Kot pri vsakem fitnes izbrati?

Skoraj od otroštva, smo seznanjeni s frazo, da je gibanje - je način za zdravje in lepoto. Ampak kot vsi vemo, kako težko je včasih, da bi si naredil jutranja telovadba, vzemite kratek tek, ali pa čas in sedli na kolo ali priti do bazena.

Krivdo za to je po meri človeške lenobe, ki je včasih tako težko premagati. Redno in kako se izvaja preprečuje. To je razlog, zakaj mnogi ljudje odločijo fitnes klub, saj je ozračje prispeva k usposabljanju, ker gleda in je veliko bolj zanimivo, in veliko bolje kot doma.

Ampak še vedno - še vedno pride točka, ko je, potem ko je zbrane vse svoje volje v pest, človek gre v iskanju čudežne kraja, kjer nekajkrat na teden, včasih bolj pogosto, se bo ukvarja s telesno self-izboljšave. Kako se odločiti? Kako izbrati fitnes - Klub?

Danes bom povedal o tem podrobneje, kaj morate posebno pozornost pri izbiri kraja, kjer ga nameravate storiti.

• lokacija

Morda je najbolj pomemben kriterij pri izbiri fitnes - klub, je bližina doma, tako da je, prvič, se ravnajo po njej. Po prvem trenutku boste dobili utrujeni od okupacije, tako da lahko vsak dodaten korak, bodo imeli težko.

Si lahko ogledate in telovadnice pri vašem delovnem mestu, ki je tudi priročno, saj lahko uporabite odmor za kosilo in padec na usposabljanju, ali po izteku delovnega časa. Zato se odločite sami, kaj je tvoj lokacija je bolj primerno.

• strokovni ravni

Verjetno, da je to glavni pokazatelj kakovosti športnega studia, kjer bi strokovni inštruktorji delo. Tudi če ne vsak trener se ponaša z diplomo inštituta za telesno vzgojo ali več potrdil, praktične izkušnje in raven usposabljanja mora biti prisoten. Poleg splošnega znanja, mora razumeti in Ahaz za športno medicino.

Torej, vprašajte svoje kvalifikacije. Ta in podobna vprašanja naj ga ne sprašujem. Ne pozabite, da lahko trener neizkušeni škoduje vašemu zdravju.

• oprema

Prosimo, upoštevajte, da je telovadnica oprema v dobrem stanju. Ob istem času, bodite pozorni na dejstvo, da je bilo in kardiovaskularno opremo, kot so preproge, krosstrenazhery, ergometers in proste uteži, da delajo vse skupine mišične. Vsa oprema mora biti v dobrem stanju vizualno.

Inštruktor je potrebno, da vam pomaga izbrati primerna za vas, simulatorja, je treba določiti stopnjo nakladanja zahtevano, in razloži tehniko in kako pogosto izvesti vse vaje.

• dodatne storitve

Dobro fitnes - dvorana je treba ponuditi in bolj obsežen program, ki je namenjen za različne ravni izobraževanja. Na primer, klasična aerobika, gidroaerobika, različnih plesnih programov, joga, pilates in druge vrste tovorov.

Seveda, bo vaša izbira je odvisna od ciljev in splošnega zmanjšanja telesne teže ali načrtovano delo na posameznih mišičnih skupin, in morda vas bo zanimalo samo raztezanje vaje in povečanje prožnosti.

Tukaj - in potem lahko čutijo strokovnost svojega trenerja, ko je bdi nad pravilnim izvajanjem vseh vaj, če razširjate sile pravilno poučujejo, ali monitorji srčnega utripa ali preverjanje vaše prehrane?

• Storitev in vzdušje

Pri izbiri fitness klub igra pomembno vlogo, in prvi vtis. Tukaj moraš izpolniti vljudno, prijazno svetuje na katero od vprašanj, razstavni prostor, ki bodo gostili vajo, na splošno, da se seznanijo s položajem.

Ugotovite, kaj čas studio bolj in manj udeležba, ali je bazen, savna, solarij, fitnes bar in druge potrebne storitve. Prijazno vzdušje tukaj je zelo pomembna in bo pomagal počutili na enostavnost, da pozitiven vpliv na zaposlovanje.

• cene

Mnogi klubi ponujajo enkratne in mesečne naročnine, kot tudi klubske kartice. Preverite, kaj so storitve vključene v ceno, in kaj boste morali dodatno plačati, lahko obstaja - vsako nadomestilo v primeru izpada simulatorjih ali preklic lekcije, in tako naprej. Ne pozabite, ne fitnes vsaj trikrat na teden - je neprimerna.

Pozanimajte se, ali obstaja popust na storitve. Ko plava dnevna rutina je najbolje kupiti klub kartico brezplačen obisk, seveda, bo dražji, vendar še vedno - še vedno je treba utemeljiti.

Nekateri klubi ponujajo naročnine jutro. Si je vsekakor treba paziti na to, saj so njihovi stroški pogosto nižje in da bo v redu, če vaše delo se začne popoldne.

zaključek

Z izbiro primernega kluba, se pogovorite s predavateljem. Preživite z njim eno, ampak nekaj usposabljanja pilotov, oceniti, ali je vse, kar so zadovoljni. In če vam je všeč odnos in strokovnost inštruktorja, in ste zadovoljni z okupacijo, potem pa govori, da je vodja prodaje glede morebitnih popustov za klubsko kartico, in začeli sodelovati.

Kot ste usposabljanje na poti k izboljšanju svoje telo! Ostanite fit in zdrav!

Tatiana, medicsguru.ru