Kitajska hrana

O miniaturizacija in eleganco kitajskih žensk je znano, da veliko, očitno, s poudarkom na vzhodnih idealov ženskih figur, so ti nekaj načinov, da izgubijo sistemov težo "kitajske prehrane."

Tradicionalna kitajska hrana

Ta moč sistem se osredotoča ne le na izgubo teže, temveč tudi pri čiščenju telesa.

Glede na kritike, kitajski prehrana je dokaj enostavno izpolnjevati, ampak ljubitelji hitre rezultate, je malo verjetno, da so primerni, kot je predvideno za dva ali tri mesece.

Pomemben vidik kitajske prehrane je, da porabijo dva kozarca ohlajeno vodo zjutraj zbudi naenkrat - trikrat na teden.

Meni tradicionalne kitajske prehrane:

• Prvi dan. Zajtrk dan predstavlja belo zelje (150 g) in mineralno vodo (1 skodelico). Sedežno obrok sestavljati riž (4 žlice. L.), prednostno rdeče, razrezane korenja (150 g) z olivnim oljem in mineralne vode (1 cup). Večerja na prvi dan kitajske prehrane mora biti kuhano ribo (150 g), nekaj listov zelene solate in majhen kos kruha.
• Drugi dan. Zjutraj obrok mora vključevati korenje solata (150 g), črni kruh toast in mineralno vodo (1 skodelico). Za kosilo, je priporočljivo, da jedo solato iz sveže zelenjave (200g), kruh (majhen kos) in pijača, jabolčnega soka (1 skodelica). Pri kuhanju zelenjave solata je treba dati prednost zelje, solato, korenje in zeleno. Večerja na dan je predstavljen kuhan riž (100 g), solata (listov 4), grenivka (1/2 kos.) In mineralno vodo (1 skodelico).
• Tretji dan. Za zajtrk, bi morali piti pomarančni sok (1 skodelica) in jesti sadno solato (200 g), za pripravo katerega je priporočljiva uporaba pomaranče, hruške, jabolka in banane. Kosilo obrok vključuje uporabo beluši vrele (250 g), zelje solata (150 g), Rositi z limoninega soka, kruha (majhne rezine) in mineralne vode (1 cup). Za večerjo dovoljeno privošči ocvrto gobe (250 g), drobnocelični krompirja in mineralne vode (1 cup).
• Četrti dan. Zajtrk mora biti sestavljen iz jabolk, pomaranč, toast, črnim kruhom in jabolčnega soka (1 skodelica). Kosilo v ta dan kitajske prehrane se priporoča: kuhana šparglje (300 g) z listi bazilike in riža, velika jabolka, kruh (na majhne koščke), in ne smemo pozabiti na steklu mineralne vode. Za večerjo, morate jesti kuhan krompir (2 kom.), Kuhana riba (200 g) in kruh (majhen kos).
• Peti dan. B - riž kaša (majhna plošča) in kozarec mineralne vode. Kosilo je treba predstaviti iz zelja in solate alge (200 g), majhen kos kruha ali riž torto in kozarec mineralne vode. Večerja je podobno kot kosilo, z edino razliko, da je treba solato pripravimo iz sveže zelenjave (zelje, solato, korenje) in napolnjena z oljem.
• Šesti dan. Na ta dan, kot je kitajsko hrano ponuja zajtrk riž kašo (mala plošča) in kozarec jabolčnega soka. Kosilo mora biti zastopana kuhan morske ribe (200 g), sadna solata (150 g) smo pripravili iz oranžne, kivi in ​​jabolka ter kozarec pomarančnega soka ali manga. Kosilo priporoča nizko vsebnostjo maščob ocvrto meso (en kos), kruh (majhne rezine), sesekljano zeleno solato (4 listov), ​​začinjeno z limoninim sokom in pomaranče.
• Sedmi dan. Za zajtrk, je priporočljivo, kitajski prehrana pripraviti sadno solato (250 g) marelice, slive in jabolka, pa tudi ne pozabite piti kozarec mineralne vode. Sedežno obrok mora obsegati kuhanega riža (150 g) smo pripravili z 1 žlica. l. medu in koščki sadja, kot tudi mineralna voda stekla. Večerja na dan, je treba kuhali morske ribe (150 g) morske solate in zelja (200 g), malo riž torto in kozarec mineralne vode.

