Kako odstraniti trebuh maščobe v 3 dneh?

Za uničenje maščobe v predelu trebuha hitro, boste morali uporabiti posebne vaje in prehrane. Vendar bodo pomagali odstranite trebuh maščobe v treh dneh Šele pri polni zavrnitev alkohola in kajenja. Ko kajenje in uživanje alkohola postopek izguba presnovo in težo depresijo.

Od posebne diete so najbolj učinkoviti, ajda, riž in kefir. Riž prehrana tudi pomaga očistiti telo strupov, ki se hitro zmanjšuje pasu. Pravzaprav, ta dieta ne zahteva le volje, ampak tudi zdravje, zato preden mora prehrana posvetovati z zdravnikom.

Dieta za odstranitev trebuh maščobe v 3 dneh

Če želite odstraniti želodec 3 dni, da je treba pospešiti presnovne procese v telesu. Da bi to naredili, boste potrebovali veliko vode, in po možnosti odmrznjeni. Ta voda pomaga pri izgorevanju maščob in očisti limfo. Da bi ga pripravili v plastično jed zamrznjene liter vode. Nato pri sobni temperaturi, da odtaja. Jejte, da bi morala biti čez dan delov dveh ali treh požirkih.

kadar je to hitro ven odvečne maščobe, koža visi. Tu zahtevajo posebne vaje za krepitev trebušnih mišic in masažo s posebnimi olja in kreme. Kot tudi veliko gibanja - hoja za delo, stopnice brez dvigala, sprehod pred spanjem.

Da bi morala katera masaža massager in krtačo. Druga polovica čajne žličke olivnega olja z dodatkom pet kapljic vitamina E v oljni raztopini. To zmes vtiramo v krožnem gibanju v želodcu, dokler se absorbira. Ta postopek je treba posvetiti 20 minut na dan, v času, ali 10 minut, dvakrat na dan. Če ne morete kuhati olje, lahko uporabite katero vlažilno kremo. Konec koncev, je glavni učinek je ravno masaža, in vlažilna sestava - pomoč.

Vaje za odstranitev želodca za tri dni

1. Ta vaja se lahko naredi doma in neopazno na delovnem mestu. Največja vdih skozi nos, izbočen želodec. Štetje do pet, izdih skozi usta, vlečenje in dviganje trebuh pod rebra. Držal dih, štej do tri. In ponovno zadiha. Vaja se ponovi tolikokrat, kot ste obrnil starosti. To je vaja za želodec, ne le odstranjuje maščobo, jo masaže notranjih organov in trenira mišice trebušne votline.
2. Pojdi na kolenih in rokah, dvigne glavo. Največja Žreb v trebuhu na vdihovati, boči hrbet in istočasno znižanje glavo navzdol. Dihanje se odloži za osem sekund. Sprostite trebušne mišice kot ste izdihom in se vrnete v začetni položaj. Ta vaja je ponovil trikrat.
3. Začetni položaj - leži na hrbtu, noge rahlo upognjeno na kolenih, roke za glavo, so noge vzporedni med seboj pritisne na tla. Na račun časa - dvig trupa, poskušamo dotakniti desno koleno levi komolec. Two-count - se vrne v prvotni položaj. Ko preštejem do tri - se poskušamo dotakniti desno koleno levo koleno. Štiri - do začetne točke. Ta vaja je potrebno tolikokrat, kot se izkaže, vsak dan povečuje obremenitev. Vaja sili Obliques vključeni v delo, da se odstranijo maščobe v pasu, zategne povešanje boki.
4. Leži na hrbtu, kolena pasme narazen. Ob istem času, dal svojo desno nogo pod levega kolena in levi - po pravici. Mi se vleče roke ob telesu in se sprostite. Še vedno smo v tem položaju ena - dve minuti. Kolena vsak dan stiskalnice bližje na tla.

To končno vaja za trebuh v kompleksnih jutranjih vaj. Ko ga sprejme izpiranju, pospeši metabolizem in pomaga še naprej, da se znebite odvečne maščobe na tem območju pasu.

tako lahko odstranite želodec za tri dni, uporabi strogo dieto, vaje, hidroterapija, masaža in taljenje vode.