Kako izbrati trenerja za domačo uporabo

Vsak od nas si ne želi biti lepa, vitka, fit. Če želite imeti lepo postavo, le malo pravilno jesti, da mora storiti več gibanja. telovadnica gledamo le redko, ker je preprosto ni dovolj časa ali ne želijo sodelovati z drugimi. Ta članek je za tiste, ki želijo kupiti svoj tek za domačo uporabo. Domov trener je priročno, saj se lahko izvaja kadarkoli priročno za vas. Na splošno velja, da če imate željo in čas. Simulacije so razdeljene na kardio in moči. Kako izbrati trenerja za domačo uporabo, in morate vedeti?

kardio

Taki simulatorji so usmerjeni v normalizacijo srca in ožilja in krepijo dihalne poti. Z kardio, lahko razvijejo vzdržljivosti, pravilnega dihanja, izgubijo težo. Poleg tega, lahko to storite gimnastiko, aerobiko. Takšna podpora simulator telo v tonu. Med srca in opreme, so naslednji: a tek, orbitrek, steper, izvaja kolo.

Tekaška steza

Ta simulator je namenjen za vožnjo in hojo. Dodeli mehanskih in električnih tekalne steze. Električna: leaf giblje skozi elektromotor v mehanskih teče lopatic ko hojo ali tek, to pomeni, je bil poganja njegov človek. In v resnici, in v drugem primeru, lahko kupite tekalno stezo za domačo uporabo in hitrosti, kot nagiba, obremenitev. Ti dirkališčih, ki imajo elektronski zaslon, lahko izberete trenerja in ready-zasnovan program. Pri izbiri tekočem traku je treba upoštevati nekaj dejstev. Prvič, trener za domačo uporabo za določen čas, ni mogoče zložiti in pospraviti v kotu, je potrebno veliko prostora. Drugič, izbira tekočem traku je odvisna od teže osebe. Če je oseba, ki je velika, je treba pot se izbere večjo moč.

vaja Bike

To simulira vožnjo na kolesu. Obremenitev se pojavi v mišicah kolka in teletine, kot tudi tiska. Primerna je za tiste, ki želijo izgubiti težo. Vaja kolo je treba skrbno izbrati. Bodite pozorni na telo na sedežu, pedali, da se počutite udobno v njej, da se ukvarjajo z. Bolje je, da izberete takšne kolesa, v katerem lahko izberete obremenitvi sami. Oddajajo magnetno, pas, trenje in elektronske simulatorjev.

koračni

To simulira gibanje po stopnicah. To trenira mišice medenice, tiska in zadnjice. Primeren tudi za tiste, ki želijo izgubiti težo. To zavzema malo prostora. Oddajajo električne in mehanske Steperji. Ekonomično izbrati trenerja in mehansko steper, deluje preko hidravličnega upora. V električnem stepper lahko nadzor hitrosti nalaganja s pomočjo aparata.

orbitrek

To simulira gibanje smučarja. Takšen simulator je zelo pozornost. Združuje vse najbolj dobre kakovosti je, da vam omogoča, da vlak več mišic. Gibanje se lahko izvede tako naprej nazaj, obremenitev in napor je mogoče nadzorovati. Če je simulator ročaji, ki posnemajo pola, potem je možno, da se razvija in mišice zgornjega dela telesa.

Usposabljanje moč

Zasnovan za usposabljanje posebno skupino mišic. Taki simulatorji so usmerjene v tistih delih telesa, ki jih želite spremeniti. Spodbuja rast mišic, razvije moč. Če želite trener, nato pa se posvetujte z inštruktorjem. Odvisno od tega, kje želite graditi mišice, in kateri del telesa, ki ga želite prilagoditi, bo svetoval posebno simulator. Ne bojte se, da uporaba teh simulatorjev, ti rastejo trenutno večjo mišično maso. To zahteva posebno prehrano, kakor tudi velike moči obremenitve.

Če želite shujšati, ko se ukvarjajo z opremo za usposabljanje trdnosti je treba izbrati manjšo obremenitev in jesti, pa tudi, ko delaš kardio. Če želite pridobiti mišično maso, je treba obremenitev velika in močna in prehrana mora vsebovati več beljakovin. Pri izbiri trenerja mora temeljiti na njegovo velikost in vaše finančne možnosti. Če simulator draga, je verjetno, da bo trajalo dlje, in kvaliteta bo boljša od svoje "prijatelje". Tudi pri izbiri trenerja poudariti, da je za to, kar je, kar potrebujete eno. Če želite le, da vlak svoje noge, potem ne bi kupil celo vrsto simulatorjev. To bo dovolj za enega. Prav tako menijo, sobo ali dimenzije v prostoru, kjer bo simulator. Če imate majhno kopalnico, da je najbolje, da uporabite zložljivo tekalno stezo. Pri izračunu višine prostora, ne pozabite na sebi. Konec koncev, da se ukvarjajo z, morate biti skrbno in svobodno. Druga pomembna točka, če menite, da bo hiša bodi leni narediti vaje, ki jih lahko potem ne kupiti simulator, ampak se pridružijo telovadnice.

Preden kupite tekočem traku, odločiti, kaj potrebujete in krči. Če želite to narediti, obiščete telovadnico, poskušamo ugotoviti, na različnih simulatorjih. Občutek, da ti je všeč, da ni kje težkih tovorov, ki so najboljši za vas. Pogovorite se z inštruktorjem, bo svetoval, kaj izbrati trenerja, glede na to, ali želite shujšati ali graditi mišice. Takšni ukrepi niso zaman, vam bodo pomagali, da varno izbiro in škodi zdravju. Po nasvete inštruktorja lahko že odločite, kaj potrebujete. Ne kupite zelo poceni simulator neznanega proizvajalca. Ker lahko tak simulator slaba, in lahko poškoduje in vas in vaše zdravje boli. Pravilna izbira trenerja, posveta z zdravnikom, bo trener nasveti vam pomaga doseči želene rezultate.