Koliko kalorij so spali, medtem ko vrtenjem obroča?

Hoop - odličen način, da izgubijo težo v vsakem trenutku. Tudi v sovjetski preteklosti, so bili ženske, da ohrani svojo obliko s pomočjo tega preprostega lupine. Danes razredi s hula-obroč najmanj pomembna, namenjen več sklopov učinkovitih vaj. Toda pred začetkom vadbe želim vedeti, in koliko kalorij so spali v torzijski obroč? To bo pomagalo pri izračunu učinka zaposlitev in delo, pravilne prehrane.

Kaj je uporaba torzijske obroča?

Toda preden govorimo o glavnih prednosti zaposlitve, smo ugotovili, da ne le kalorij iz intenzivnih ženskih zažigalnih gibanja. Obstajajo tudi druge prednosti torzijsko hula-obroč.

• Ovijte odlično lupine, da pripravi telo za težje šport in aerobiko, saj trening z njo krepi srce in pljuča začeli bolj samozavestno delo.
• Usposabljanje za vestibularnega aparata.
• Pomaga razvijati prožnost, umetnost.
• Neopazno trenira mišice na rokah, hrbtu in stegnih.
• Črevesje začne bolje delati.
• Ne samo, da pomaga, da se pas vitkejši žensk, temveč tudi moških za odstranitev trebuh maščobe.

Kalorije vzvojna obročev

Za kalorij poraba je bila najvišja, je treba v skladu s temeljnim načelom usposabljanja, napetost v mišicah izdihnite, med sprostitev - sapo. Pomembno je, da ne seva hrbtne mišice, ampak da je breme na pasu do maksimuma.

1. Noge med razred skupaj.
2. Ne bi nenadnih premikov sunkovit, tako da ne poškoduje vaš hrbet.
3. Zavrtite pasu v smeri urinega kazalca.
4. Spodnji amplituda vrtenja, bolje je.
5. Poleg mišic pasu ne opravljajo druge mišične skupine.
6. Zavrtite obroč na prazen želodec.

Koliko kalorij so spali, medtem ko vrtenjem obroča?

Kurjenje kalorij je odvisna od več dejavnikov:

• vrste obročev
• intenzivnost vadbe
• delovni čas
• telesna pripravljenost

Vendar pa lahko povzroči skupnem znesku, ki je povprečna intenzivnost razredu 20 Laid minut lahko spali 100 kalorij, ampak 20 minut intenzivne vadbe lahko pomaga obvladovati 200 kalorij.

Hujšanje s pomočjo obroča: pregledi

• Elena: "Rad te vrste telesne vadbe. Težko je, da sem na silo narediti športom, da izgubijo težo potrebujejo motivacijo in obroč - to je estetsko, ženski in enostavno se zvijati in kul. Seveda, da je tudi ena torta zapisati, da je potrebno obrniti 3 ure, ampak nekaj pecivo za izgubo telesne teže, tako da boste morali voziti samo dejstvo, da se je nabralo. "
• Svetlana: "Verjamem, da je izstrelek učinkovita za popravek. To je čudovito masažo problem območje, pomaga ohranjati svojo držo, je velik razredi plus. Sprva sem delal s hula-obroč, nato pa je začela iznajti različne umetniške sobe. Lepo se izkaže, vse nasvete! "
• Ira: "Osebno menim, da se obroč ne pomaga, da gorijo kalorij, ne pa, da izgubijo težo, ampak samo presega maščobe od kraja do kraja."
• Tasha: "Bil sem pomagal, da izgubijo težo vaje z hula-obroč, sem ga zvije in ona je aktivno premika. Kupil sem 2,5 kg težji, s trni, in da bo svojo navado brez težko. Že kot otrok je moja mama polnjene aluminija streme pesek, in ne bo nobenega vpliva na pljuča torzijske lupine. Samo ne bi bilo treba ukvarjati s takoj po obroku. "
• Juliana: "Ne vem, koliko kalorij gorenja obroč, ampak kot latinskoameriških plesih urno pomoč izgubiti 485 kalorij, in to je celo čokolade, uro vožnje na kolesu - 320 kalorij, ampak aktiven seks samo 150".
• Elenka, "Tukaj je nekaj podatkov iz njegovega življenja. Dam vajo za pol ure 5 dni na teden za 2 meseca znebil 5 cm v pasu. Seveda, hrana sama omejena, vendar pa je bila zadovoljna z rezultatom. "

Kontraindikacije za zaposlovanje z obročem

Moraš začeti usposabljanja s svetlo lupino. Če imate ohlapne mišice, bo težko za zaščito notranje organe od pritiska več kilogramov. Zato se poveča obremenitev na krepitev trupa.

Ne zvijajte obroč za dlje kot 20 minut naenkrat, boljši dan ponovijo večkrat.

Glej tudi:

• Iron obroč za pas
• Ali obroč odstranili želodec in strani?
• Hoop hujšanje hulahup: pregledi
• Kako izbrati hulahup za hujšanje?
• Kako zasuk hulahup?

Izumitelj Arthur Melin, in nisem mislim hula-hoop bo čudežno zdravilo za hujšanje, in v resnici je navdih za oblikovanje ameriške Wrap izumom letečih krožnikov. Hula-hoop bo vsaka ženska, da bi želeno višino, glavni napor. Dobro razpoloženje vam bo na voljo od prijetnega vadbo.