Dihalne vaje za hujšanje

Mnoge ženske, naporno strogi dieti sem, vem, da je najbolj učinkovito dieto pri fizičnem naporu. Vendar pa obstajajo diete, v katerih telesna aktivnost vodi do nezaželenih posledic. Ženske se lahko pojavijo omotica, presyncopal stanje. Tam je kot nalašč dihalne vaje! To ni trajalo dolgo. Poleg tega, da je učinek hujšanje, dihanje vaje koristno v mnogih drugih pogledih.

Dihalne vaje - to ni le odličen način, da izgubijo težo brez veliko izgubo časa in telesne moči. pa tudi medicinski postopek, namenjen za čiščenje prsnega koša in pljuč. Ima obnovitvenimi, zdravilni učinek, in je zasnovan za ljudi, ki imajo kontraindikacije za uveljavljanje, pri netreniranih ljudi.

Pros dihalne vaje

• Pomaga, da izgubijo težo!
• Zdravi telo!
• izboljšuje presnovo!
• To krepi mišice na prsih!
• pljuča, da počisti!
• izboljšuje tonus kože zaradi boljšega oksigenacijo celic!
• To povzroči, da se kri hitreje!

Vrste dihalnimi vajami

Trenutno obstaja več vrst dihalnimi vajami. Natančneje, bi morali biti imenovani postopki. Te tehnike se razvijajo in dopolnjujejo vsako leto. Njihovo bistvo je isto - redne ponavljajoče dihalne vaje lahko izboljša (Vključno svinec v obliki, tj izgubijo težo) človeški organizem.

Tszyanfey hujšanje

To je kitajsko tehniko. To je zelo priljubljen med dietetičen. To je v primerjavi z letom ima drugo največjo učinkovitost.

Z je kitajsko ime metode, prevedeno - ponastavitev maščobe. Ta tehnika je že dolgo znano, vendar pa je postal priljubljen v zadnjem času. To se je razvilo sistem posebnih dnevnih vaj, ki temeljijo na načelih meditacije. To je razumljivo, saj je od vzhoda je prišel k nam umetnost joge. Meditacija pomaga, da se sprostite in je lažje premikanje bremen prehrane.

Mnoge ženske so znane pod imeni Tszyanfey vaje "Wave", "žaba" in "Lotus".

Bistvo "žaba" v trebuh je napihnjen (v trebuhu dihanje). Zato v menstruacijo ženska ne more opravljati te naloge. Vse tri vaje Tszyanfey ni mogoče opraviti po operaciji. To je treba opraviti najmanj tri mesece. Pri boleznih prebavil, ne potrebujejo veliko, da napihne trebuh, ni vnet!

Za razrede potrebujejo udoben ohlapna oblačila in čas.

Bodyflex hujšanje

Tehnika dihalnih vaj prav tako temeljijo na jogi. Bodyflex bistvo je mogoče opisati takole:

Običajno dih - globoko polno dih - močan udarec z krik.

V zadnji fazi, za izvedbo vaj v močni izdiha. Dihanje pa odloži za kratek čas. In je vaja storiti, ne diha.

Priporočila za usposabljanje Bodyflex: prehrana prepoveduje imajo vadbo na tešče (2-3 ure po zadnjem obroku.). Po obremenitev vadbe, prav tako ni vredno. Lahko jesti s 1,5 - 2 uri.

Oksisayz hujšanje

Ta tehnika dihanja, spominja na tehniko Bodyflex. Vendar pa je ta tehnika je manj pogosta.

vaja Sistem temelji tudi na dihanje, oziroma zamudo. Ta tehnika je nežna. Ni ostrih exhalations z močnimi vzkliki.

Priporočite to tehniko dihalne vaje, tudi za nosečnice.

Lahko naredite vaje in s polnim želodcem (vendar ne polnjene!). In čas in kraj zaposlitve je neomejen obseg, saj oksisayz lahko storite v vsakem prostem trenutku in v vsakem mestu.

Učinkovitost usposabljanja, po mnenju trenerjev, enako kot vožnja s kolesom ali sobno kolo. Vendar pa je malo napor. Popolnoma napolnjene trebušne mišice, izgubijo težo in je v odličnem oblika trebuh maščobe zapusti strani.

Poleg tega, oksisayzom zaposlenost žensk bolj koristno okrepiti mišice medeničnega dna, zdravstvenim varstvom žensk.

Poleg zgoraj navedenih treh dihalnimi vajami obstajajo še drugi. Vendar pa je najbolj primeren Hujšanje to: Tszyanfey, Bodyflex in Oksisayz.

Učinkovitost dihanje vaje za hujšanje

Nebolshok število žensk, ki opravljajo ali so opravljali posebno metodo dihalnimi vajami, je, da je metoda vprašljiva. Mnoge ženske preprosto ne verjamejo v možnost shujšati s pomočjo dihalnih vaj. Vendar pa mislim, stereotipno. In razvijalci trener dihanje izvaja nihče prevarati, vztraja, da je njihova tehnika pomaga, da izgubijo težo.

Nekatere ženske takoj pričakujejo čudežne rezultate. To ne bo delovalo. Kako se znebiti dodatnih kilogramov postopoma. Če se vključijo v redno dihalne vaje pod nadzorom izkušenega trenerja, bomo lahko dosegli dobre rezultate. Poleg tega, boste opazili val energije in vitalnosti. Bo imelo za posledico, da bi živčnega sistema.

Seveda, ne bodo vsi tipi dihalnimi vajami pomagal izgubiti težo. Vendar pa predlagani trije načini nad - hujšanje prednosti v vprašanju.

Najbolj priljubljena med njimi je kitajska tehnika dihalnimi vajami. vendar ustreza večini žensk in Bodyflex Oksisayz. Body flex je bolj učinkovita pri gorenju dodatnih kilogramov, kot Oksisayz, in zato hujša. Ni vsaka ženska je sposobna za spopadanje s tem za dolgo časa. to ni potrebno, včasih.

Po mnenju znanstvenikov, da izgubijo veliko kilogramov, samo delaš dihalne vaje, ni uspelo. Dihalne vaje za hujšanje brez drugih ukrepov (prehrana tablete) pomaga, da izgubijo približno 5 kg. Včasih bolj, včasih manj. Vsi predvsem individualno. Ustvari učinkovitejše nasveti trener tehnike, prehrane in življenjskega sloga. da jedihalne vaje je treba kombinirati z drugimi metodami za hujšanje (Ne ostanek, kot tešče ali strogo dieto).

Dihanje vaje za dosego pričakovanih rezultatov je potrebno opraviti tečaj, redno delaš vaje. Privoščite vaje vestno, ven na polno! Ne pozabite, bolje se bo izvajal dihalne vaje, bolj rezultat bo dosegel!

Spremenite svoj pogled na neučinkovitost dihalnih tehnik, izberite eno od njih, in vas prosimo, da se prijavite za razrede! Lahko se pridružijo podobno misleče ljudi, ali sodelujejo pri dihalnimi vajami na svoje. Vendar pa novinci bolje, da se obrnejo na strokovnih trenerjev dihalne tehnike.

Poleg hujšanje, dihalnih vaj vam bo pomagal organizirati svoje misli, mir živcev, koncentrat, vedrino, novo energijo in dobre volje! hujšanje vaje uporabo dihalne vaje opazen vpliv na vaše dobro počutje, izboljšati obliko in zdravje!

Glej tudi: Kaj je Bodyflex?

Posebej za LadySpecial.ru - Margot