpade. Na embalaži žita je mogoče najti spremlja ime - "ekstra".

Rečeno je, da po obdelavi (paro, stiskanje) Oatmeal izgubi nekaj njihove uporabne lastnosti. Zato strokovnjaki za prehrano ne svetujejo močno naslanjajo na žitih, raje žitaric.

Calorie izdelek je dovolj velika. Kaša, pripravljena iz ovseni kosmiči konvencionalnih, bo 303 kcal na 100 g pudinga If kuhar žitaric, na 100 g je 342 kcal. Calorie kaša Hercules - 352 kcal na 100 g

Prednosti in škoduje za Hercules kašo

Glej tudi:

• Ovsena kaša na vodi - recept
• Ovseni obrok v multivarka

Za začetek, kaj so koristne lastnosti žit Hercules?

1. Izdelek je odobrena za uporabo za ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni z diabetesom. Ima nizek glikemični indeks.
2. Vsebuje kalcij izdelka je pomemben gradbeni material iz kosti, hrustanca, sklepov, vezi, zob, vključno z mišicami.
3. Redna uporaba izdelka, kot je priporočeno pri preprečevanju bolezni srca in ožilja.
4. To preprečuje nastajanje holesterola plakov, znižuje raven škodljivega holesterola.
5. Vrača moč in zalogo energije.
6. Hitro nasičene maščobne kisline telo.
7. To ima pozitiven vpliv na živčni sistem.
8. Rastlinska vlakna, uporabni za gastrointestinalnih motenj.
9. Čiščenje telesa toksinov.
10. To ima regenerativne lastnosti
11. Pokroviteljstvo v delu žlez z notranjim izločanjem.
12. Imunostimulant.
13. Lahko prebavljiva izdelek.
14. Antioksidanti vpliva na proces staranja. To še posebej velja kakovost izdelka je pomemben pri pripravi doma kozmetičnih izdelkov za nego kože.
15. Tam so bili tudi pozitivni vplivi na človekovo delovanje možganov, predvsem duševni razvoj.

Koristne lastnosti Hercules zanikati. Vendar pa je škodljivo. Prekomerno pitje je polna izločanje kalcija iz telesa. Kontraindicirana ovsene na tselikalii (intolerance žit), ledvic in srčno popuščanje.

Kako kuhati ovsena kaša Hercules?

Hercules kaša se lahko kuhana v mleku in vodi. 10. kuhane žitne minut začinjeno maslo, med, sadje kosov, suho sadje, kandirano sadje, oreški, rozine.

Korak za korakom navodila o pripravi

• kosmiči tekočinam razmerju: 1: 3 - kaša, 1: 2 - povprečna konsistentsii- 1: 1 - debel;
• Kosmiči ni treba oprati;
• ko tekočina zavre, prisolit, sladkanje in po nekaj minutah previdno prelijemo kosmičev;
• Prve 4 minute visoko toplotno vrenja ob neprestanem mešanju;
• še naprej kuhamo, dokler kuhani (proizvajalci žit na embalaži navesti točen čas kuhanja);
• vztrajajo 5 min;
• sezona.

Glej tudi:

• Kako kuhati okusno kašo?
• Kako kuhamo kašo Herkula: recepti na vodi in mleku
• Kaša gospodje: koristi in škoduje iz ovsenih kosmičev

Oatmeal velja za najbolj koristno kaša. To je dober način za hitro in kakovostno zasičenosti, okrevanje, tako za otroke in odrasle. Jed je na voljo v številnih sort prehranskih meniju. Vendar pa je treba spomniti, da je zloraba izdelka polna nezaželenih posledic.