Kitajski Hujšanje

East je občutljiva zadeva, kot pravi pregovor. V vzhodnih državah vadili, in zelo uspešno, njene skrivnosti lepote, zdravja, mladosti in Vitkost. So, in se preselil na zahodu. Sodobni evropski državljani aktivno v praksi pogoje za pridobitev vitko postavo, oblikovane na podlagi orientalske filozofije, predvsem Kitajci. "Tszyanfey" kitajski dihalne vaje izstopa med kitajskimi skrivnosti harmonije in dobrega počutja. Prevod izraza nemogoče natančno, in pomeni "izgubiti maščobo."

Kitajski dihalne vaje v sistemu treh sestavnih delov njenega uveljavljanja, vključujejo:

1. "Wave".
2. "Žaba".
3. "Lotus".

Uporabite jih lahko za kratek čas, da bi dosegli odlične rezultate pri zmanjševanju telesne teže in se obdržati v pravilni in predpisani obliki. Ali kitajske dihalne vaje vaditi vsak dan in vsak dan, da pridejo na vse najboljše in najboljše rezultate. bi bilo potrebno veliko časa in da ne bo veliko truda. Pri izvajanju gimnastične vaje, boste morali, da ublažijo pas in nositi svetloba ne stiskali (ne za hujšanje) telesa oblačil.

Upoštevati vse tri vaje kitajskih dihalne vaje "tszyanfey".

"Wave"

Rezultati

Pomoč je uspešno pri nadzoru apetita. Občutek lakote izgine ali postane precej manj opazen. V skladu s tem se bo omogočilo, da preklopite na vžigalnik prehrane. Jejte v majhnih količinah in jedo samo zelenjavo in sadje.

kako

Ulezite se na hrbet, upognite noge na kolena pod kotom devetdeset stopinj. V tem primeru, bi bilo vaše noge v celoti podprt na tleh. Daj eno roko na prsih, in drugi - na trebuhu. Z držo določena. Zdaj, sam pomagati z rokami, začeli dihalnih vaj. To pomeni, da smo začeli pravilno dihati. Vdihnite veliko zraka. Spread vdihavanja prsi in zbrati v želodcu. Kot ste izdihom, ne nasprotno.

Ko dihanje in dihamo s hitrostjo, ki je normalno in seznanjeni, da nas, vsi premiki prsnega koša in trebuha omogočajo nastanek valov.

Ko občutki šibkosti in omotico Slow dihanje. Če so vaje, ki ste enostavno, brez posledic za zdravje, delati štirideset vdiha.

Vaja "Wave" je potrebna samo za prve tri dni pouka. Nato jo uporabite le, če zvitki lakota. Včasih se zgodi, da vam izvaja "Wave" za šestdeset-krat, in lakota še vedno prisotna, in poleg tega, da so neprijeten občutek. Vse to so znaki, da ta vaja vam ne ustreza.

"Žaba"

Rezultati

Povečuje prekrvavitev in presnovne procese v človeškem telesu. To ima pozitiven vpliv na kožo. Ko izvedete dihalne vaje, masaže notranjih organov pojavi. Izboljšuje razpoloženje in dviguje vitalnost. Če želite izgubiti težo hitro, potem izvaja "žaba" je treba narediti trikrat na dan, ki traja minut popyatnadtsat. Ali to, ko imam čas.

kako

Sedite na stol, tako da se kot rezultat krače in stegna oblikovali pod pravim kotom. Kolena ramen širina narazen. Tight stisnite v pest levo roko in kraljevska svojo desno dlan. Komolci v tem trenutku naslonil na kolenih. Lobom na položaju pest. Oči blizu. Glavna stvar - je, da se lahko sprostite in pomislite nekaj dobrega. Globoko vdihnite in duševno prevesti zbrane zrak v predelu trebuha. Nato skozi usta krvavijo, kar je enostavno, gladko izdihom. Med inhalacijo se predelu trebuha, kot da je celotna napolnjena z zrakom, in nato sprosti iz njega med izdiha. Ko duševna polnjenje trebušno votlino, Freeze in sedi tam za minuto, in lahko, ali celo dva.

Ko vadite ste morda opazili, da se prsi še vedno fiksna, in želodec je potegnil, da nabrekne. Nič ni všeč? Seveda, to spominja na žabo dihanje.

Vse vaje bo vam več kot petnajst minut. Ob koncu dvigala glavo in zaprtimi očmi, kot bi hotel pogledati. Vtrite vsaj desetkrat dlani drug proti drugemu, in nato zaženite prsti skozi lase in jim dvignite desetkrat. Odprite oči in se raztezajo.

"Lotus"

Rezultati

Utrujenost in vodi v popolno sprostitev telesa. To opravi v petnajstih minutah po zbujam zjutraj ali zvečer pred spanjem. Lahko opravljajo to nalogo po "Žabice".

kako

Vaja se izvaja v sedečem položaju. Mogoče izvesti, je spravljen noge pod njim. Roke so postavljeni ena na drugo z dlanmi navzgor. Metrov pred trebuha. Hrbet je raven. Spustite ramena in potegnite prsih. Oči blizu počasi, popolnoma sprostite. Konica jezika dotika neba. Dihanje mora biti globoko in gladka. Nič nadnaravnega. Dihajte mirno, kot ponavadi. Poslušajte svoje dihanje in poskusite, da bi ga slišal. Dihajte za približno pet minut. Potem ne prilagodi bodisi vdihavati ali izdihom. Ne bodite pozorni na globino in ravnost v dihalne vaje. Znebite nepomembnih misli. Sprostite se. Ponovite dihanje vajo ne manj kot petnajst minut. Ukvarjamo se z vsakim dnem, in ste strokovnjak na področju kitajskih dihalnih vaj.

