Obroč za hujšanje, kako spreobračanje, ki je boljši

Kot veste, je hujšanje obloga uporablja precej - še vedno pogosto. Njena torzijska je zelo učinkovito pri zmanjševanju vpliva pasu in trebuha. To je zelo priljubljena med lupino lepega spola, ki se dogaja preoblikovati postavo.

On ima drugo ime - hula - obroč, ki je tudi na ustnicah vseh. Hula - je ime polinezijski nacionalnega plesa in obročem - ta obroč. Na trgu športne opreme, so predstavljeni v veliki izbor različnih proizvajalcev in v različnih oblikah.

Vsi izmed njih so namenjeni prilagodite obliko, da tanek pas in, seveda, za zaostritev trebuh, in posledično za zmanjšanje teže. Da bi to dosegli, morate trenirati vsak dan. Razredi, ki se lahko izvajajo na domu, v telovadnici, in tudi na prostem.

Zaradi torzijski hula-obroč, je povečanje vzdržljivosti kardio - žilni sistem, poraba kalorij in telo postane vitko obrise. Poleg tega so ti razredi razvije prilagodljivost.

Kakšne obroče obstajajo?

• plastika, lahka hula - obroči ali obroči iz lahke kovinsko
• Na voljo in tehtano modela. So dobri z dejstvom, da pri delu z njimi zahteva veliko več kalorij, oziroma proces izguba teže gre hitreje. Pomagajo izboljšati dotok krvi v notranje organe. Na redni torzije poveča peristaltiko kishechnika-
• Zložljiva možnost. To se razlikuje po tem, da ima več prednosti pred drugo, tako da se lahko spreminja število njenih segmentov po lastni presoji, zaradi česar je premer Hula - streme bolj ali manj. In še mogoče njihovo težo, npr z vlivanjem v votlino odseka - pesok-
• Naslednja vrsta - masažo obroče, se proizvajajo v zložljivi in ​​v trdni obliki. Na svoji notranji površini so majhne izbokline ali kroglice, ki omogočajo globlji vpliv na podkožno - maščobno plast. Njihova učinkovitost je dokazana znanstvena
• Prilagodljivi obroči se lahko uporablja kot ekspander, oziroma, z njimi dobro narediti raztezne vaje. Kot je za počitek, se ne razlikujejo od drugih MODELS-
• Druga vrsta Hula - obroče - gimnastična. Tak obroč daje ogromen učinek, deluje na celotno telo splošne okrepitve, kar bo v korist celotno telo.

Največja prednost njihovo uporabo - to je enostaven za uporabo. Ali izvaja čisto - ni enostavno, in hkrati očarljivo.

Ena diete samo za zmanjšanje teže je dovolj težko. Toda v kombinaciji z aktivnimi premiki, zlasti za izvajanje pouka z obročem, lahko veliko bolj hitro in učinkovito izgubiti teh dodatnih kilogramov. Kalorij so spali hitreje, in telo se bo začelo, da bi dobili vitkim.

Wrap prednost je, da se bo proces hujšanje usmerjena na določeno lokacijo, kot pasu in trebuha. Plus, bodo druge mišične skupine dobili signal, dohiteli in se bo izboljšala telo kot celoto.

Obroče precej - še kompaktna, in ne bo veliko prostora v vaši hiši, bo z lahkoto prilegajo za omaro, in ne bo prekinil svoj pogled Notranjost svoji sobi, ki je zelo priročno.

Za pol ure aktivnih sej, lahko izgubite tisoče kalorij in pas pusti 0,6 milimetrov. To je skušnjava, in če ste se ukvarjajo z na dnevni osnovi, da je mogoče doseči odlične rezultate, kar je najpomembnejše, ne met ni začela, je nujno, da te vaje postane navada, na primer, kako za pranje zjutraj ali umila zobe.

• opravljanje torzijsko tehniko obroč

Stand up naravnost, poravnali svoje noge in rahlo upognite kolena, ki se ustanavljajo v širini ramen. Težišče telesa, da se premaknete na peš. Bodite hula - obroč, in preden ga prosite za vrtenje, zategnite vaše abs in spodnjem delu hrbta. Začeli zvijati, pa sploh čas obdržati mišice napete. Premikanje telesu, noge in vratu, kar pomaga, da se ohranijo v obliki vrti okoli pasu.

Da ni bilo poškodbe na koži, torzijski na obroč, lahko nosite pas za hujšanje, da bi preprečili pasu in trebuha od malih hematomov. Ampak, ne bojte se, da se lahko pojavi na prvih sejah, koža postopoma prilagoditi tlak, in vse bo dobro.

Zagon te vaje je treba pet, deset ali petnajst minut, nato pa se postopoma povečuje trenutek torzije.

Kontraindikacije teh vaj so na voljo, kot so bolezni ledvic. Zato, preden začnete vaditi, se morate posvetovati z zdravnikom, da bi preprečili koli - morebitne zaplete na strani zdravja.

Seveda, ne vsakdo ima možnost, da se udeležijo fitnes klub, v tej situaciji, da je precej strašljivo. Samo je treba kupiti hula - obroč, in začeti vaditi doma.

Poskusite najti čas za te vaje, in mesec dni kasneje preoblikovati svojo postavo, bo pas je vitkejši, bo definicija mišic je tisk, in vse to ni le prazne besede, in preveriti gor na osebne izkušnje, glavna stvar - ne bodi len, in to vsak dan!

Biti vitek in zdrav!

Tatiana, medicsguru.ru