Kako odstraniti spodnjem delu trebuha

Sedeč življenjski slog, konstantna snacking vodi do pojava odvečnih kilogramov. In v večini primerov trpijo zaradi tega želodec. Mnoge ženske se soočajo s težavami prekomerne telesne teže, ali z povešanje kože na tem območju. Torej, vprašanje je, kako odstraniti spodnji del trebuha?

Enotni način za spopadanje s tem problemom ne zgodi, da se pripraviš za chtovypiv več tablet ali po zagonu nekaj dni na stadionu, na trebuhu, ne boste znebili. Da bi odstranili spodnjem delu trebuha, morate opraviti kompleksne vaje, ki vam bo pomagal znebiti saggy kožo na tem področju.

Kako odstraniti spodnjem delu trebuha, kar morate storiti, vaje, kako jesti? To so vprašanja, ki vam bo povedal, v tem članku.

Poklicni strokovnjaki za prehrano, ki se ukvarjajo s preučevanjem informacij o tem, kako odstraniti spodnji del trebuha, je prišel do zaključka, da je, ne da bi pozoren na prehrano, da je lepa slika nemogoče!

Prva stvar, da razmisli, preden odstranite spodnji del trebuha s pomočjo gibanja, je način polno moč. Prijavite pravilo ustaviti snacking, in jesti hrano po šestih uri. Nikoli ne preskočite zajtrka, saj je najpomembnejši obrok. Zajtrk mora biti krepko, tako da ne boste imeli nobene želje, da izkoristijo nekaj v počitek. Ne bojte se preveč jesti, ker je vse kalorije, ki jih uporabljajo v dopoldanskem času, si lahko preživite dan, tako da za nastanek odvečne maščobe nič.

Če kljub bogatim zajtrkom, čutite občutek lakote med obroki tehnik, nato pogasiti svojo zelenjave solata, jogurt ali jogurt. Ta prigrizek vam ne bodo dodali dodatnih centimetrov, in bodo pomagali premagati občutek lakote. Imejte v mislih, da je moka izdelki v tej situaciji ne le negativen vpliv na vaši sliki, ampak tudi postal vzrok teže v želodcu.

Govorimo o tem, kako odstraniti spodnji del trebuha, ni mogoče reči, o koristnih živil. Poskusi, da bi jedli več sadja, zelenjave, zelišč. Poleg tega odreči pivo, vsako gazirano pijačo. Idealno bi bilo, če bi vse to ste prenehali kaditi. Odstranite spodnji del trebuha bo pomagal vlaken hrano.

Pravilna prehrana je pomemben korak, da se znebite zgornjem delu trebuha, vendar to ni zadnja.

Večina psihologi trdijo, da je debelost predvsem psihološki problem. Zato, preden odstranite spodnjem delu trebuha, razmišljanje, kako bi bilo, se spomniš, ko počiva v zadnjem času? Stvar je v tem, da je stres, izkušnje, utrujenost prispevala k povečane ravni kortizola, ki je pogosto glavni vzrok za kopičenje maščob. Da bi se izognili tak problem, dokler lahko hodi na svežem zraku, in počitek pogosto v svojih domovih.

Če si dal vprašanje pred seboj, kako bi odstranili spodnji del trebuha, je treba opozoriti, da zgolj v skladu z dieto, ne sprostitvene vaje ne bo dovolj, zato vam bo povedal o določenih vaj, ki vam bo pomagal odstraniti spodnji del trebuha.

Vaje so namenjene krepitvi trebušnih mišic mora biti del vaše vadbe vsak dan. Na žalost, trebuh je eden od najbolj problematičnih področij, tako znebiti, ne samo o njej. Bodite vadbe ni dovolj pozornosti! Z vsem tem, da bi odstranili spodnjem delu trebuha, to ni nujno iti v telovadnico, veliko vaj lahko storite brez težav doma.

1) Vaja za trebuh (Dvižne čevljev). Ta vaja je treba storiti v ležečem položaju. Dvignite noge devetdeset stopinj glede na tla (ne upognejo, ko jih dviganje), nato pa upogibanje na kolena, nižje na desno, nato pa v levo. Vaja ponovite vsaj petnajstkrat.

2) Vaja na spodnjem delu trebuha. Ulezite se na tla, upognite noge na kolena, dvignite telo pod kotom devetdeset stopinj. Ta vaja vam bo pomagal odstraniti ne samo spodnjem delu trebuha, ampak pozabi na maščobe na straneh.

3) Vaja na spodnjem delu trebuha. Ali to vajo v ležečem položaju. Dvignite noge, začeli oblikovati v zraku različnih podatkov. To vajo ponavljajte vsak dan. Opazili boste, da je maščoba v spodnjem delu trebuha, se začne z "stopimo" v očeh.

Znebite trebuh pomoč skubljenje masažo. Delajo na področju težav z obema rokama hkrati zajame maščobe gube palcem in kazalcem. Začetek v smeri urinega kazalca tik nad popkom. Vajo ponovite deset do petnajst krat.

Kako lahko odstranite spodnjem delu trebuha, za sedem dni? Da bi dosegli najboljše rezultate uspeti le s celotno paleto ukrepov.

Če želite odstraniti spodnjem delu trebuha, se prijavite za najljubši dejavnosti: Posojila jogo, pojdite na bazenu, uživate v fitnes in ples. Ti razredi bo prinesel veliko zabave, kot tudi okrepiti svoje telo, usposabljanje vseh skupin mišične. Hvala vam uspeh!