Kako zasuk hulahup?

Uživajte v lepo in vitko pas, stegna in boki privijte želim veliko deklet. Da bi to naredili, bi bilo idealno orodje hulahup. Trenutno lahko kupite hulahup z različnimi fizični trening: z masažnimi kroglicami in z vgrajenim računalnikom, ki šteje število vrtljajev in porabljenih kalorij.

Za doseganje želenih rezultatov, ki jih je treba redno obrniti hulahup - približno 15 - 20 minut na dan. Čez nekaj časa, boste opazili, da je koža postala napeta in napeta, in so začeli zapuščati dodatnih centimetrov.

Samo stvar - ne vsakdo je sposoben zasuk hulahup, zato se postavlja vprašanje - kako zasuk hulahup?

Hulahup in njegove vrste

Hulahupy so različni:

1. preprost - so običajno zvijati v otroštvu. So plastike in železa. K težji obroča ga zlijemo pesek.
2. zložljiva - načelo zložljivega obroč popolnoma enak kot pri preprosta. Ena razlika - to se lahko zloži in prihranite prostor v stanovanju.
3. tehtano - kot hulahup zagotavlja zadostno obremenitev pasu in bokov. Masa se začne pri 0,5 kg.
4. Z kalorij števec - vgrajen v števec na tak hulahup, ki kaže število obratov, ki ste jih naredili, in obvešča o kalorij, ki si ga vzel off.
5. Massira - obroč vgrajen poseben prisesek, ki okrepi učinek na zmanjšanje trebuha, pasu in bokov.
6. S magneti in kroglice - kot hulahupy pospeši uničenje celic v telesni maščobi.

Kako, da se naučijo, da zasuk hulahup?

Hulahup - univerzalni simulator, ki pomaga znebiti odvečnih centimetrov v pasu, trebuha in stegen.

Stojalo z nogami ramen širina narazen in rahlo upognite kolena. Stati na celotno stopalo na telesno težo enakomerno porazdeljeno med nogami. Zategnite svoje trebušne in ledvenih mišic. Potisnite obroča na pasu in ga privijte v desno. Spustite obroč, kar daje pospešek, ki krožnimi gibi s svojimi boki.

Poskusite obdržati obroča okrog pasu, zvijanje bokov. Hulahup ne sme premikati in pade. Če se premika, to pomeni, da počnete nekaj narobe. V tem primeru, se ustavite hulahup in poskusite znova zavrtite obroč.

Naučite se Kovitlati hulahup ni težko, vendar pa bo potrebno vztrajnost in potrpežljivost. Ne smemo metati zasuk obroč, če imate kaj ne deluje.

Če hulahup pade na tla, nato pa:

• Pospešiti gibanje bokov in nazaj, prenos teže od noge do noge.
• Zavijete okoli svoje osi, hulahupa upočasni in poskusite, da ga pripelje nazaj na svoje mesto.
• Upognite kolena, ostro Premaknil boke, dvignite glavo visoko, rahlo narašča. Hulahup svojo vrnitev nazaj.

Kako obrniti hulahup, da izgubijo težo?

Če želite shujšati, morate obrniti na poseben način hoop. Za najboljše rezultate, hulahup potrebno obrniti 2-krat na dan za 20 minut.

Stojalo za pravilno držo: naravnost nazaj, zgornji del telesa je sproščen, dihanje enakomerno, dvignite roke gor ali premakniti na prsih, tako da vam ne bo poškodoval.

Daj hulahup, tako da se dotakne dna hrbtu. Izpostavite eno nogo naprej in drugo - nazaj. Bodite hulahup strani in ga zategnite. Med torzije morali hitro vrteti boke naprej in nazaj. Če želite shujšati, hulahup je treba obrniti v obe smeri.

Da izgubijo težo torzijsko hulahupa, mora biti v skladu tudi z enostavnimi pravili in nasveti:

1. Naj vaše noge čim bliže drug drugemu, da vplivajo na največje število mišic.
2. Poskusi, da ne zadržite dih. Dihajte gladko in tiho - da bo zagotovila prost dostop kisika, ki pospešuje izgorevanje maščob.
3. Če želite izvedeti, kako se obrniti hulahup, poskusite močno zvijati svoje boke. Od prvič, morda ne boste delati za dolgo časa, da uresniči hulahup - ampak vsak dan ponovi vajo.
4. Poskusi, da ne premakne telo preveč, sicer se hrbtenica lahko vpliva.
5. Poskusi, da zasuk hulahup vsaj 10 minut. Tudi če hulahup tla, poberi in še naprej zvijal.

Kot hulahup twist na bokih?

Za odstranitev dodatnih centimetrov na boke in se znebiti celulita, lahko zasuk hulahup na bokih.

• Stojalo z nogami skupaj ali hip-širina narazen.
• Bodite hulahup in ga zavrtite do bokov.
• Poskusi, da se vrti boke, tako da hulahup hrani in ni padla.
• Opravite vsako vajo za 15 - 25 minut.

Po 1 mesecu, boste opazili, kako celulita postopoma zmanjšuje, in boki postanejo manj.

Spin hulahup pomoč. To ne samo pomaga znebiti odvečne maščobe, pa tudi vlaki dihalni in srčno-žilni sistem, krepi vestibularnega aparata, razvija koordinacijo in fleksibilnost, izboljša videz kože.

Glej tudi:

• Obroč za hujšanje: pregledi
• Iron obroč za pas
• Kako izbrati huluhup za hujšanje?
• Ali obroč odstranili želodec in strani?

Torzija hulahupa - čudovito masažo, ki se lahko izvede pred anticelulitnih tretmajev.

Posebej za LadySpecial.ru - Misnik Svetlana