Maščoba na bokih in trebuhu, da se znebite

Napišite v telovadnico v fitnes skupini dohiteti, odstranite vso težo, ki jim je uspelo, da se kopičijo v telesu v zimskem času, in da se v svoje najljubše kavbojke? To je res, da ni več daleč v pomlad - čas, ko ne samo želijo, ampak tudi morali ustreliti snel topla težke obleke, na podlagi katerih je bilo mogoče skriti naedenny maščobe na bokih in trebuhu. Zdi se, da se pojavijo prvi rezultati po športnih obremenitvah so bili takoj po trenerja imate resnično pro in vam vse predlagane naporno vadbo je. In kot je teža začela zmanjševati, vendar je območje trebuh in stegna ne želijo popraviti, kljub dejstvu, da ste naložili, da vaje za medije.

Tisk, v resnici, lahko črpalka hitro s pravilno izbiro vaj, vendar ne vedno hkrati odstranili tako imenovano "rešilna bilka", ki je, odvečno maščobo na bokih in trebuhu. Poskusi, da se vključijo v trebuhu na vdihovati. Vse, kar bi lahko dobili od "znotraj", in jesti maščob. In v kolikšni meri je čisto in imajo tisk, tj trebušne mišice.

Včasih trebušne mišice močno napihnjena in okrepiti, ampak zato, ker maščobe ne vidijo, in v resnici so sprožili kocke danes želijo ne samo moški, ampak tudi ženske športniki. Preprosto naedites maščobe na bokih in trebuhu, da se znebite tega, mnogi ne vedo. Skrivnost je preprosta: v športu, morate dodati in pravilno sestavljena meni, spremeniti prehrano, in nato maščobe ne samo, kadar se bo, da ostanete na vaš najljubši telo. Obstaja več skrivnosti moči, ki jih morate vedeti, razumeti, kako se znebiti maščobe. V tem primeru ne govorimo o prehrani.

Torej, prvo pravilo: telo s hrano lipidov je treba storiti. To je zdravo in prave lipidi, ki jih telo potrebuje za nadzor apetita, ki je odgovoren za stopnjo različnih hormonov, krepitev mišic in sprožijo proizvodnjo strupenih snovi iz telesa. Lipidi pomagajo razgraditi maščobe. In ker so prehrana in izključujejo živila, ki vsebujejo te lipide ni priporočljivo, sicer ne boste izvedeli, kako se znebiti nepotrebnih kilogramov in maščob. Jejte matice, rumenjake, oljčno olje, avokado, ribe kuhana. Za zmanjševanje apetita in ne kopičijo maščobe na stegnih in trebuhu, vlak sami jesti, preden jeste pest oluščenih orehov - orehe ali mandlje. Telo dobi zadostne količine vlaknin in beljakovin, kar pomeni, da boste jedli manj in lahko posuši malo maščobe na bokih in trebuhu.

Drugo pravilo je, da jeste zadostno količino proteina. To je zlasti pomembno za tiste športnike, ki želijo graditi mišice. Vključi v prehrani stročnice, mleko in sir. Ti izdelki vam omogočajo, da hitro gorijo maščobe, da ga odstranite iz trebuha.

Tretje pravilo temelji na potrebi po omejitvi količine ogljikovih hidratov, ki prihajajo v naše telo na minimum. Odstranite jih povsem nemogoče. Samo morali zamenjati sladkor, slaščice in drugi izdelki iz moke za sadje, jagode, medu. Poskusi za preživetje sokovi iz svežega sadja ne uporabljate centrifug in ročno. Torej ne bežijo iz soka vitaminov, prehranskih vlaknin in bo ostal naravni sladkor rastlina, ki pomaga pri izgorevanju maščob. Ne odnese s porabo žit. To jim je treba dati gor, ker takoj postane jasno, kako se znebiti maščobnih gub lahko uporabite moč normalizacije.

Pravilo Four, ki mora zanimati ne le športniki, ampak tudi vsi ostali, ki se trudijo ohraniti zdrav način življenja in podaljša njegovo življenjsko dobo. Gre za omeji uživanje snovi, ki so pred kratkim predelane hrane: rakotvornih snovi, pesticidi, herbicidi, vosek - vse to prispeva k temu, da se telo upočasni svoje delo na področju predelave hrane, se shranijo kot maščobe. Poskusi, da dajo prednost izključno naravnih proizvodov. V teh nevarnih snovi vsebuje velike količine estrogena, in to je osnova za kopičenje in ohranjanje maščob v telesu.

Pri kuhanju ne uporabljajte začimbe in različne začimbe. Zaradi njih jed tako okusna in dišeča, včasih osupljivo lepa, v odtenek, ki jedo majhen del in se ustavi, je preprosto nemogoče, tudi človek z veliko močjo volje. Začimbe poveča apetit, zasvojenost. Steel sam, da bo v nekaj letih precej težko, ker potem bo prepozno, da razmišljajo o tem, kako se znebiti odvečne maščobe okoli pasu. Relativno sol, je treba omeniti, da so skoraj vsi od nas ne držijo osnovnih pravil priprave hrane. Ker ni soli jesti, ne vsakdo je pripravljen za življenje, je potrebno spremeniti način, kako ga uporabljate. Marinada jed je med kuhanjem in vre ni priporočljivo, saj smo vajeni, da to storite, in po tem, ko je v celoti pripravljen in objavljen na jedi po naročilu za vsakogar. Preden začnete jesti, človek sam tudi soli jed v ploščo, tako da postane slana. Pomisli, koliko soli je potrebno za soli skledo juhe? To je pravica, majhen ščepec. Sol raztopi prehitro v toplo posodo, tako da porabi veliko manj. Pri kuhanju sol traja veliko dlje, vendar je še vedno temelji na celotno pot.

Ta pravila prehrane bi se morala uporabljati ne le za tiste, ki si prizadevajo ohraniti obliko in namen, da izgubijo težo. Pravilna prehrana in nenevarna, ki niso naravni izdelki je ključnega pomena za zdravje od zgodnjega otroštva. Torej, prej boste začeli učiti otroka na pravilen način prehranjevanja, tem manjša je verjetnost, da bo trpijo zaradi debelosti in drugih bolezni. Pokaži jih na primer, da se odločijo za zdravje!