Kaj vaja oprema shujšati doma je najbolje kupiti?

Dejstvo je, da ni nič boljša od domače vaje. Jih je mogoče storiti na kateri koli primeren čas za vas. Poleg tega, lahko združite prijetno s koristnim. Na primer, uporaba naprave in gledal televizijo. Najbolj pomembna stvar v tem poslu - prava izbira simulator.

V tem članku, bomo uredili medicsguru.ru stran vam bo povedal, kaj vaja oprema shujšati doma je najbolje kupiti.

Na splošno so vsi trenerji razdeljena na moč in kardio, ker pa se soočamo z velikim izzivom "Hujšajmo", naša izbira pade na "drugi" simulatorjih.

Poleg dejstva, da s pomočjo kardio lahko hitro in učinkovito shujšati in nenehno ohranili svoje telo v dobri formi, tako da izvaja jim še vedno proizvajajo dobro vzdržljivost, krepitev srca in ožilja in sistemi dihal, kot tudi usposobiti različne mišične skupine. Plus kardio je in kaj usposabljanje se lahko proizvajajo, metanje vaje in aerobika.

Za uporabo v domu so optimalna: tek, vadbeno kolo, steper in orbitrek.

Tekalna steza - kot nalašč za podpornike hojo in tek. Trenutno proizvajalci ponujajo svojim strankam mehansko in električno skladbo. Razlika med njima je v tem, da je tkanina električni simulator samodejno premika pod vplivom motorjev, medtem ko je mehansko - je platno v gibanje s pripravniki.

Praktično vsak sodoben tek lahko sami nastaviti parametre, kot so hitrost in kota naklona tekalne površine. Če je simulator vgrajen v računalnik, je verjetno, da je že ready-made načine in programe. Pri nakupu tekočem traku, ne pozabite, da je stacionarna vaja stroj, ki ima veliko prostora v vašem stanovanju. Druga, nič manj pomembna točka: izbira moči tek bo v veliki meri odvisna od teže osebe, ki se ukvarjajo s tem.

Vaja kolo zagotavlja enako dober obremenitev za mišice nog, medenice in pritisnite. Tako je lahko, da izgubijo težo v nobenem trenutku. Za igranje doma in hujšanje je bolje izbrati kolo, na katerem boste lahko za nadzor nad stres in napor, da ne škoduje njihovemu zdravju. Ta vrsta kardio je pas, trenja, elektronskih in magnetno. Toda najboljši sta zadnji dve. Pri izbiri koles opombo, da ima trdno konstrukcijo, udoben sedež in stopalke, ki jih je mogoče prilagoditi neodvisno, glede na rast pripravnika. Prednost uresničevanje kolesa je, da ne zasede veliko prostora in vse ostalo, lahko premaknete na drugo stanovanje iz enega kota.

Razredi steper predstavila simulacijo hoje po stopnicah. Ta simulator daje konkretno fizični napor na celotno telo, predvsem pa trenirati mišice zadnjice in nog. Z koračnih lahko spali kalorij hitro in učinkovito. Ta vrsta kardio je električno in mehansko.

Električni steper omogoča nadzor obremenitve, odvisno od stopnje vaše vadbe, teža, srčni utrip, itd Če ste zainteresirani za stroškovno učinkovito, vendar pa vsaj dobro možnost, potem vaša izbira bi morala biti, da ostanejo na mehanske steper. Ob kupil steper, vam ni treba, da uganka glede tega, ali, kjer je to, da ga namestite, saj ne zavzemajo veliko prostora.

Orbitrek ali kot se imenuje z drugimi besedami, eliptični trener je verjetno najbolj moderno. da bi ga opravljal, smo simulacijo gibanja smučarja. V zadnjih letih je ta vrsta kardio je pridobil več in bolj priljubljena med športniki. Vse, kar je najboljše v vseh teh simulatorjev so zbrani v orbitrek. Eliptični trener razvija več mišičnih skupin. Gibanje je mogoče proizvajati tako naprej in nazaj.

Kar se tiče kakovosti, cene, da bi prihranili denar, ne kupujejo poceni uresničevanje opreme za dom iz neznanega proizvajalca. Konec koncev, najbolj verjetno - to ni simulator, in lahko povzroči poškodbe. Zato, da se zaščiti in ohranjanje zdravja, posebno pozornost nameniti kakovosti materialov in napeljave. Ti morajo biti na visoki ravni. To so trenerji in bolje kupiti kot katerikoli drug.

In še, da ne bi škodovalo srčno-žilni sistem in splošno zdravje pred vsako vadbo narediti 30 uspešnejše vaje na medije in črpanje več aerobne vadbe.

Pred uporabo kardio se morate posvetovati s svojim zdravnikom in inštruktor, z uporabo načela postopnega povečanja obremenitev. Kot rezultat, če izberete pravo izvaja stroj, so pristojni in stalno usposabljanje na njej, rezultat ne bo dolgo v prihajajo. Toda na prašni, pozabil vaditelj ne smemo pričakovati čudežev!

Rinat Abdrahimov, medicsguru.ru