Srečno !!!!!!!

In zdaj o drugih načinih, da izgubijo težo. Je tudi, da niti jesti kitajsko. Govorim o kitajski prehrani. Seveda, da je prišel do naših dni, ne more biti imenovan klasična kitajska hrana. Veliko je bilo že obdelal sedanjosti, v skladu s tem načinom življenja, tako rekoč. Sodobni napredne prehrano so odkrili številne načine sedel v kitajski prehrani. Vzemimo tri izmed njih.

Prva kitajska hrana

To je zelo težko. Če jo prenesti off brez težav in varčevanja z energijo tudi izvajati, bo padec petnajst kilogramov. Mi menijo, da tedenski oddelku. In tako ...

En teden

Vsak dan, jesti tri jajca in tri pomaranče. Pijte zeleni čaj, kolikor hočeš.

drugi teden

Ste srečni, da jedo po vsej teden kašo na vodi in zelenega čaja.

tretji teden

Vaša prehrana je sestavljena iz paro zelenjavo z olivnim oljem. Lahko pijejo zeleni čaj ali sok.

Drugi kitajska hrana

Zasnovan je tako, samo le za pet dni, vendar je prehrana je zelo slaba, saj moraš jesti iste vseh pet dni.

za zajtrk

Ena kuhano jajce in petdeset gramov črnega kruha, boljša kot posušen. Lahko piti kavo brez mleka in sladkorja.

za kosilo

Topljenega sira, sto gramov graha, skodelica zelenega čaja, tukaj je vaša hrana sredi dneva.

Za večerjo,

Oh, in sedaj praznik !!! Lahko jesti petdeset gramov pustega mesa, sto gramov svežo solato in dve sto - dvesto petdeset gramov sadja (kateri koli).

Pred spanjem popijte kozarec mleka.

Tretji kitajska hrana

Ta pogled pomeni zmanjšanje vnosa kalorij z zmanjšanjem maščobe mesne izdelke in uporabiti veliko zelenjave in sadja. Diet naslikal dan. Zato je najbolje, da ga imajo za tri tedne. To seveda vam bo dala dobre rezultate.

ponedeljek

Zajtrk: sto petdeset gramov svežega zelja, kozarec mineralne vode.

Kosilo: sto petdeset gramov otvarnogorisa in toliko solata iz naribanega korenja, kot tudi kozarec mineralne vode.

Večerja: Lahko jesti sto gramov kuhanega rib in nibble solate (dve sto in lestvice). Pijte zeleni čaj.

torek

B: dvesto gramov sveže korenje z olivnim oljem, zdravica iz črnega kruha in mineralne vode.

Kosilo: solata iz zelja in korenja (dvesto petdeset gramov), petdeset gramov starega kruha, kozarec jabolčnega soka.

Večerja: sto petdeset gramov kuhanega riža, tri listna solata, mineralna voda.

sreda

Zajtrk: dvesto gramov sadna solata in sok.

Kosilo: dvesto gramov kuhanega špargljev, košček kruha, mineralna voda.

Večerja: dvesto gramov gob, paro, ena kuhani krompir, mineralna voda.

četrtek

Zajtrk: kozarec jabolčnega soka, oranžni, zeleni čaj.

Kosilo: tri sto gramov kuhanega špargljev s riž, jabolko, mineralna voda.

Večerja: dva kuhan krompir, dvesto gramov kuhanega rib, zelenega čaja.

petek

Zajtrk: dvesto pyatdesyatrisovoy žit, kozarec mineralne vode.

Kosilo: solata iz zelja in morskih alg - dvesto gramov mineralne vode.

Večerja: dvesto gramov zelenjave solate in košček kruha, zeleni čaj.

sobota

Zajtrk: del kuhanega riža in kozarec jabolčnega soka (lahko pijete zeleni čaj).

Kosilo: dvesto lestvice kuhanega ribe in kozarec pomarančnega soka.

Večerja: sto gramov kuhanega mesa in petdeset gramov kruha. Zeleni čaj.

nedelja

Zajtrk: solata iz zelja - dvesto gramov in mineralno vodo.

Kosilo: Dve sto gramov riža s kosov sadja in kozarec mineralne vode ali zelenega čaja.

Večerja: dvesto gramov solate iz zelja in korenja, kruh, zeleni čaj.

Kitajski prehrana temelji na uporabi predvsem zelenega čaja, riža, zelenjave in sadja. Treba je opustiti sol, sladkor in začimbe. In to ni tako enostavno, kot se zdi na prvi pogled. Hrana brez soli ni tako dobro, ampak kaj storiti, saj je lepota zahteva žrtvovanje.

Kitajski tablete in hujšanje čaji

Kitajski tablete pohudeniya- je eden izmed najbolj priljubljenih sredstev za sodobni farmacevtski trg. Vendar pa je to ponavadi ni zdravila in prehranska dopolnila, ki prinašajo ne le koristi, koliko škode.

Vse vrste testov, opravljenih s svojo udeležbo, so pokazale, da imajo v bistvu diuretik ali odvajalni učinek in lahko vsebujejo kemikalije, katerih uporaba farmacevti na ozemlju naše države, milo rečeno, niso dobrodošli.

Glej tudi: Elkar: odgovori na vsa vprašanja v zvezi z drogo

Pick nekaj, kar uživajte več in se spomnite, nihče ne bo poskrbel za vas, kot ste. Poslušajte stanje vašega telesa !!!

Posebej za LadySpecial - Julia