Oatmeal prehrana za izgubo teže za teden recept

• V velikem številu vsebujejo naravne antioksidante. Zaradi teh snovi, povečuje odpornost organizma na različne okužbe, škodljivimi inaktivacije snovi medija, ki se kopičijo v telesu, kot so soli težkih kovin, radionuklidov, kar vplivajo destruktivno presnovo.

• Oves vsebuje esencialne aminokisline, kot metionin.

• Z živčne dejavnosti izboljšala magnezija centralnega sistema.

• beljakovin in vlaknin vpliva na presnovo. V eni plošči ovsenih kosmičev vsebuje četrtino dnevnih potreb vlaken, ki je tako potrebna za telo z ustreznim postopkom prebave.

• Veliko število fosforja in kalcija, zagotavlja normalen razvoj skeletnega sistema.

• vsebuje železo, preprečuje razvoj anemije.

• ovsena kaša je bogata z elementi v sledovih, kot so kalij, kalcij, natrij, cink in vitamin B, PP, E.

• Krupa ima protivnetno in zaščitne ukrepe na želodcu in črevesju, v tem zaporedju, ki kaže njeno uporabo v gastritis in želodčnih razjed, kot tudi nekatere oblike kolitisa.

• Zaradi biotin, pojavi normalno presnovo v koži, ki v zameno, preprečuje razvoj dermatitisa.

• To je lahko prebavljiva izdelek.

• Zaradi prisotnosti prehranskih vlaknin, beta - glukani, da je vezava holesterola, kar zmanjšuje tveganje za srčno - žilne bolezni. Zato je ovsena kaša indicirano za ljudi, pri katerih obstaja tveganje za bolezni srca, kot tudi tiste, ki že trpijo zaradi bolezni srca.

Tukaj smo na kratko zasveti in koristne lastnosti tega izdelka, nimate želje za kuhanje ovseno kašo? Nato se nadaljuje neposredno na obravnavi na vprašanje, kaj je ovsena kaša prehrana za izgubo teže za teden dni, bo recept menijo.

Ali je mogoče, da izgubijo težo na kašo?

Ja, seveda, ta dieta je ena izmed najbolj učinkovit in koristen. Boste padec ne le odvečne kg, ampak tudi za izboljšanje njihovega zdravja, kot tudi stanje kože.

Oatmeal prehrana se nanaša na mono-prehrane, oziroma, bo dnevni prehrani je sestavljen iz samo enega izdelka, ni težko uganiti - iz ovsenih kosmičev. To ni enostavno, je potrebno manifestacijo volje in vzdržljivosti, vendar je rezultat vas bo presenetil.

To mono dieta za hujšanje je potreben čas 7 dni. Kot veste, bi bila prehrana sestavljena iz žit in drugih izdelkov iz ovsa. Prava pot za kuhanje kašo - na vodi.

Možno je, da ga pripravimo pred obroki neposredno, ampak so lahko vnaprej pour mrzlo vodo kosmiči, kjer - na 12 ur. Ta metoda se šteje najboljši, saj bo kuhanje proces, kar pomeni, da vse hranilne snovi ostala nepoškodovana. Če ni nobene moči, jedo kuhane obroke na vodi, kar pomeni, da ne bo nič kaznivo, če zamenjate vodo z mlekom.

Lahko dodamo majhno količino suhega sadja, je najbolje, da uporabite suhih sliv. To je posledica dejstva, da lahko samo uporaba nekaterih flokulata povzročijo zaprtje, in suhe slive, je znano, da ima odvajalni učinek.

Med hujšanjem, soljeno kaša, dodamo sladkor in ga ne potrebujem. Čeprav ni zelo okusna, vendar je vredno, da trpijo, ker, kot veste - ". Beauty zahteva žrtvovanje"
Med obroki, morate uporabiti tekočina je najbolj primeren zeleni čaj brez sladkorja ali navaden vrele vode.

Opozoriti je treba, da je nasičenost po obroku kašo, dovolj dolgo, in občutek lakote ne zdi več ur. Kar se tiče delov za glasnost, potem ni posebnih omejitev, ampak, seveda, pusto borijo - ničesar.

Za povečanje učinka, prehrana ovseni začne s predhodno čiščenje.
Postopek traja do 30 dni, vendar na splošno je priporočljivo, 7-10 dni. Kaj potrebujete?

4 žlice riža vlijemo 1 liter hladne vode in pustimo stati čez noč. Na jutro riža kuhamo eno uro pred kiseleobraznoy doslednost. KISSEL potrebujejo pijačo prepovedano, da v naslednjih 5 ur - ali jesti in piti.

Potem lahko 5 ur jesti, v tem primeru, različne izdelke in njihov znesek ni omejen, vendar brez fanatizma. 5 ur pred spanjem je treba izključiti uporabo hrane in tekočine, če si res muka žeja za kozarec vode, vas ne bo bolelo. Alternativno zdravljenje je lahko uporaba juhe ovsa.

Kot ste razumeli od zgoraj, bo prehrana za en teden dala veliko napredka pri izgubi teže, zato ne prezreti uporabe ovsenih kosmičev, saj poleg obscheozdoravlivayuschego učinek s svojo uporabo, lahko izgubijo težo.

Morda imate vprašanje - "Kaj je enak znesek, ki ga lahko izgubiti kilogram na teden" Odgovor ni preprost. Vse je odvisno od posameznih značilnosti človeškega telesa, tako da je - potem shujšati 3 kilograme, in ki - na 5. poskusu in vam bo uspelo. Vso srečo, da vas na poti do vitko linijo!

Tatiana, medicsguru.ru