Express dieta za hitro hujšanje

Kaj storiti, ko morate hitro znebiti odvečne teže? V tem primeru je prišel na pomoč hitre diete za hitro hujšanje. Ona ni ena izmed njihovih številnih možnosti, morate samo, da bi našli primeren za vas, ob upoštevanju tolerance, ki jih telo različnih komponent. Rad bi vam nekatere od teh diet, ki so primerni za skoraj vse:

ajde:

Ajda je zelo koristno, izpolnjuje in, poleg tega, da se očisti telo nakopičenih toksinov. Glavna skrivnost je, da se žita ne potrebujete za kuhanje, in zaparivat vrelo vodo. Če želite to narediti, bo opranega zrna, za normalno kuhanje in pokrijemo z vrelo vodo. Potem zaviti lonec s toplo brisačo, odstranite s toplo mesto za nekaj ur.

Po tem lahko napolnite z nizko vsebnostjo maščob jogurt. Jejte to jed ves dan brez dodajanja soli in maslo. V prehrani, za spremembo, lahko dodamo malo sveže, nesladkano sadje ali zelenjavo (kumare, paradižnik, zelena paprika). Po 6. uri ne more biti. Lahko samo piti mineralno vodo brez plina ali slabo kuhanega čaja brez sladkorja. Teden tako dieto izgubiti 5 kg.

riž:

To je mogoče opaziti več kot tri dni. Ves dan, da ne more jesti več kot 200 gramov kuhanega riža v vodi (izberite surovo, rjava), brez dodatka soli, začimb in olja. Za sorte, ki jih lahko dodate 2-3 zelenih jabolk. Mimogrede lahko taka dieta se uporablja enkrat na teden, kot je ravnanje dneva.

Vendar pa je za vzdrževanje tri dni na tej dieti, ne vsakdo je sposoben narediti. Zato je mehkejša različica njej:

Vendar pa je riž dovoljeno jesti majhne dele kuhana na pari ribjih vrst z nizko vsebnostjo maščob. Delež je naslednji: dve tretjini riža, eno tretjino rib. Skupni delež ne sme presegati 1 krožnik čaju 4-5 krat na dan. Zadnji obrok - za 3-4 ure pred spanjem. V treh dneh izgubiti 1 do 2 kg.

juha:

Ta vrsta hitre prehrane vključuje vsakodnevno pripravo svežega zelenjavna juha - pire. To bo morala pripraviti vsako jutro od vseh zelenjave, razen krompirja in stročnic.

Sol, dodamo zelo malo, če ne more storiti brez njega v celoti.

Jejte juho vroče, majhne skodelice, vendar pogosto do 7-8 krat na dan. Kruh pustite do boljše čase. Poleg učinka hujšanje, ta hrana pomaga pri preprečevanju različnih bolezni prebavil. Pripravite različne juhe. To bi lahko bila rdeča pesa juha in juha. Primerno kot gob, čebule in korenja. Sledite prehrana teden. V tem času se znebite 5 kg žive teže.

zima:

Ta prehrana vključuje jedo samo mlečne izdelke, kuhano piščančje meso in zelenjavo. Kruh in izdelki iz žit - se odpravijo. Pijača je lahko preprosta ali mineralna voda, zeliščni čaji, čaj brez sladkorja.

Prve tri dni piti samo jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Nato v 3 dni jedel samo kuhano piščančje (brez kože). Preostali 4 dni kuhamo paro zelenjavo ali jih jedo sveže. Kot rezultat - in 4 kg na teden. V skladu s takšno ureditvijo ne more biti več kot 2 tedna.

Skuta in banana:

Obstajajo tudi druge sorte hitre prehrane. Večina jih temelji na prepovedi jedo sladkarije. Vendar pa obstajajo izjeme. Na primer, skuto in banane. Tisti, ki ga uporabi zahtevku da med 4 dni izgubil približno 3 kg.

Vse dni morate jesti samo z nizko vsebnostjo maščob skuto in banane. Drugi izdelki so popolnoma odpravljene. Banane spodbujanje nasičenost in sir daje lahkotnost telesa in energije. Pijače so lahko enostavno in mineralna voda, nesladkan zeleni čaj.

Ko ob naredili namerne napore, ki jih prenašal vse dni, vendar še nikoli prekršil pravila, in dosegli cilj, da izgubijo težo, ki jih je treba popraviti rezultat. Poskusiti moramo prekomerne telesne teže ni prišel nazaj, da se dogaja zelo pogosto.

Dejstvo je, da je vsaka vrsta hitre prehrane upočasnitev presnovne procese v telesu. Ko pridemo nazaj na normalno hrano, vse, kar se je vrnil "poln krog."

Kot rezultat, "funky" lakota telo začne intenzivno zbiranje maščobe v rezervi. V tem primeru, da bi se izognili hitro vračanje telesne mase, mora biti v prvih tednih po dieti omejiti vnos hrane.

pomembno!

Velika pomanjkljivost hitre prehrane je kratek rok uporabe. Njihova dolgotrajna uporaba ni priporočljiva, ker je telo omejeno kadar je to potrebno za normalno delovanje hranil. Poleg tega ta prehrana povzroča veliko stresa.

Če se v tem kakršne koli kronične bolezni ali oslabljeno telo, lahko kot priprava na praznik spravil v bolniški postelji, zato bodite previdni!

Preden se odločite za zmanjšanje hitro teže, najprej se posvetujte s svojim zdravnikom. Zato je najbolje, da se uporablja za registrirano dietetik, ki vam bodo izbrali primeren načrt prehrane in bi svoj prehod, glede na stanje vaše zdravje.

Svetlana, medicsguru.ru