Kot ženska izčrpane mišice?

Vse ženske sanjajo, da imajo lepe prsi. Vendar ne vse ženske vedo, kako to storiti. Prsni mišice, kot tudi katera koli druga, povsem mogoče, da razvoj, "črpanje". To je razlog, zakaj so nekateri obiskovalci fitnes klubov padlo na pamet, črpanje zelo drugo mesto - tisk ali zadnjice. Medtem vaje za izgradnjo mišic v prsih so na voljo, in sploh ni težko. Na teh straneh bomo odgovoriti na vprašanje - kot ženska za črpanje mišice prsnega koša, tako da je bilo v prsih razvit, elastičen, visoka, lepa.

Mit o treninga za moč

Nekatere ženske ne želijo delati vaje za razvoj prsnimi mišicami, saj verjame, da bo bolelo ženski lik, bi odvzela svojo ženstvenost, okroglost, tako privlačno za moškega pogleda, daje nepotrebno moškost. Dragi ženska, se motite. Ravno nasprotno, teža usposabljanja daje obliko v večji okusa kot aerobno vadbo. Poleg tega, odpornost usposabljanje pripomoglo k zmanjšanju telesne maščobe, namesto katerega bo prišlo do mišic.

Ampak, kako je to - nekateri trdijo, - ker je ženska prsi sestavljena iz skoraj vse maščobe! Ali velikost prsi zmanjša stroške take vaje? Lahko rečemo, da, če se zgodi, da je zmanjšanje velikosti dojk samo tisti, ki imajo dolgo in resno usposabljanje, in ki je prekomerno telesno težo. Hkrati so tisti, ki imajo prsi in tako majhen, da nasprotno postane bolj obsežne hvala za črpanje mišic.

Priporočila za tiste, ki so se odločili za povečanje prsi

Ni skrivnost, kako črpalko ženske prsi. Samo je treba upoštevati nekaj nasvetov in redno vadbo. Kjer je po izbiri opravljanje napravi pritisnite z največjo dovoljeno maso za vsako vadbo. Če želite izbrati vaje, posebej za ženske. Takšne vaje zagotavljajo kombinacijo vaj prsnega koša-ramo-triceps.

Tako klasične vaje za prsne mišice

Tri take vaje: sklece, klop za javnost, Bućica vzrejo v položaju, ki leži na hrbtu. Preproste, a učinkovite vaje za obstojnih treninge dobimo želeno olajšanje vaših prsi in da bo bolj vabljiv.

Konvencionalni sklece so relativno enostavna, in ni nobenih težav ne bi smelo biti. Če take sklece zdi, da vas preveč enostavno in sumljive, je mogoče povečati intenzivnost -. Za izvedbo nagnjene sklece, push-up na eni strani ali na žogo, itd klop tiska je potrebno paziti na število ponovitev. napravi pritisnite se lahko izvaja na krovu horizontalno, poševno ali obratno naklon. Mora biti vsaj 8 ponovitev. vzreja roko se izvaja v 10-12 ponovitev.

Vlak prsni mišice dovolj enkrat na teden, bodisi sam ali v kombinaciji s splošno usposabljanje za vse mišične skupine.