Kako se znebiti od jezičkov na bokih

Idealna slika ni dano, da vse ženske po naravi, vendar pa se lahko vloži do popolnosti s pomočjo vadbe in pravilne prehrane. Ena izmed najbolj pogostih vprašanj, ki jih je žensko vprašal: "Kako se znebiti od" ušesa "na bokih?".

"Ušesa" lahko nastane zaradi različnih razlogov - od sedeči življenjski slog, z nenadzorovano uporabo moke in sladko, dednost - je lahko tudi vzrok za "ušesa". "Ušesa" na bokih so nevarni, saj je maščobno tkivo nenehno trajno zatesnjen in se znebite njih vse bolj težko iz dneva v dan.

Kako se znebiti od "ušesa" na bokih. boj maščoba na bokih Treba kompleks, dieto, delaš masažo in vadbo. Morate opravljati dnevno, če še niste igrali šport, začeli s pol ure na dan, postopoma povečuje čas treninga.

• Mahi noge. Moramo se naslonite na steno ali drugo podlago, ter za opravljanje oster odrivne noge, vsak stopala 20-krat zaporedoma.
• Obvezna vaja za zmago nad "ušesa" na stegnih - sedi. Ponovite sedi toliko, kot si lahko, dokler ne začutite, da ni Čučanj sile.
• Prav tako je zelo učinkovito sedi lunges, zaslon obrne - prvi, nato pa - drugo nogo in se s širokim lunges naprej. Vajo ponovite 20-krat.
• Druga obvezna vaja - Lezite na tla, upognite kolena, potegnite roke ob telesu in počasi dvignite zadnjico od tal, premori, vsakič za 10 sekund, nato pa počasi pade. Naj gre to vajo 15-20 krat.
• Stojte vzravnano, noge na nasprotnih straneh, in postopoma vleče roko, ne naprej bend. Zadržite ta položaj za nekaj sekund in vzravnano enkrat ponovite to vajo 15-20 krat nekaj pristopov.
• Naslednja vaja - ležijo na vaši strani, noge iztegnil, ena roka počiva na tleh, in po drugi strani pod njeno glavo, počasi dvignite nogo tako visoko, kot je mogoče brez upogibanja kolen, ponovite to vajo 40-krat, nato pa na nasprotno stran in ponovite še enkrat to vaja .
• Zelo učinkovita vaja, da se znebite na "ušesa" na bokih - kolo. Lezite na hrbet, noge ukrivljen na kolena in izmenično vleči noge, ki simulira vožnjo na kolesu, naredite to vajo čim dlje.

Vendar pa nekateri vadba ni dovolj, boste morali dodati več in stegno masažo, on pomaga v boju proti maščobne obloge. Najprej nežno božal problematično, nato pa aktivno pat stresemo boki pas. Zato je najbolje, da to storijo masažo s pomočjo posebne masaže anticelulitno kremo.