Hoop odstrani strani

Hoop - športna oprema, se pogosto uporablja v ritmični gimnastiki. V zadnjem času, je obroč vedno bolj priljubljena kot učinkovit način oblikovanja obrise telesa med hujšanjem. Hoop odstrani boki, masažo območje pasu, stegen, zadnjice, s čimer se izboljša prekrvavitev. Obroč je učinkovit in preprost za uporabo doma. Kako odstraniti želodec in boki obroča? Kako organizirati doma vadbe za večjo učinkovitost? Kakšne so kontraindikacije za uporabo obroča za hujšanje?

Kot obroč odstrani boke: pri čemer se doseže učinek pri uporabi obroč

Zaradi njene nedvomne koristi, je obroč vedno bolj priljubljena med tistimi, ki želijo očistiti strani in trebuh, hitro in učinkovito. Obroč je enostaven za uporabo. Tudi če na prvi opreme vadbe bo nekoliko narobe, bo učinek še vedno mogoče doseči z mehanskim vplivom na določenih delih telesa, pri čemer obroč odstrani boke hitro in učinkovito. Uporaba obroča v modeliranju telesnih kontur ne zahteva posebno usposabljanje in spretnosti. To ne zahteva dodatne opreme za domačo vadbo. Hoop odstrani stran z najmanj truda in časa.

Uporaba tega gimnastiki olajšanje:

• Učinkovita izgorevanja kalorij (15 kcal za 1 minuto z obroča);
• Usposabljanje vestibularnega aparata, izboljšanje usklajevanja;
• Normalizacija črevesno gibljivost, kar prispeva k izmenjavi snovi v telesu;
• Izboljšanje stanja kože v pasu, spodnjem delu trebuha, bokov, stegen, zadnjice, izboljša tonus kože, ki pospešuje krvni obtok, masažo problematičnih področij;
• Izboljšanje kardiovaskularnega in dihal;
• Izboljšati splošno stanje telesa.

Zakaj obroč odstrani stran kar najbolj učinkovito? Glavni problem je, da so trebuha, bokov, zadnjice območja hormonsko odvisnih, v katerih obstaja veliko število receptorjev, ki aktivirajo procese indukcijo lipogeneze (sinteza podkožne maščobe) kot tudi majhno število receptorjev, ki so odgovorni za lipolizo (maščobno tkivo). Ravno zaradi fizioloških dejavnikov teh območjih so manj občutljivi na konvencionalnih metod hujšanje. Ko izgubi teže maščobne obloge na trebuhu, stegnih, zadnjici, pasu najtežji predmet sežig. Moč usposabljanje (vaje za tisk, nagib, vrtenje z utežjo) so neučinkoviti, ker so bolj osredotočeni na delo in krepitev mišic, ki se nahajajo pod podkožne maščobe. Mnogi bolniki v neuspešna prizadevanja za odstranjevanje maščobe iz trebuha in straneh zateči k takih korektivnih postopkov plastične kirurgije, kot so liposukcija in abdominoplasty.

Hoop odstrani boki hitro in učinkovito brez veliko truda in časa, ob upoštevanju temeljnih pravil usposabljanja, ki morajo biti redno in dopolni pravilno prehrano in aktiven način življenja. Kako zaviti pomaga odstraniti stran? S čimer bi dosegli učinek?

Wrap strani odstrani večji obseg zaradi intenzivnega mehanskega delovanja na problematična področja, učinkovito razdelitev podkožne maščobne obloge. Wrap pomaga odstraniti strani, ki združuje telesno dejavnost in učinek anticelulitne masaže. Med vrtenjem obroča je močno mehansko delovanje na koži, podobno kot v svojem učinku na trdem masažo modeliranja.

Učinkovitost usposabljanja z obročem bistveno zmanjšalo, ko visoko kalorično prehrana bogata z maščobami.

Kako očistiti strani in trebuh zaviti: izbrati pravo lupino

Kako uporabljati obroč za korekcijo telesne obrise? Najprej moramo izbrati pravo lupino, ki bo najbolj primerna za vaš projekt. Vse obroče lahko razdelimo v naslednje skupine:

• Tehtane Hula obroči so najbolj učinkoviti projektili za dosego tega cilja, saj zahteva preveč napora. Te obroče spodbujanje bolj intenzivno kurjenje kalorij kot vključujejo več mišic. Vendar pa je ta vrsta obroče ni priporočljiva za začetnike;
• Aluminij obroči so najmanj učinkovite projektili za hujšanje, saj imajo le rahlo vpliva na področju pasu, stegnih in zadnjici. Prilagodite obrisi oblogo telesa v aluminiju je zelo težko. Ta vrsta streliva ni priporočljivo za uporabo pri popravka;
• Jekleni pasovi so najbolj primerne lupine, ki zagotavljajo zadostno vpliva na problematična področja. Glavna pomanjkljivost te vrste obloge je, da deformacijo med uporabo. To pomaga, da hitro in učinkovito odstrani obroč boke;
• Masaža obroče s posebnim reliefnim notranjo površino, ki vodijo do najbolj intenzivnega mehanskega delovanja na možno odpraviti območju. Masaža obroč širši tradicionalno obroč uporabljajo v gimnastiki, ki spodbuja bolj učinkovito izdelavo območja. Treba je omeniti, da je čist strani in trebuh masaža obroč preprosto, vendar pa ta krog najbolj travmatično. Z močnim vrtenja zaviti so možne poškodbe in modrice možno odpraviti območje.

Za učinkovito odstranili strani z obročem, je treba dati prednost masažo obroč z gibljivimi elementi, ki omogočajo, da se spremeni in poveča intenzivnost vpliva na stegna, zadnjico, trebuh in pas. Hoop učinkovito čisti strani v rednih obremenitvah.

Kako učinkovito odpraviti strani s pomočjo obročev: Metodologija domov vadbo

Hoop odstrani boki hitro in učinkovito z redno vadbo. Ampak ne dobijo odnesejo preveč zahtevne obremenitve.

Wrap pomaga odstraniti stran za 1 mesec. S pravo hoop stresa odstrani plat 1 cm na teden.

Da bi očistili straneh obroč z uporabo preprostih pravil slediti:

• Vadba naj bo redna. Optimalna shema usposabljanja z obročem je obremenitev na dan, tako da mišice in tkiva, da si opomore po hudi izpostavljenosti;
• Usposabljanje z obročem, je treba ugotoviti, ali na prazen želodec ali 2 uri po jedi;
• Pred usposabljanje je potrebno za izvedbo dihalne vaje, kar najbolj globoko počasno vdihov, ki imajo v dih 3-5 sekunde in izdihom počasi;
• Intenzivnost vadbe je treba postopoma povečuje. Za začetek morate vadbo za 5-7 minut, dokler svetlobe hiperemijo (pordelost) kože, postopoma prinaša trajanje vadbo za 30-40 minut;
• Usposabljanje je potrebno ustaviti slabšanje splošnega stanja telesa;
• Usposabljanje z obročem kontraindiciran za ljudi, ki so utrpeli v letu operacijo zadnjem trebuhu, carskim rezom. Odstranite stransko in trebuh zaviti za ženske z ginekološke bolezni je mogoče le po posvetu z zdravnikom. Tudi usposabljanje z obročem kontraindicirana med nosečnostjo.