Opravite fizioterapevtske vaje, da se znebite veno širitve

Pozdravljeni, "babica!"

Po statističnih podatkih, po 30 letih krčnih žil trpi polovico žensk. Njena priporočila želijo, da bi preprečili to bolezen, pa tudi ublažila stanje tistih, ki so se pojavila krčnih žil.

Najprej moramo odreči dolgo sedenje, kot je ukrivljen medtem ko noge upočasni krvni obtok, kar prispeva k krčne žile. Če bomo morali sedeti dlje časa, na primer, pri delu na računalniku, od časa do časa, vodenje pete na tla, dvignite prste. Ali to 15-krat. Za ponovno vzpostavitev pretoka krvi v srce 10-krat, ki sedi na stolu, dvignite prste in kolena. še naprej sedel s svojim ukrivljen kolena, premikanje petami 15-krat naprej in nazaj. Stati na prstih in odsek. Ali to vajo 10-krat. Celoten kompleks, ponovite 3-krat na dan. Na splošno velja, poskusite pogosteje premakniti. Gibanje ne omogoča zastoj krvi, povzroča noge mišice, boke in zadnjico, da pogodbe, in to prispeva k intenzivno gibanje krvi do srca. Naj življenje bolj dinamično, lahko uporabite nordijska hoja, tek, kolesarjenje, aerobika, oblikovanje, plavanje, usposabljanje na simulatorjih. Vaja ne bo kri stagnira v žilah, mišice nog ne bo dovoljeno, da se raztezajo.

Tisti, ki preživi ves dan na nogah, preveč, je treba pazi krčne žile. Še posebej dovzetni za te bolezni prekomerno telesno težo ljudi, zato so morali shujšati, nato pa obdržati svojo težo normalno.

To preprečuje nastanek krčnih žil, ki nosijo posebne anti-krčne nogavice. Če ne more nositi te nogavice, obveze, noge elastičen pleten povoj. To je treba narediti zjutraj, počival pred oviljača, dviguje noge, približno 15 minut.

Če je mogoče, vsak prosti trenutek, da gredo v posteljo, dvigniti noge, jih lahko dodate povprek in namakate v tem položaju za 5-6 minut. Priporočljivo je, da opravljajo ta postopek 2-3 krat na dan. Spodbuja pretok krvi v nogah do srca, zmanjšanje obremenitev žil.

Bistveno zmanjša krčne žile na nogah in krčne žile bo pomagal odpraviti posebne vaje za noge.

1. Lezite na tla, pusto na rezilu, dvigniti nogo, vleče nogavice gor in dol, nato pa se ustavi vrtenje v smeri urinega kazalca in nazaj. Vse opravlja 10-krat. Krožna gibanje stopala, je zaželeno, da bi čim bolj pogosto, ne glede na to, ali ste leži, sedi ali stoji.

2. Vzemite nož, ki leži na hrbtu in dvig noge, ostanejo v tem položaju tako dolgo, kot je mogoče. Opravite vsako vajo dnevno.

3, zapakirano v valj, in spati vso noč, da odstranite edem nog, pod njihovo odejo. Ponovi vsak dan za odpravo edem.

Vso srečo z zdravljenjem!