Oatmeal oves koristi za zdravje otrok

Za majhno telo dobi vse potrebne elemente, ki so ji morali zagotoviti, da svojih številnih uporabnih izdelkov. To je treba upoštevati različne prehrane, ne da gojiti sovraštvo drobtine odporne na to, ali ta jed.

Eden od osnovnih proizvodov v otroški hrani se štejejo za zrna. Narejeni so iz različnih vrst žit, razlikujejo glede na metode sestave, okus in kuhanje. Oatmeal oves koristi za zdravje otrok, iz katere na prvem mestu med drugih žit, ki so jih starši vseh zelo ljubil "mali tatovi." Oatmeal za udobje pri pripravi drobljenje hrane in nato prosushivaya paro ovsena zrna.

Kako uporabne ovsena kaša?

Ta izdelek je veliko koristnih vitaminov in mineralov, ki so bistvenega pomena za rast in razvoj otroka. Na primer, vitamin A - pripomore k normalizaciji presnovo, izboljšuje vid, stabilizira proteinsko sintezo. Prav tako je potrebno za dober vid in za rast zob in kosti.

Vitamin E je pomemben za možgane, ščiti celice pred staranjem. Vitamin B1 sodeluje pri presnovi beljakovin in ogljikovih hidratov in je pomemben za zaščito živčnega sistema celice. Vitamin B2 je odgovoren za jetra in ledvice. In vitamin B6 je nujen za normalno živčne dejavnosti. Poleg ovseni kosmiči vsebujejo aminokisline, elemente v sledovih in folne kisline.

Zdravniki pravijo, da je uporaba ovsena kaša pomaga telesu spopasti z vnetnih procesov. So odlični za obnavljanje moči v času njegove bolezni, pri bolezni prebavil in anemijo.

Zaradi visoke vsebnosti vitaminov B, so naravni antidepresiv, njihovo redno uživanje pomaga obvladovati z različnimi psihološkimi težavami.

Valjani oves so velik dobavitelj hranil. To je še posebej pomembno, ko gre za hrano za dojenčke. Zaradi visoke vsebnosti prehranskih vlaknin, delujejo kot krtačo, čiščenje črevesja toksinov in otroka vse vrste toksinov.

Poleg ovsenih kosmičev služi kot preprečevanje debelosti, sladkorne bolezni in srčno-žilne bolezni. Pomagajo ohraniti imunski sistem na ustrezni ravni, ne glede na letni čas.

Plašča ovsena predstavlja zelo dragocen komponento. To vpliva na raven sladkorja v krvi, to znižanje. Ovsa vsebuje: beta-glukana - naravna vlakna, ki raztaplja ter povečuje debelino črevesa, biotin - izboljšuje aktivnost otroka, izničevanja letargija in zaspanost, in poleg tega povečanje apetita.

Valjani oves se lahko uporablja samo za kuhanje žita, ampak tudi za druge zdravih jedi. To je lahko različne juhe in piškotki, ki so prepričani, da uživajo otroci.

Za kuhanje ovsene juho za otroka do dveh let, boste potrebovali približno 60gramm kosmiči, dva kozarca mleka in kozarec vode, pa tudi maslo, sol in peteršilj.

Za začetek pour kosmiči z vodo za nekaj ur, nato pa jih kuhamo na majhnem ognju za četrt ure. Po tem, vlijemo v posodo vročega mleka, čaka sol po okusu in kuhamo pet minut, saj. Pred serviranjem damo v skledo maslo in potresemo s peteršiljem.

Piškotov ovsena kaša pripravlja tudi kratek čas, in je zelo uporabna. Če jo kuhamo morate kozarec moke, pol skodelice žita in sladkorja, 200g masla, dve jajci, dve čajni žlički pecilnega praška. Vtrite maslo s sladkorjem in kladivom v nastalo maso jajc. Zamesimo in dodal, žita, moko in pecilni prašek.

Testo mora imeti ni zelo tesen. Postavimo v hladilnik za eno uro. Na pomaščen pekač položite majhne koščke testa, ki jih oblikuje. Pečemo pri 180 ° C ne več kot 20 minut.

Za pripravo vitamina solata s ovsene, žlico namočite čez noč v mleku. Nato dodamo žlico kondenziranega mleka, sok polovice limone, nekaj drobno narezanih jabolk in nekaj manjših orehov. Zmešamo in zelo okusno vitamin solata pripravljena.

Da bi ohranili vse koristne lastnosti ovsenih kosmičev pri kuhanju kašo - jih ne kuhamo. Najbolje je, da izpolnite svoje večere s hladnim mlekom, nato pa zjutraj bodo pripravljeni za uživanje.

Če želite v kašo okusnejša - ga dodate na želeno sadje, naravni med, rozine, suhe marelice, kandirano sadje. Ta nered bo velika živahnost za cel dan. In poleg tega, da je zelo koristno.

Tako lahko ovsena kaša v otroški hrani postali nepogrešljiv del običajne prehrane. Obstajajo različne metode za njihovo uporabo bo pomagalo, da se otroci radi to hrano.