Oatmeal Oatmeal: recepti, o prednostih in nevarnostih

Še posebej uporabna ovsena kaša. Najpogosteje se uporablja za prehranske in otroške hrane. To je zelo koristno za ljudi, ki trpijo zaradi gastrointestinalnih bolezni, bolezni jeter, anemije. Kot tudi tiste, ki se ukvarjajo s težkega fizičnega dela, ukvarjanje s športom ali pa samo gledal njihovo zdravje.

Torej, danes bomo govorili z vami o tej edinstveni proizvod kot prehransko ovsenih ovsenih kosmičev, ki bo upošteval koristi in škode, in dala recepte za svoje kuhanje za otroke, dobro in prav gotovo bodo primerne za odrasle.

Malo zgodovine

Opozoriti je treba, da je ovsena kaša - izdelek prvotno naša, rusko. Naši predniki so ga pripravimo iz ovsenih zrn, ki se je dolgo časa fretted v ruskem zmerno vroči pečici.

V drugi polovici XIX stoletja v Rusiji začeli proizvajati ovsenih kosmičev industrijski način. Trenutno je izdelek narejen na domačih obratov za predelavo hrane. Ta visoko kakovosten, zelo uporaben prehranskih izdelkov proda v naši državi, temveč tudi izvažajo v Evropo.

Prednosti ovsena kaša

Koristi ovsenih kosmičev za zdravje ljudi, je lahko dolg pogovor. Osredotočili se bomo na svojih glavnih koristnih lastnosti:

Prvič, ovsena kaša vsebuje - bioflavonoide. Te dragocene snovi, ki so potrebne za preprečevanje raka. Imajo ugodno vpliva na endokrine in imunskim sistemom, kot tudi čistijo telo toksinov.

Poleg tega vsebuje veliko lignina. Ta material učinkovito znižuje raven škodljivega holesterola.

Del alanin pomaga okrepiti živčni sistem, normalizira raven sladkorja v krvi, spodbuja delovanje možganov.

No, cistein, ki vsebuje tudi ovsena kaša, pomaga zmanjšati težo, kot aktivna "opekline" maščobe. In to ščiti pred sevanjem in prikazuje telo težkih kovin. Kalij in magnezij za zaščito srca in normalizirati svoje delo.

Poleg tega, ovsena ovsena moka vsebuje veliko količino kalcija, fosforja, železa in natrija. Je najbolj dragocene aminokisline, lecitin, vitamini in antioksidanti. Ti elementi delovali v harmoniji s seboj, izvajali pozitivno vpliva na celoten organizem.

Kot se uporablja v živilsko ovsena kaša ovsenih kosmičev? recepti za otroke

Upoštevajte, da ovsena ovsena moka ne zahteva dolgo toplotne obdelave. Na primer, je zajtrk žit hitro pripravljene: samo pour izdelek s toplim mlekom (opcija - vrelo mleko) in dobro premešamo. Dodamo sladkor, sol, maslo. Izboljšanje okusa lahko delci svežega sadja ali jagodičja.

Sladica z orehi in medom

Za to jed boste potrebovali pol skodelice ovsenih kosmičev, malo tal nukleoli nobene matice (1-2 žlici. L). Še ena potrebna 1 TSP medu, 0,5 TSP limonin sok.

Priprava:

Potresemo arašidi v skledo, prelijemo 200 ml vrele vode in mešamo. Ko se zmes ohladi, dodamo preostale sestavine, dobro ponovno premešamo dokler gladko. Lahko dodamo malo soli.

Hranljiva pasta za sendviče

Potrebovali boste: 2 žlici. l izdelek, pol kozarec svežega, ohlajenega mleka, sesekljanim koper, peteršilja, solate. Drug potrebujejo 50 g masla, nekaj soli (po okusu).

Priprava:

Mleko zmešamo z ovseno kašo, toplo na majhnem ognju, dokler se zgosti, med nenehnim mešanjem. Pustite, da se končna masa ohladi. Posebej dober grind zelišča z oljem, začinite s soljo. Dodaj toloknyanoy težo zmešajte dobro.

Kashka za otroke (za prvih dopolnilnih živil)

Ta hranljiva kaša za najmlajše, ki se pripravljajo, je zelo enostavno in hitro. Samo je treba mešanico ovsene ovseno kašo s toplo vrele vode do želene konsistence. Za okus za kašo ponavadi dodajo malo sadja (zelenjave) pire. Vi lahko postavite kos tal pečena jabolka. Za starejše otroke, ki jih lahko dodamo maslo, smetano in mleko.

To je nevarno, da bi jedli ovseno kašo Oatmeal škodovalo njim?

Na splošno, ovsena kaša - popolnoma naraven izdelek, prehransko, dobro absorbira v telo. To je zelo koristno in škode iz ni videti. Vendar pa bi morala paziti na številnih negativnih dejavnikov, ki se lahko pojavijo na prepogoste uporabe to v velikih količinah.

Zloraba zdravila lahko bistveno zmanjša sposobnost telesa za absorpcijo kalcija, kar negativno vpliva na stanje sistema kosti. Vendar pa je za to, kar potrebujete, da bi jedli le ovsena kaša, in, štiriindvajset ur na dan.

To se ne sme zlorabljati kot izdelka, za katerega prehrana hujšanje. Lahko vrtoglavico, glavobol in slabost. In mi smo na tej strani medicsguru.ru strani opozarjajo o tem! Torej, vse to upoštevati in uporaben izdelek Jejte zmerno, postopoma, v majhnih količinah, postopoma obračun, vaše telo zdravo telo. Ostanite zdravi!