Dve nasvetov, da pomagajo znebiti dodatnih kilogramov

Če vzamemo resno v tem svetu, nato pa v roku enega meseca si lahko ogledate pozitiven rezultat, se znebi približno 6 kg, vključno privijte zadnjico, boke in trebuh. In za opravljanje poskusov na telesu, da izgubijo več kot 10 kg v mesecu, to ni potrebno. Konec koncev, morali sami izpostavljajo strogih metod in prehrane, ki lahko škodujejo bodo prikazani vaše zdravje, bo prišlo do težav z želodcem in gube postanejo vidne. In nihče ne želi. In kar je najpomembneje, kar je najbolj neprijetno, je hujšanje ne bo ostal dolgo. Bolje bi bilo uporabiti nežne in preizkušenih metod. Zato menimo, da je kar dve nasvetov, kako se znebite dodatnih kilogramov naravne metode.

Predlagana metoda za izgubo odvečne teže, je v vsakdanji uporabi Nasveti smernic za samo dva. To omogoča, da se plastično premakniti v novo za vas, da načrtujete in režim, ki bo pomagal priti in videti rezultat.

Prvi nasvet: bolje biti v gibanju

Skupaj nam predstavljate človeka, ki preživi ves svoj prosti čas, sedi udobno na stolu in gledal televizijo, vendar se na koncu vsake ure uporablja "charodeystvennuyu" tablete, ki želijo izgubiti težo. Ali je prav? Človeško telo je ustvarjen tako, da je dnevni vnos približno 8 kilometrov. Premagati to razdaljo peš? Če ne, mislim na to, kje in kako se lahko opravljajo svoje načrte. Vsakdanje življenje v gibanju, in imamo niz verjetnosti za to, ampak se zgodi, da smo leni, ali se pretvarjati, da ne opazite te priložnosti. Z uporabo javnega prevoza, ne moreš dol 2-3 postanki, dol in hodi. Ni nujno, da pokličete na delovnem mestu v sosednji pisarni, morate iti in govori osebno. Pogoste splošno čiščenje ne bo škode tudi - oseba, ki je na poti. Najbolje je, da hodi pred spanjem, svež zrak, in ne zavzame stališče, ki leži v bližini televizorja. Ne glede na to so seje, ki je videti na televiziji, ali stojijo v javnem prometu, imate priložnost, da se uveljavijo mišice, trebuh in zadnjico stegna. Saj ni treba posebej dodeliti dogovorjeni uri, pa lahko dosežemo pozitiven rezultat.

Drugi tip: jesti majhne dele

Ko smo priznati, že dalj časa med uživanjem hrane, telo doživlja močan občutek lakote, nato pa hitro dobili nasičenost oseba poje veliko hitro in količino hrane, veliko več, kot je potrebno. Ampak, če lakota sistematično zmanjšanje presnovo telesa, kalorij porabi majhno količino, telo naredi največjo zaloge kot maščobe energije. Iz zgornjih podatkov, ki jih je mogoče povzeti, da ni potrebe, da si izčrpati gladovne stavke - to ne pomaga, da izgubijo težo.

V nasprotju s tem, ko je obrok storiti pogosto, in oseba, ki meni, stabilno nasičenost, normalno presnovo, naše telo kaže, da gorijo toliko kalorij, kot je mogoče. Če menimo, sitosti, ne boste sanje kaj jesti, ki vsebuje neomejeno število kalorij, na primer, je hot dog, torto ali čokolado. Tisti, ki se izčrpa do smrti ali jesti redko, značilno prestrezanje mnogokaloriynoe poslastica, prav tako ni edinstvena. V najmanj treba jesti 5 krat na dan.

Obroki se lahko razdeli na naslednji način: najprej zajtrk, nato pa nekaj časa kasneje - drugi, kosilo, popoldanski vključuje popoldanski prigrizek, in konča na dan, lahka večerja. Ko jemo hrano pogosto, ni potrebe, da bi jedli za zajtrk so sendviči super z maslom in klobase, in v času kosila ne bomo potrebovali veliko rezino svinjine zarebrnice in nepotrebna. Na prvem zajtrku bo skromna, saj kmalu kosilo - izmerjena prestajanje žitaric, jogurt in dve banane služijo kot dobra energija. Takšna prehrana in uporaba izdelkov z nizkim indeksom kalorij, ki jih potrebujejo v naslednjih obrokov. skrbno paziti na rok trajanja izdelkov, kupljenih v trgovinah, saj bo le sveža hrana pomaga normalizirati zdravo presnovo in se znebite dodatnih kilogramov.

Nekdo lahko preučijo njegovo mnenje ni učinkovito, vendar pa ni tako. Tak nasvet ne more pomagati, da hitro dosegli želene rezultate, vendar z njihovo pomočjo boste lahko normalizirati svojo težo in ga hranite, ne da bi pridobil nazaj svoje dolgočasno kolonije.