Resnica o maščobe na trebuhu

Ko smo videli, da maščobe na trebuhu, si res želite, da ga ni bilo tam. Ta maščoba je še sposoben skriti v krajih, kjer ni opazen, vendar je v teh "nedostopnih" mestih je lahko večja nevarnost za življenje ljudi. Trebuh maščobe, obstajajo ljudje, vitek graditi. Ponavadi se niti ne zavedajo, da so prisotni v pasu škodljivih maščobnih depozitov. Zastavlja se vprašanje, ki muči, prisežem, ne en človek: kje se maščoba in kako se lahko znebite tega?

Prvič, maščoba se odlagajo na želodcu, bolj nevarna od drugih vlog, ki jih je mogoče le na telesu. Če je maščoba v predelu trebuha zelo veliko, je nekajkrat bolj nevarno kot maščobe na zadnjici in stegnih. problem je, da je trebušne maščobe neposredno povezana z zelo resnih zdravstvenih težav, na primer, z diabetes diabetesa 2, kapi in bolezni srca. Če ima oseba genetske predispozicije za odvečno težo ali pa samo na krajih, kjer se lahko shranjujejo maščobe, nenormalno, nezdrav življenjski slog in jedo prispevajo le do začetka odlaganja maščob in močno poslabša položaj z zdravjem.

Drugič, "Pivo trebuhi" ne rastejo zaradi uporabe piva. V naši državi, in ne samo v naši državi, veliko število ljudi, ki verjamejo, da se bo poraba piva rastejo nujno tipično pivo trebuh. Vendar so študije, opravljene pomagal nastaviti zapis naravnost "in", in sicer na porabo piva in trebuh maščobe nima med seboj na kakršen koli način. Če je preveč porabi hrane v velike kose ali alkohola, ki je veliko kalorij, pa le prispeva h kopičenju maščobe v predelu trebuha. No, konec koncev, zakaj bi pivo pri moških se začenjajo pojavljati tummies? Odgovor je preprost: vse zaradi dejstva, da alkohol poveča apetit, pa tudi vpliva na hormone, ki so odgovorni za regulacijo sitosti, in, kot vemo, ljudje ponavadi pri jemanju alkohola porabijo veliko hrane, in to, seveda, dodatne kalorije za telo . Samo je treba spomniti, kaj se je ne porabi preveč, bo to nujno vodi k povečanju telesne mase.

Tretjič, najbolj nevarno za želodec - je trans maščob. Vendar pa ne jedo mastne hrane vpliva na povečanje pasu in trebuha, ter preobilja kalorij, in vodijo k povečanju trebuhu. Vendar pa obstajajo nekatere maščobe so bolj škodljiva kot drugi. Študije so pokazale, da so trans maščobe takih učinkov na telo, zaradi česar maščobe začne pojavljati na trebuhu. Trans maščobe so pogosto najdemo v živilih, kot so margarina, kot tudi hitre hrane v peki.

Četrtič, odlaganje maščobe na trebuhu, je najbolj pogosto pri moških. Po naravi moškega spola maščobe na trebuhu, je veliko bolj pogosta kot pri ženskah, in vse zaradi moških in žensk hormonske razlike. Pri ženskah, ki je mlajši od 40 let maščobe shranjena v zadnjico, kot tudi boke. Ko ženska postane 40, nato pa v naslednjih letih, maščoba začne odlašati več v želodcu, in vse, ker zmanjšuje raven estrogena v telesu.

Petič, smetišče maščobe iz trebuha ni težko katera koli druga maščoba prisotna v človeškem telesu. Če ste izgubili težo na prvo mesto, kjer se maščoba začne oditi - to je območje trebuha. Šteje se, pravilno in je najboljši način, da se zmanjša obseg pasu, spreminjanje prehrane in telesne aktivnosti.

- Najdeno napako v besedilu? to in še nekaj drugih besed izberite, pritisnite Ctrl + Enter
- Vam ni všeč članek, ali kakovost predloženih informacij? - pišite nam!

Šestič, medtem ko zibanje abs trebuh maščobe se ne zmanjša. Rocking pritisnite, čepenje, in druge fizične vaje ne gorijo maščobe neposredno ena z trebuh maščobe "taljenje" celega telesa naenkrat, in še to samo po treningu, medtem ko spiš. Toda od telesna vadba krepi mišice, in več od njih, bolj bodo "imeli kalorij." Za ta namen je primerno, in aerobno vadbo, to, kolesarjenje, tek, tenis, plavanje.

Sedmič, Maščoba je na voljo v vitkih ljudi tudi. Če oseba, ki ima normalno težo, to pomeni, da je raven trebušne maščobe tudi normalno. Vendar pa tudi v precej tankih ljudi ima lahko povišane ravni trebušne maščobe, ki se nabira ponavadi okoli vitalnih organov. Taki ljudje, če obstaja genetska predispozicija, pogosto precenjeni raven holesterol in raven sladkorja v krvi. Vendar pa se lahko ne le genetska predispozicija vpliva na maščobe okoli organov, ampak tudi počasno in neaktiven način življenja.

osma, najboljši način za odpravo trebuh maščobe - pazite na pravilno prehrano. Kot je pokazala ogromno raziskav, omejeno količino hrane in zato vnos energije vodi k dejstvu, da je maščoba na trebuhu začne oditi. Pravilna prehrana mora vsebovati naslednja živila: fižol, polnozrnate žitarice, zelenjavo, sadje, mlečni izdelki (vendar vsebnost maščobe je treba znižane), meso, oreščki, jajca, ribe in, seveda, ptice. To je to moč bo omogočilo, da izgubijo težo in zmanjša obseg pasu. Poleg tega, da bi dobili najboljše rezultate, strokovnjaki priporočajo vaje pol ure do eno uro, vendar ne nujno na redni osnovi.