Oatmeal: uporaba receptov za izdelke in škode z njegovo uporabo

Ovsena kaša. Kaj je to - nihče ne ve. V resnici - to je moka pridobljen iz ovsa s svojo brušenje. Zaradi posebnega postopka predelave, ta izdelek ohranja vse hranilne snovi in ​​vitamine. Oatmeal so poznali že v antičnih časih - v Rusiji, na primer, je bil ta obrok priznan kot eden izmed najbolj dragocenih in hranljivih živil, ki se uporabljajo za pripravo različnih jedi, krepke in otroške sladice. Trenutno ovseni ovsena kaša ni tako priljubljena sestavina, je mogoče najti v vsakem domu. V vsakem primeru, uporaba izdelka, to dejstvo ne zmanjšuje.

Oatmeal Oatmeal: uporaba izdelka in škodo

Ta moka iz ovsa ima prijeten okus in je kot nalašč za kuhanje zdrave obroke. Nekaj ​​dodatnih pražena v ovsene pečico, moko, da bi brez posebnega okus, vonj in barvo. Koristi ovsena kaša ovsa določijo. Znano dejstvo, da je oves - ima veliko uporabnih ogljikovih hidratov, vitaminov B in hitro poteši lakoto. Ovsena kaša ovsena kaša je še posebej koristno uporabiti za ljudi, ki trpijo zaradi prebavne težave in ledvičnih bolezni. Pogosto je ta jed pripravljena z moko deklet, ki se trudijo, da izgubijo težo. Že dolgo je dokazano, da je oves ovseni kosmiči vsebuje sklop koristnih snovi, ki lahko pozitivno vplivajo na organizem kot celoto, je obnovitveni in tonik učinek.

ovsena ovsena moka vsebuje približno 25% proteinov in 7% maščobe, poleg svoje kemične sestave lahko najdemo antioksidante, aminokisline, surova vlakna, celuloza, ligin sod. elementov. Zaradi tega je izdelek dober za zdravje las, zaradi česar so debele, močne in sijoče, je preprečevanje zamašitve arterij, normalizira spanje in odpravlja nespečnost, pozitivno vpliva na živčni sistem in blaži stres. Učinkovitost ovsena ovsena moka je izkazala pri različnih tumorjev in bolezni endokrinega sistema.

Poleg vseh zgoraj, ta izdelek:

• odstranjevanje holesterola in žolča iz telesa;
• Krepi imunski sistem in obnavlja celice;
• Spodbuja razvoj in utrditev spomina;
• izboljša videz in zdravje kože;
• To preprečuje nastanek krvnih strdkov, saj ščiti krvne žile;
• To povečuje količino mleka med laktacijo;
• To pospeši metabolizem in normalizira črevesje;
• uporablja za kozmetične namene.

Od se ovsena moka lahko pripravimo z zdravilnimi kozmetiko. Torej se lastniki suho kožo, se lahko pripravimo na naslednjo masko: raztopimo ovsene paradižnikov sok, smetana, rastlinsko olje ali naravni sadni sok. Uporabi pripravljeno mešanico na obrazu, po 20 min izpiranje s toplo vodo, brisače blot in mazanje hranljivo kremo.

Dekleta, ki trpijo za mastno kožo, je priporočljivo, da se pripravi tako masko: ovsene obrat oves v lubenica sok, z nizko vsebnostjo maščob kislo smetano, kozmetične gline ali grški jogurt. Masa se uporablja na obrazu 20 minut in nato speremo.

Decoction ovsenih kosmičev, lahko sperite lase ali pa narediti na podlagi vlaženje masko. Zahvaljujoč hranil, bo ta izdelek okrepi in zmanjša izpadanje las.

Škoduje toloka zadostnih pogojev. Zato je zaželeno, da presega uporabo moke živil, ker vsebuje snovi, ki zadržujejo asimilacijo kalcija. Ovsena kaša ovsena kaša je bogat z ogljikovimi hidrati počasi, tako da, če boste uporabili je priporočljivo, da se zmanjša količina drugih živil z ogljikovimi hidrati.

Preveč težko toloknyanaya prehrana lahko povzroči omotico in slabost zaradi pomanjkanja beljakovin. Torej, če ste se odločili, da izgubijo težo s pomočjo ovsenih kosmičev, ne prezreti uporabo hrane, bogate z živalskimi maščobami.

Glej tudi:

• Kakšen nered najbolj uporaben?
• Kako uporabne kaša?

Oatmeal Oatmeal: recepti za zdrave obroke

Zdrava pijača ovsenih kosmičev

sestavine:

• Oatmeal - 3 žlice
• Mleko - 250 ml
• Sugar - 2 čajni žlički
• Medu - 1 čajna žlička
• Maslo - 10 g
• Salt - 1 ščepec

Priprava:

1. Nalijte mleko v ponev, dajo na ogenj in zavremo.
2. Dodamo vrelo mleko, oves ovseni kosmiči, sladkor in sol. Cook za pijačo približno 3-5 minut, ves čas mešamo.
3. Ob koncu kuhanja dodamo toloknyany piti košček masla in malo medu. Pijača Izkazalo se je zelo okusna in zdrava.

Vitamin juha iz ovsenih kosmičev in jogurta

sestavine:

• Oatmeal kaša - 3 žlice
• Korenje - 1 kos.
• Kumare - 4 kos.
• Sirotka - 500 ml
• Por - 1 kos.
• Kefir - 300 ml
• Zeleni - za okus
• Sol in poper - po okusu

Priprava:

1. Razredčena ovseni ovsene moke je v 200 ml sirotke, dajo na ogenj in kuhamo do gosta. Nastala masa ohladi. V posebni posodi zmešamo jogurt in preostalo sirotko, dodamo toloknyanuyu maso.
2. Korenje čista in zbadanje na majhnem Rende, kumare narežemo na drobne trakove ali majhne kocke in por - obročev.
3. Postavite zelenjavo v razsutem stanju, sol in poper po okusu.
4. Ponudite juho na mizo, okrašeno s sesekljanim svežih zelišč in kruha in otrobi.

Toloknyana kaša z mlekom

sestavine:

• Oatmeal kaša - 5 žlici
• Mleko - 500 ml
• Sugar - 3 čajne žličke
• Maslo - 15 g
• Sadje ali jagoda pire - 100 g
• Sol - po okusu

Priprava:

1. Pour ovseni kosmiči z mlekom in dal posodo z mešanico na majhnem ognju. Segrejemo do vrelo maso, nato pa kuhamo še 3-5 minut.
2. V toloknyanuyu kašo, dodamo sladkor in sol, odstranite z ognja in kraj na ploščah.
3. Končni puding sezona z maslom in sadne kaše.

Glej tudi:

• Proseno kašo: koristi in škoduje
• Kako kuhati okusno kašo?
• Kako kuhamo kašo z mlekom?
• Kako uporabne kuskus?

Oatmeal kaša - uporabno moka, kuhano v posebnem postopku. Zaradi tega se ohranja vse koristne vitamine in minerale. Redno uživanje pijač in jedi iz ovsenih kosmičev, boste bistveno izboljšali organizem, za vzpostavitev prebavo in krepijo imunski sistem. Poleg tega lahko ovsena kaša z majhnimi otroki treba namesto kupljenih mešanic.