Zmanjšanje prsi v domu

Zmanjšanje prsi doma, v bistvu, vključuje več fizičnih vaj. Prav tako je prehrana za zmanjšanje dojk (V resnici, 2/3 volumna prsi - maščobna plast), kot je znano, za hujšanje, predvsem volumen dojke izgubil. Toda prehrana ima svoje slabosti: kožo prsi, da izgubijo elastičnost in pridobili razširitve, tako prehrana mora biti v kombinaciji z masažo dojk.

Zmanjševanje prsi modrček

Vizualno zmanjšati prsi, da bi pravo izbiro nedrčka:

1. Oblika skodelice mora biti okrogla, akutna skodelica vizualno poveča prsi.
2. Minimizer - bra zmanjšuje prsi. Kako? Zaradi širokih trakov in največjo koncu pod pazduho.

pravilna drža preprečuje povešanje prsi, ki močno jo zmanjšuje.

Vaje za zmanjšanje dojk

Učinkovite vaje za zmanjšanje dojk:

1. Leži na klop tiska Štangla. Roka se spusti do prsi, roke upognjene v komolcih, širok grip Štangla. Dviga objavo, roke Popušten, kolena ločimo, nato nazaj v izhodiščni položaj. Vaja je mogoče storiti, medtem ko je sedel na klopi, naslonjena nazaj na poševni klopi z naklonom največ 45 stopinj. Barbell na prsih, rokah ukrivljen, oprijem je povprečna palica. Lahko izvedete vajo, ležijo na poševni klopi z glavo navzdol.
2. Ožičenje ročke. Leži na klopi, roke razširi naprej z utežmi. Rahlo ukrivljen na kolena z razvezo v roki in se vrnite v začetni položaj. Vaja se lahko izvaja tudi medtem ko je sedel na klopi s hrbtom na nagnjeni površini, s kotom naklona - ne več kot 45 stopinj. Vaja se lahko izvaja tudi na naklon klopi, pozicije - leži z glavo navzdol. Bodite pozorni na to, da ni bilo nobene bolečine v prsih.
3. Sklece. Ležečem položaju, roke ramen širina narazen, gremo dol na dotik tal prsi, nazaj v prvotni položaj. Želodec je treba izvleči v naravnost nazaj, nižje vdih povzroči, oziroma, na izdihom. Push-up lahko na kolenih, noge ne sme dotakniti tal.

Ko vadite z utežmi, je pomembno, da pristopijo k visoki stopnji. Vajo ponovite 15-20 krat je potrebno. Pristopi: 3-4, mora odmor med serijami je minuto. Tako ti vaje za zmanjšanje dojk bo zelo učinkovita v kombinaciji z masažo in Bras za zmanjšanje dojk.

Sredstva za zmanjšanje dojk - tradicionalne medicine

Zmanjšanje prsi lahko doma s pomočjo naslednjih načinov:

1. 50g mak glava je potrebno zmleti in vlijemo 400 ml vode in segrejemo do vrenja in lebdenje na majhnem ognju 15 minut. Dobljeno brozgo je potrebno izpustiti. Nato krat gaze v več plasteh, navlažite z juho iz makovih glav in ne dnevne obkladki na prsih. To pomeni, da se zmanjša prsi gre dobro vaje za zmanjšanje dojk.
2. Mix: 25ml jojobino olje, grozdnih pečk 5 ml olja, dodamo nekaj kapljic olja vrtnice. Nastalo zmes vtiramo v kožo na prsih.