Kako izgubiti težo, medtem ko je sedel pred televizijo

Ljudje, ki so prekomerno telesno težo in ki želijo shujšati, razdeljeni v dve kategoriji. Nekateri dosežejo svoje cilje za vsako ceno, ne glede na morebitne težave in stiske. Drugo - samo želim, da se boji, da se vključijo, ker na tak dvomljiv podjetju, od katerih je še vedno ni znano, kdo bo zmagovalec. Na eni strani lestvice - za vitko linijo, na drugi strani - neprestano željo, da bi jedli. V vsakem primeru, to ni zaživeti, in ne boste izgubili težo, če se ne uporabljajo, vsaj minimalno truda.

To je enostavno razumeti človeka, ki, tudi v prisotnosti dodatnim oblazinjenjem ne udeležijo telovadnico. Zato je potreben čas, in da je bil rezultat 10-15 minut ne more storiti. Potrebujemo denar, in če je želja za delo z osebnim fitnes trenerjem, ni majhna. Mnogi so zmedeni zaradi dejstva, da se bo njena daleč od idealne oblike videli drugi. In bodo videli svoje "muke" na tekalno stezo, sobnem kolesu in drugih "instrumentov mučenja".
In tako je najlažji način, da ostanejo doma, zaloge sendviči, čips in drugo nezdravo okusna in bivanje na mehkem kavču v bližini televizorja. Kaj pa, če obstaja želja, da izgubijo težo in pojdite v telovadnico ne želijo? Bomo govorili o tem, kako izgubiti težo sedel pred televizijo, iz udobja doma.

Ne pričakujte, da začnete izgublja težo, vam ni treba storiti ničesar - žal, nekaj, kar še potrebujete, od tebe. Najprej in predvsem, zavedajo, da sama po sebi, se nič ne zgodi, in najprej moramo vsaj sam bi stopiti korak k želji, da izgubijo težo.
To ni pogosto videti ljudi, ki obiskujejo after ur športnih igrišč, pa tek ali hojo. To je razumljivo - utrujenost po delovnem dnevu, gospodinjskih opravil, in velika želja, da bi sedel pred televizijo in gledal svoje najljubše TV serije. Zakaj potem presenečeni, ko boki, pas in drugi "ledja" so se začeli plavati maščobe. In če je to, na sedečega dela dodati, je slika sestavljena žalostna.
Sprostite svoje telo, seveda, je potrebno, ampak kot fevd zdravje za zabavo ne bo dodala. In tako povzeti. Če ne "blue screen" ne more storiti, pa bomo uporabili za čas, porabljen pri njej za dobro uporabo, kar pomeni, da bomo izgubili težo.

Nasveti in triki
Če želite izgubiti težo sedel pred televizijo, potrebujete le željo in malo delo ter namige in nasvete, ki bodo prispevali k boju proti debelosti, bomo poskrbeli za:
1. Veliko ljudi preprosto ne more predstavljati, gledal svoje najljubše jedi brez strani prenosnega ob drugem, ki so sendviči, kolači, sladkarije in več. Premagati sebe in se vzdržijo takih škodljivih prigrizkov, in tudi pred spanjem. Takšne kalorij hrana ne bo mogel obiti svojo stran in se prepričajte, da se odzove v obliki maščobe v območju pasu. Če je želja, da žveči na tako veliko silo navade ne spusti, nato pa na pladnju, a rezine sadja ali zelenjave. Toda navado jesti pred TV oditi, ker v postopku hrano zaužije v nekaj krat večja od tiste, ki zahteva, da nasičena telo.
2. Sedenje pred televizorjem in uživajte v vaših priljubljenih programov, izvajanje telesne gibe. Fidget, ne kick svoje noge, zaradi zasuka roke, obrnil glavo na splošno dobro premešamo. Znanstveniki so pokazali, da je celo sedel na tleh, vendar pa hkrati izdelavo vseh vrst gibanja, lahko zapišete dodatnih 350 kalorij na dan. In tako združiti prijetno s uporabno ogled ukrepa in shujšati na zdravje.
3. Če pa si ne mislite resno izgubijo težo, ste verjetno dobil nekaj uresničevanje opreme (sobnem kolesu, tekalne steze). Ni vredno, da bi zbrala prah okoli in igrajo vlogo obešalnike. Lahko gledate televizijo popolnoma, ampak da uporabijo svoje telo, da izgubijo težo.
4. Ne pritožujejo nad majhno kvadraturo, in nezmožnosti določanja precej zajetno športno opremo. Vedno je soba ročke, hula-Chupa, vrvi in ​​samo hojo na terenu.

Vsi smo nadležnih komercialnih odmori, ki vpliva ne samo na ogled priljubljenega programa, ampak tudi draži čipi, piškote, sladkarije, pivo. Kaj delamo v tem času - teče v kuhinjo v iskanju hitro jesti in ponovnih flops na kavču. Tipično obnašanje mnogih ljudi, ki so prekomerno telesno težo. Ponujamo zdravo alternativo, ki vas bo vodila k izgubi teže.

Ne bodi len, narediti prvi korak v smeri zdravega načina življenja, in te vaje vam bo pomagal in bo vključen v koristne navade. Tako je med dolgimi komercialne odmori se ukvarja z izvajanjem te preproste gibe:
- Opravite skakanje vrvi - 4 sklope po 2 minutah (minus 111 kalorij).
- Pred končno znižali svoje telo v mehko stol, popraviti "S kazalcem miške pokažite" zadnjico, na razdalji približno 10 cm od površine. Poskusite stati v tem položaju za 1 minuto, potem ste lahko brez skrbi. Ponovite 4-krat (minus 80 kalorij).
- Vaja uspešnejši na tleh, vendar pa lahko na kavču. Ulezite se na hrbet in dvignite noge pod kotom 90 stopinj na tla. jih zadržite v tem položaju najmanj 5 minut (minus 50 kalorij).
- Delo vse vrste roke s krožnimi gibi 1 minuto. Ponovite dvakrat (-20 kalorij).
- Ne odnese s vaš najljubši kavč - vstane in hodi v mesto za 10 minut. Opravite 3-krat (minus 150 kalorij).
- Ne pozabite na sit-ups. 5 minut te vrste intenzivne vadbe in minus 100 kalorij. In zapustijo maščobe in krepitev mišic na stegnih in zadnjici, na mestih, ki se štejejo za najbolj problematično.

Nasveti so zelo preprosta, a vseeno učinkovito. Vse, kar je potrebno, je za premagovanje lenobe in poskusite postopoma poveča obremenitev. Če to postane navada, rezultat ne bo trajalo dolgo, in prijatelji in kolegi se bodo presenečeni in morda zavist, pogled na vaše vitko obliko, se sprašujete, kaj je čudež zdravilo jemljete.