Vaje za povečanje rasti prsi

Kaj punca ne sanja o idealnem elastičnega prsih. Ena srečo, da postane lastnik obliki luksuzni dojke od rojstva, drugi pa vedno trpijo zaradi problema, da so njihove prsi niso popolni, in majhnosti. Ni skrivnost, da čudovitih prsi, vzorec ženske lepote, in vse večje zanimanje s strani moškega spola. Analizirali bomo najbolj učinkovitih vaj za povečanje prsi in izboljšanje njihove spolnosti. Vaje za povečanje rasti prsi vam bo pomagal najti spolno obliko, in da je še lepši!

Pesniki in umetniki vseh časov dohajala lepoto busty lepot. In sedaj zelo priljubljena med moškimi uporabljati ženske z opaznim velikosti modrc, ali ne na njeno vsebino. Etalona dekleta - 90-60-90. Niso vsi zadovoljni s top 90. »Kako ravnati z majhno velikost prsi?". Zelo aktualna tema je to za dekleta z ne-idealno obliko dojk. Danes vse slabosti in pomanjkljivosti je mogoče popraviti s pomočjo plastične kirurgije. Treba je dodati, če je to potrebno, in lahko odstranite presežek. Potrudili se bomo, da bi se izognili plastično operacijo in poskusite, da bi doma naš obrazec do popolnosti.

Obstajajo številne posebne vaje, ki vam bo pomagal povečati obseg prsi za to nalogo. In potem, da bi osvojil, je ponosen, da diha, moško populacijo srca. Uvedba učinkovitih vaj za povečanje prsi. Te vaje za povečanje rasti prsi krepitev mišic prsnega koša in, kar je posledica tega, da postane bolj elastična naših prsih. Struktura ženske prsi tkiva, mišice, ker jih ni, in nima smisla, da jih črpanje z utežmi. Nadaljujte neposredno telesno vadbo. Morate vedeti, da pred potrebnega usposabljanja kratkem preprosto vadbo. Ta seznam vaj ne bi smeli narediti na dnevni osnovi, temveč dva ali tri krat na teden.

1. sklece. To je potrebno, da leži na tleh, pusto roke na tleh, noge združeni. Ali petnajst do dvajset sklec, je glavno breme porazdeli na prsnimi mišicami. Ta vaja je dobra za krepitev mišic prsnega koša.

2. Vaja za povečanje prsi rasti, je treba opraviti s pomočjo stola. Opravite šestkrat na tri sklope. Smo sedli na stol. Nagne nazaj proti stolu, noge vleče pod kotom 45 stopinj, nato pa bend roke in počasi opušča svoje telo navzdol in obudi.

3. stranski loki. Pri tej vaji, je potrebno, da bi sedel na stolu, stati vzravnano, roke dajo na bokih in dosledno zavrteti trup v različnih smereh. Ali tri sklope petnajst krat.

4. Vaje z utežmi. Opozoriti je treba, da je to zelo učinkovit način za povečanje prsi. To je potrebno poravnati hrbet. Bodite dumbbell v vaših rokah. Ročka masa ne sme presegati 5 kg. Začnemo temeljite in hitre premike roke, držanje dumbbells. Naslednje vaje z utežmi - SPIN stran. To je potrebno, da leži na tleh na hrbtu, roke imajo dumbbells, in napetost prsne mišice, dvignite roke sam in ga prinese. Oba vaj se izvaja v treh sklopih osemkrat. Tretja vaja uporabo dumbbells te kategorije je namenjen raztezanje mišic v prsih. To je treba storiti dvakrat dvanajst pristope. Morate, da bi sedel na stolu. Naj bo zravnano. V njegovih rokah, kot prej, drži dumbbell. Razredčite z roko v roki z obremenitvijo, z velikim odsek, kolikor je mogoče,

5. Proti steni. Pridemo do stene, smo pritisnjeni ob zid. Zravnajte hrbet. Roke na prsih, dlani obrnjena drug proti drugemu. Štej do deset, z veliko silo zapre roke pred prsih. Mi z več napetosti mišic. Opravite pred, dokler ne začutite mišice. Učinkovito ena vaja. Soočenje zid, naslonil roke na steno, vil roke od stene. Dovolj pet pristopov.

6. V sedečem položaju na mizo. Sedi, daj roke dlani na mizo. In vsakih 10-15 sekund. pritisnite navzdol na mizo s pomočjo prsnega koša. Ustvarjanje pritiska na roke na mizi.

Dali smo najbolj učinkovitih vaj za povečanje rasti prsi. Če se po teh vajah, čutiš prsne mišice, ki se pasejo na malo in malo bolečine malo - to pomeni, da je vadba pozitivno vpliva. Vedite, da bi morali začeti z majhno obremenitvijo v mišicah. Tukaj, kot je v športu: je rezultat pomemben, ne pa številka. Glavna stvar je, da ne pretiravate z utrujene mišice "v kot". Za povečanje obremenitve morajo temeljiti na stopnjo navajanja do mišic vaje prsih za povečanje rasti prsi. Glavna stvar, da to storite previdno, brez grobosti. Najprej, te vaje so namenjene delajo ženske dojke celice mišična sistema.

Ta sklop vaj pomaga povečati tonus prsi in doseči njihovo navidezno povečanje. Vendar pa moramo biti potrpežljivi, saj je mišična okvir počasneje, kot bi si želeli narašča. To ne bi smelo biti ves čas na izčrpa telesne dejavnosti. To bo privedlo do trajnega utrujenost. Mišice, kot sami po trdem delu, potrebujejo počitek. Rast in konsolidacija poteka med razredi. Telesna aktivnost jih spodbuja in usmerja jih določa potrebne parametre za mišično rast. Zato, kot je bilo že omenjeno, moramo to storiti na dva ali tri dni. Samo je treba določiti jasen urnik v tednu, in določi potek dni. Naslednje, morate poskusiti, da v skladu s tem načrtom. In, kot nagrado, bo ena od ugotovili, da so velikost nedrček ni več primerna. Ste presenečeni občudovali, gledaš sebe v ogledalu.