Fitnes razredi za krčne žile

To je znanstveno dokazano, da je gibanje - to je življenje, kot tudi recept za harmonijo in lepoto. Toda kaj storiti, ko opravljajo fizične aktivnosti omejene naše krvne žile?

Kako bi to ne zveni žalostno, ampak statistika pravi, da več kot 60% ženskega prebivalstva v svetu kaže, da zamašijo krvne žile, ali, bolj preprosto, za krčne žile. Pogosto fitnes razredi za krčne žile so nemogoče ali prepovedana zdravnik. ali ima bazo takšno prepoved, poskusite razumeti.

Pod varic pomeni sposobnost zmanjšanja krvi, ki kroži po telesu, prihajajo iz spodnje polovice telesa in nog v srce. Zato vene začeli nabrekne, izboklino, tekmo.

Preostala krvni tlak, ki deluje na kri, povzroči, da se dvigne v zgornji del telesa, ti Podatki so prikazani v krvi, zlasti različnih zmanjšanje mišične mase spodnjih okončin. Tudi da je v sproščenem stanju, ne opravlja nobene fizične aktivnosti, naše noge so v dobri formi, in to je dejavnik, ki prispeva k pravilnemu krvnega obtoka v človeškem telesu. Pogosto je oseba, sam je krivec za okvare obtočil, brez skrbi mišice nog in se spomnimo, o skrbi za njih samo s krčnimi žilami.

Vzroki za krčne žile se lahko "stoji delo", ki zahteva stalno gibanje, neprijetne sedeži in stoli, neprimerno in neudobno obutev ali visoke pete.

Da bi ohranili mišično maso v desno nogo in desno države, pogosto hodil peš, je najbolje, da bos hoditi na travo, vode, peska, si vzemite čas, kolesarjenje, plavanje. Tisti, ki so se že kaže na to bolezen, bo to zelo koristno, po dan dela ali hoja, ali stoji na dolgih nogah, izvesti preprosto vajo - dvigniti noge gor in legel na hrbet. To je, čeprav ni nadomestiti polnih fitnes dejavnosti, temveč bo začasno olajšanje.

Če ste še vedno odločijo za sodelovanje v fitnes, se posvetujte s svojim zdravnikom - phlebologist. To še posebej velja za tiste, ki so že močno začeli nabrekne in izboči žile na nogah. Potem lahko takšno usposabljanje zdi veliko oteklino, ne prehaja tudi v času počitka in sprostitve. Torej, če je bolezen nog na tako kritično raven, kar morate storiti, fizikalna terapija, zdravljenje krčnih žil, ampak fitnes razrede ali drugih težkih tovorov je treba odložiti.

Če se stanje ni bilo teh nevarnih razmerah, če ste zaskrbljeni zaradi majhne pajek ožilja, utrujenosti in teže v nogah, krči v teleta, nato pa po jemanju y-phlebologist zdravnika, verjetno, da bodo mogli iti v telovadnico.

Vodna aerobika in plavanje - najboljše vrste telesne vadbe za krčne žile, ker tam ni bilo tako težko breme na noge trpljenja. Poleg tega zaradi pritiska, ki ima vode dvanajstkrat gostejši od zračnega tlaka. Ta funkcija voda bo kri, da ne stagnira in krožijo po vsem telesu. Telovadba je prava stvar, ki bo združiti obremenitev na srce z zmogljivostnih razredov, ki močno olajša obstoj žil.

zavojev noge v položaju leže, različne mahatelnye brca gibanje - najbolj optimalno vadbo moči bremen.

Tudi športne opreme za krčne žile lahko izberete kolo trener, ki je opremljeno na hrbtni podporo in tek je nastavljen tako, da povprečno način vadbe.

Iz srca fit sobnem kolesu s podporo na hrbtni strani: ste sproščeni in pedal. Lahko bi "sprehodih" na tekočem traku pri zmerni režim.

Joga, pilates, orientalski ali latinskoameriški plesi, raztezanje lahko opravljajo tudi v zmernem način in pod nadzorom izkušenega inštruktorja.

Najbolj pomembna stvar za vas - izbira je tako za noge vaje zanimiva, ampak tudi varna, ne samo. Fitnes razredi bolje začeti kot takrat, ko so se težave s krvnimi žilami in ven že čutiti Prvi simptomi neprijetno in neprivlačno, in še vedno lahko prisilijo telo, da deluje v polni veljavi. Redna vadba lahko zmanjša tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja, in pravilno izbrana obremenitev bo vse starosti, da ostanejo v dobrem zdravju in dobremu počutju.