Kako odstraniti trebuh maščobe po porodu, ne da bi dieto?

Vsaka slika ženske po porodu spreminja posamično in ob različnih časih. V nekaterih trebuh izboklina izgine takoj (to je značilno za ženske, preden naj bi nosečnost biti fizično stanje telesa), so dodali drugi teža palice iz vseh strani. In želja, da bi sliko v normalnem stanju se pojavi ob različnih časih. Nekdo hoče takoj po vrnitvi domov iz bolnišnice, da si opomore svojo sliko, in nekoga, preden odidejo na delo po koncu porodniškega dopusta.

Ukvarjajo s tem problemom je lažje, če veš njegovo bistvo. Toda dejstvo, da je krhkost in viseče trebuh - je je posledica trebušne mišice stene raztegne in oslabljena po nosečnosti.

Mogoče stroga dieta pomaga? Ampak ne, doječe matere naj bi dobili vse hranilne snovi, zaradi skrbel za otroka, do predstave (v tem primeru, razen da si se lahko omeji na sladke in maščob), njegov otrok 8-9 mesecev.

Kaj storiti? Kako odstraniti trebuh maščobe po porodu, ne da bi dieto? Samo opravlja telesno vadbo! Vse bolj pa po rojstvu odstraniti trebuh maščobe brez diet jih počne - res. Samo brez nepotrebnega stresa in vztrajno, glavna stvar je, da ne pretiravajte.

Če rojstvo potekal naravno, brez vmešavanja od zunaj, potem lahko začeli sodelovati v mesecu in pol od rojstva otroka, če se uporablja carskim rezom - ne prej kot dva meseca in pol. In to je samo v primeru normalnega zdravstvenega stanja.

Vaje za krepitev trebuh po porodu

Da bi okrepili trebuh, uporabi vse primerne možnosti za opravljanje kratki in pritiskom. To je lahko nakupovalni izlet ali sprehod z vozičkom na javnem vrtu. To lahko storite brez pritegniti pozornost drugih. Si napet pritisk: pri vdihovanju je izbokline, ko izdihom potegni vse do hrbtenice.

Če so telesne vadbe doma, morate najprej ogreje. Kot je opisano zgoraj, ali dihalnih vaj in nato upogibanje (čoln): Leži na trebuhu, dvignite glavo in noge od tal, kot lahko.

Nato ležijo na hrbtu, roke na shvam- dvignite poravnane nogo pravokotno na tla, ki jih imajo na vrhu za nekaj sekund.

Ali isto vajo, samo dvignite noge pod kotom 45 stopinj in ga tam drži, da se počutijo moč tiska.

Bodite pokončen položaj na hrbtu (pusto na komolcih), dvignite naravnost nogo in začne ritmično vzgojiti jih v roki, nato pa zmanjšati v prvotni položaj.

Leži na hrbtu, boste morali dvigniti svoje rezila glavo in ramena skupaj z ravnimi nogami. Nato upognite noge, vleče kolena na prsnem košu in na dojki povleci do kolen. V začetnem zameno položaju, ne da bi padla na noge in glavo na tla.

Malo zapletlo prejšnjo vajo: navzkrižno zategovanje. Lezite na hrbet z rokami oklenila za njegovo glavo. Komolec z levo roko dvigni koleno v desno nogo in obratno.

Če obiščete zaradi različnih žensk saloni, je odstraniti trebuh maščobe brez diete po porodu, sprejmejo obloge zdravljenja in posebne masaže. Izboljšuje prekrvavitev na problematičnih področjih bo pomagalo zjutraj izpiranju v postopku zaradi pozornosti in želodec. Koristne masažo z vodo, je to treba storiti v napolnjeni kadi. Zaponka roke skupaj in jih vozi gor in dol na trebuhu. Moral bi počutili učinek vala podobnih gibanja vode.

Skratka, ne pričakujte hitre rezultate! Trebuh po porodu brez diete odstranili v vsakem primeru bo le nekaj mesecev, tako da tempo in gleda sebe v ogledalu, res ne najdejo napake s svojo sliko.

Carolina, medicsguru.ru

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný