Kako odstraniti trebuh maščobe po porodu doma?

Ampak, da se vrnete na prejšnji telo slim, obliki, bodo morali izvajati veliko truda. Za hitro odstranili želodec in boke doma po rojstvu, je potrebno izvesti vrsto vaj vsak dan. Toda za mnoge potiskanje sebe - to je celoten problem. Ampak ne za nič, da pregovor pravi, da "brez napora -. Ne bodo mogli ujeti ribe iz ribnika" To je razlog, zakaj se delo na njih v slavi. Kot nagrado, bodo rezultati prosim mesec dni kasneje, ko se vrnete v svojo nekdanjo formo. Ampak, da se odstranijo trebuh maščobe po porodu v enem tednu doma, kljub skupnemu mnenju, ne bo delovalo. Zakaj - boste razumeli, jih nadaljnje branje.

Načeloma se raztegne mišice po nosečnosti na koncu pridejo nazaj na normalno, ampak to traja približno šest mesecev. Vendar pa je v celoti obnova številk v tem primeru, je potrebno veliko več časa.

Zakaj vadba? "Mišična korzet" telesa je treba normalizirati, ne le za lepoto, ampak tudi za zdravje, saj sproščeno in ohlapne želodec vpliva na položaj notranjih organov. Najresnejši posledic lahko prolapsa maternice. Zato, da bi doma za odstranjevanje trebuh maščobe po porodu je treba potruditi, še posebej, ker se bodo vrnili k vam stokrat.

Postavlja se vprašanje, če je mogoče začeti zmanjševati vaje? Tukaj je vse odvisno od tega, kako rojstvu - naravno ali z zunanjo intervencijo. Prav tako je odvisno od stopnje sposobnosti mlade matere. Poleg delaš vaje se lahko začne šele mesec dni po porodu, vendar je to le v primeru, če rojstvo vrgel brez zapletov. Če je bilo rojstvo težko, preden nadaljujete v telovadnici, se posvetujte z zdravnikom. On in samo on bo mogel določiti pravilno raven začetne obremenitve, ki ne bo škodoval. Mi vam priporočamo, da poskusite le dva vaje za hitro odpravo trebuh po porodu:

1. vaja

Ulezite se na hrbet, iztegnite roke ob telesu, rahlo upognite noge in široko urediti jih, pritisnite nazaj na tla spodnjem delu. Kot ste izdihom, potegnite trebuh močno povezana z višjo dvignite medenico. Držite tak položaj vsaj 30 sekund.

2. Predložitev

Ulezite se na hrbet in potegnite kolena na prsih. Roke od na strani in pritisnite dlani na tla. Nato dvignite zadnjico in boke premakniti na strani, vodenje kolena stisnjeni skupaj. Jih ne znižajo. Pazi sapo, mora biti gladka. Ramena pri opravljanju te naloge je treba ves čas ostane pritisnjen ob tla.

In še, da je prepričanje, da bo vrnitev v svojo nekdanjo obliko hitro strogo prehrana. Tako, da po porodu na domu, da se odstranijo trebuh maščobe, v nobenem primeru ne bi smela iti na dieto. Prvič, to še vedno ne zgodi hitro, in drugič, v tem času, vaš dojenček potrebuje dobre prehrane, vendar ne more priti ven iz mojega materinega mleka, če ne jeste pravilno.

Carolina, medicsguru.ru