Pozabljene športni trener zdravje Disc

Ta pozabljena športni trener zdravje Disc bo zapomnil veliko, in morda je celo prah od nekoga v omari. Tako priljubljen nekaj desetletij nazaj, mu je uspelo pozabiti, vendar še vedno bolj priljubljena, bolj izboljšati svoj videz in seveda nekoliko dražja. V zvezi z njimi ponovno zanimanje in nekaj primerov vaj za izboljšanje telesne konturo in hujšanje.

Pozabljeno športni trener zdravje disk naenkrat stroškov samo 3 rubljev 50 kopecks. Današnje kolegi so okoli 400-700 rubljev, čeprav je v nekaterih svojih trgovin, in stroški lahko drago. Vendar pa ta športni simulator nanaša na cenovno cenovni razred in tako ima številne prednosti:

- High-performance, sistematično usposabljanje;

- majhnosti, ki omogoča, da dajo kjerkoli;

- lahka naloga, pa vodi do želenega rezultata.

Nova pozabljene športni trener zdravje Disc

Ta športni simulator je edinstven v svoje vrste, ki je namenjen za korekcijo, zlasti za zmanjšanje maščobe v pasu in mu daje idealne oblike. Vrtenje diska je primeren za zaposlovanje, ki ga ljudje vseh starosti, vendar kljub svoji preprostosti, njegova učinkovitost odvisna od prizadevanj in rednimi vajami. Vsakdo lahko svobodno določi hitrost za uspešnost in tovora, vendar ne pozabite, da, tako kot v primeru, ko je druga vaja, težje se boste vozili, več porabljene kalorije, in trebušne mišice težje delo.

Zdravje pogon je odličen mišice segrevanje trener prej, kot je uporaba hulahup hujšanje je. On ni samo borijo s prekomerno težo, vendar je še pomembneje, izboljšuje gibljivost hrbtenice in krvnega obtoka. Rotacijski motion ustvarja neke vrste masaže notranjih organov in s tem izboljša delovanje prebavil.

Če pa se vrnemo na temo hujšanje, ki sama po sebi ne sme biti dovolj rotacije. Še posebej, če jih opravljajo kratek čas. 15 minute rotacije so sposobni, da vas rešim iz dodatnih 100 kalorij. Podatek ni zelo impresivno, da bi dosegli učinek zahtevane aktivne gibanja, še posebej v času hujšanja. Najboljša možnost bi bila kombinacija dejavnosti, da bi pritegnili zdravja z močjo vaje za medije. Naj si kompleksno vključuje obračanje, dviganje in spuščanje noge, "kolo".

In morda najbolj pomembna stvar - da bi dosegli oprijemljive rezultate, je potrebno, da se ukvarjajo z nenehno, redno, vsaj 15 minut na dan. Če res želite povečati obrisi telesa, potem je čas, da lahko vedno razlikuje, na primer, ki se ukvarjajo v simulatorju pred TV.

Vaja v športni simulator zdravstvenega Disc

Kot je navedeno zgoraj, bo zdravstveni disk pomagalo okrepiti trebušne mišice, odstranite dodatne centimetrov obsega, vendar je bolje, da se združi s pravilno prehrano in kombiniranje z drugimi izvedljive vaje ali rekreacijske dejavnosti (fitnes, bazen). Seveda, lahko še naprej zanesejo na različne skrivnostne tablete, injekcije, zažiganje odvečno maščobo, kirurga skalpelom in druge tehnike za leni, vendar nič ne more nadomestiti naravne in naravno obremenitev mišic, ki je sestavni izraz vitek slika.

Ne mislite, da je preprostost simulatorja lahko omejite gibe, ki bodo samo preprostim zasukom v levo in desno. Vključno z letom domišljije, lahko ustvarite obremenjujejo več mišičnih skupin. Vsaka vrsta vadbe poteka 3 do 5 minut, odvisno od vaše fitnes, starost in fizične sposobnosti.

Kljub temu, da bi dosegli pozitiven rezultat, poskusite ohraniti hitrost in poveča srčni utrip za nekaj minut. Da bi spodbudili kroženje pred vse razrede Drive zdravje pijačo od 200 do 500 ml tople vode.

Vaja №1. Krepi trebušne mišice in roke

Stati z obema nogama na pogonu in se trdno stališče. Roke dvignite horizontalno tla in ovinek na komolec. Rahlo upogibanje kolena, premikati boke v levo in desno, da so vaše komolci v višini ramen.

Vaja №2. Krepi trebušne mišice in boke

Postavite disk na stol in sedel na njej. Roke dvignite kolena, so v skladu z rameni. Premik boke v različnih smereh hkrati poskušam, da ne obupajte.

Vaja №3. krepi trup

Bodite disk in ga vpnite med rokami. S pritiskom istočasno na obeh straneh in zavrtite roke v nasprotni smeri.

Vaja №4. To krepi mišice spodnjega dela telesa

Kajti vaje so opisane v nadaljevanju zahteva zdravje 2 diskov.

2 Vstavite disk okoli, z režo za približno 10 cm. Eno nogo dal na en disk, in drugi na drugi strani. Noge se nahajajo na zunanjem robu diska. Noge ravne. Ročno ovinek na komolcih in horizontalno imajo tla v bližini pasu. Prvič, premakniti noge navznoter proti centru, nato pa premaknite dva v nasprotni smeri.

Vaja №5. Krepi trebušne mišice in noge

Stati na 2 diskih, kot je opisano v vaji №4, toda noga se nahaja v središču diska. Rahlo upognite kolena. Poskrbite, levo in desno zavijanje, vendar zgornji in spodnji del telesa, da se premaknete v nasprotno smer. To je, če zavrtite trup v levo, noge morajo "iti na hrbtni strani" in zavijemo desno (curling učinek).

Vaja №6. To krepi trebušne mišice in meča

Stati na 2 diska, in rahlo upognite kolena. Noge se nahajajo na zunanjem robu diska. Z roko v pol-ukrivljen položaj na ravni pasu. Zapustili telo v začetni položaj z vrtenjem po podplatih v nasprotnih smereh.