Predlagani nad tedenski meni, je treba ponoviti v krogu skozi kitajske prehrane. Ves čas morate čim bolj pogosto in čim bolj piti mineralno vodo.

Kitajska hrana za 21 dni

Kot kritike, kitajski prehrana v tej izvedbi je precej težka in nizkokalorično. Najtežje - prvi teden, tako da, če lahko prenesem, potem bo šel bolj zabavno.

Kitajska hrana za 21 dni obljublja izgubo teže 14 kilogramov. Aktivno hujšanje pojavi v prvih dveh tednih, in zadnjih sedem dni, so namenjeni za utrditev rezultatov in postopen prehod na normalno prehrano.

V prvem tednu je treba hraniti tri krat na dan, jedo en obrok za eno jajce in eno pomarančo. Pijača iz pijač je dovoljeno le nesladkanega zelenega čaja.

Drugi teden kitajske prehrane za 21 dni predlaga uporabo vseh žit, razen ječmena in zdrob. V večernih urah, sprejete kaša, namočeno čez noč in zjutraj svojega sveže vode vrele kaše, brez dodanega sol, sladkor in maslo. Glavni proizvod v drugem tednu, lahko uporabljate brez omejitev, pijačo, lahko še vedno samo vodo in nesladkan zeleni čaj.

V tretjem tednu dovoljeno jesti vse vrste sadja in zelenjave, je ta dovoljena dušimo v rastlinskem olju in dodamo sol. Poleg tega, da zeleni čaj, v zadnjem tednu kitajske prehrane za 21 dni, ki so dovoljene sokovi in ​​sadni napitki.

Kitajski prehrana 14 dni

Shujšati za 5-10 kg, pa tudi znebiti odvečne soli in toksinov bo pomagal kitajski prehrane za 14 dni.

Med prehrane bi se morali držati naslednji meni:

• Prvi dan. Zjutraj - kava. Na kosilo - 2 kuhana jajca, 1 paradižnik in kozarec paradižnikovega soka in solata iz zelja, začinjena z rastlinskim oljem. Enako solata je treba pripraviti za večerjo in jo dopolniti s kosom ribe.
• 2. dan. V dopoldanskem - kava in toast. Kosilo je podobna večerje prejšnjega dne. Večer - kuhana govedina (200 g) in skodelico jogurta ali kislega mleka.
• 3. dan. Zjutraj - kava. Kosilo na ta dan, ko je kitajska hrana 14 dni sestavlja po en surovo jajce in tri kuhana korenje, začinjeno z rastlinskim oljem. Večer - jabolka.
• 4. dan. Zjutraj - kava. Za kosilo - ocvrt v rastlinskem olju ali peteršilj korenin pastinak in jabolk. Večer - dva kuhana jajca, kuhana govedina (200 g) in z dodatkom solata olja.
• 5. dan. Zjutraj - naribano surovo korenje z limoninim sokom in medom (1/2 žlice). Na kosilo - ribe (500 g) in kozarec paradižnikovega soka. V večernih urah - rib in zelenjave v solati.
• 2. dan. Zjutraj - kava. Za kosilo - kuhan piščanec (500 g) in zelenjave solata (zelje ali korenja). V večernih urah - dva kuhana jajca in surovega korenja, aromatizirana z rastlinskim oljem.
• Sedmi dan. Zjutraj - zeleni čaj. Za kosilo - kuhana govedina (200 g), katero koli sadje (500 g). V večernih urah lahko jeste zmerne količine živil iz prehrane koli od prejšnjih dni, pa tretji.

Na osmi dan vsi meniji, ki se spet ponovi.

Kot kritike, kitajski prehrana v tej izvedbi ni zelo zapletena, vendar je treba opozoriti, da je treba vse jedi kuhana brez soli in sladkorja.