Dance koristi za zdravje. Ples in nosečnost

Ples za nas - zabavo in razburjenje, atribut koli praznik, prijazno podjetje, ljubljeno osebo. Vedno smo veseli, da namenijo svoj čas in moči mi vrnejo, ampak kot alternativo fitnes, tek ali hojo se sploh ne štejejo. Mogoče je to zato, ker verjamemo, da je zdravje povezano le z močno voljo, fizičnim naporom? To je zaman.

Za razliko od tek ali plavanje, ples je vedno z nami. Malo ljudi lahko najdejo moč in teče nekaj kilometrov, plavanje, zaradi pomanjkanja bližnjega bazena ni na voljo. Zato ne želimo, da težave same veliko, ker smo dovolj težko živeti v tem svetu. Ampak, da okrepijo svoje zdravje, moramo ne glede na to, kakšne so težave, še posebej, ker tako zabavno kot je ples nekaj, kar lahko dostavimo. In nikar se ne zahtevajo, da nič, ampak željo in ob zvokih svoje najljubše glasbe.

"Dovolite mi, da povabi", ali koristi plesa

Začnimo z dejstvom, da je, kot nihče drug, je ples lahko povzroči v nas občutek veselja in pozitiven odnos. Ples lahko pomagajo znebiti od togosti, stresa, depresije, togosti in izgubo zaupanja. Ples, boste okrepili hrbtenico, prsnih mišic, natreniruete mišice, ki jih običajno ne delajo, izboljša dotok krvi v medenici organov, izboljšanje zdravja žensk. Odstranite negativne posledice sedečega dela in preveč živčni, ki se gibljejo v ritmu vaše najljubše glasbe.

Dihala bo težje, z redno prakso, in se lahko poslovite od stalnih prehladi, bronhitis, hude napade astme. Plesnih korakov bo pomagalo okrepiti delo organov, ki jih držimo v obliki, ki bo ovira za njihovo predčasno staranje. Bodo zaračuna svoje telo z energijo.

Plesni ritmi zadoni v sozvočju s svojim ritmom, in s tem prispeva k ureditvi dejavnosti srca, in to je odlična za preprečevanje bolezni srca. Izdelava vseh teh plesnih korakov ob zvokih glasbe, boste to storili, ni opazil, krepijo mišice in kosti, da vaše celotno telo v formi. Ne pozabite, da ste lastnik milino in lepoto. Če ste že utrpela škodo zaradi premajhne zbranosti in natančnosti koordinacije gibanja, bo ples pomagal pozabi za vedno.

Naučili se boste, kako, da se predstavijo drugim, kot si ga želite. Izkazala plesi lahko podaljša življenjsko dobo tisti, ki redno namenja svoj čas. Po plesu, odstranite nakopičene stres, pozabi na vse težave in resne težave. Ti so polni veselja, pozitivne. Začnete gledanja na svet s široko odprtimi očmi z veseljem in pričakovanju srečnih sprememb v svojem življenju, ali pa preprosto veseli, da je vaše življenje obrnilo na ta način, in ne drugače. Tisti, ki plešejo, se ne nanašajo na kategorije, kot so starost in bolezen.

Ples po pravilih

• Preden začnete ples malo ogreje vaše mišice, ne malo toplo-up ali začeli počasi ples, postopoma dvignila tempo, kar hočeš.
• Med plesa, poskusite občutiti svoje telo, da mu ne bi preveliko breme.
• Ukvarja samo z užitkom kdaj, če ne želite. Ples, kot želite, tako da je vsako gibanje rok, nog in telesa. Glasba naj bi povzročilo, željo tantsevat.Tantsuyte dokler slabe volje, ne bo izginila, in na ustnicah se pojavi nasmeh.

Nadoknaditi ples v paru, boste lahko izboljšali odnos s svojim moškim. Imeli boste nov skupni interes. Začnete razumeti drug drugega bolje, in to je neposredna pot do harmonije v družinskem življenju. Počutiš šibki in nemočni, in vaš moški - glava družine, postali bolj samozavestni.

Ples in nosečnost

Stanje nosečnosti ne vključuje sedel doma in samo hojo do ginekologa. V tem obdobju bo treba tudi dovolj premakniti, saj neposredno vpliva na zdravje matere in njenega nerojenega otroka. Tu ples je lahko odlična alternativa poklici polnjenja, ne pa hiter tek ali sprehod. Zaradi plesa med nosečnostjo se je zmanjšalo nelagodje, ki ga je z nosečnostjo povzroča, povečuje dobavo energije in moči, je hitro premagovanje poporodna depresija.

Prav tako pomaga krepiti mišice in spodnji del trebuha, hrbta in stegna mišice, notranje vaginalne mišice, ki bodo olajšale proces rojstev sam. Bistveno zmanjša tveganje za nastanek zapletov med porodom in tveganje za njihov nastanek, nastanek hipertenzije, zmanjšalo tveganje rojevanja prezgodaj, videz toksičnosti v zadnjem trimesečju, in celo sladkorna bolezen.

Ples, poskusite, da ne stoji za dolgo časa na enem mestu, premika gladko in počasi, ne bo nobenih premikov na hrbtu. Če se pojavijo omotica ali bolečina takoj posvetujte z zdravnikom. Ples, vas odvrnejo od vse vaše težave, skrbmi, stres s stanjem nosečnosti povzročajo, se sprostite. Ples lahko pomaga izvedeti, kako diha in se sprostite, ki bo pomagal olajšati bolečino poroda. Pri izboljšanju presnove in podjetje, bo elastična koža pomagala tudi ples. To bo preprečilo nastanek strij. Počasno trebušni ples bo pomagalo vam zdi, da ste med nosečnostjo isto prilagodljivi in ​​bolj lepo. Še naprej boste počutili zaželeno in lepo ves čas.

Če se ne ukvarjajo s športom ali plesom pred nosečnostjo, začne ples, samo v drugem trimesečju, in se prepričajte, da bi se prej posvetovali s svojim zdravnikom.

Glede na to, da je Ples je ena izmed najbolj enostavnih, uporabne, in kar je najpomembnejše prijetnih aktivnosti v naših življenjih, lahko dodamo le, da vse zgoraj: "Naj vas vabimo!".

posebej za LadySpecial.ru- Julia