Vaje z utežmi doma

Vaja z utežmi uporabna za vse mišice in prispeva k oblikovanju harmonično razvitega telesa.

Če ste se odločili, da naredite sami, obiščite predhodno strokovno fizioterapevta izbrati vaje glede na starost, zdravje in stopnji fizičnega razvoja.

Mišice rastejo zaradi obremenitve med vadbo. Zato je bolje kupiti Ročka z nizom zamenljivih palačinke z različnimi masami. Prvi poskus palačinke napaki z majhno maso 0,2 kg, nato obremenitev se postopoma povečuje.

monolitov cenejši in bolj priročno za začetnikex storiti vadba z utežmi, potem pa jih je treba nadomestiti s težji.