Vzroki krčnih

Ni potrebe, da pojasni, kako izgleda ta "pisana" bolezni. pretok krvi iz nog v srce je oviran, žile nabreknejo in povzročajo bolečino. Kot rezultat - kožo grd sijaj rdeče in modre proge. Vzroki za krčne žile, so številni: genetski dejavnik, vezivno tkivo šibkost, hoja v čevlje z visokimi petami, težave s cirkulacijo krvi in ​​tako naprej. Ampak malo vedo, da je pojav krčnih žil zahteva radikalno spremembo. Spregovorimo o vzrokih krčne.

Če želite doseči pozitiven rezultat, je pomembno, da se spomnimo, ne samo o prednostih vadbo, vendar ne pozabite na osnovnih ukrepov za boj proti bolezni. Sprva nujno opraviti zdravniški pregled in se posvetujte z zdravnikom. Če postanejo žile opazno izdala, so fitnes razrede absolutno kontraindicirana! Če menite, da neupravičeno utrujenost v nogah, se včasih zgodi, nočni krči v teleta, in šele začenjajo pojavljati manjše značilne "gomoljev" na kožo stopal, po posvetovanju s strokovnjakom, lahko varno iti v fitnes klubu in začetek usposabljanja.

To je zelo pomemben sestavni del zdravljenja krčnih žil. Izberite pravo perilo lahko zdravnik. Kopeli, tuš prevroče, dolgotrajna izpostavljenost soncu - vse dejavnike, ki povečujejo telesno temperaturo, zavirajo venski ton, ki povzroča zastoj krvi v nogah. Čeprav je prehrana za krčne strogo ni urejeno, je priporočljivo, da uporabite izdelke z obilno beljakovin, kot tudi sadje, zelenjava, sveže sokove.

Danes, v številnih fitnes centrih oblikovane programe za ljudi z nagnjenostjo za krčne žile. Na primer, je treba opozoriti Flebological hoja na platformi korakih. Ta postopek, ko se telesna teža prenese brez težav iz pete do pete z majhnimi koraki. Če je čas za usposabljanje skupine tam, izkoristite ločeno vaje iz kompleksa. Sedi na stolu z vaše noge ne dotikajo tal. Izmenično bend in Popušten noge v gležnju. Ali 20-25 ponovitev. Postavite vaše noge Ramenski širina narazen, spustite roke ob telesu. Dvignite roke za dihanje in hkrati vstati na njegovi nogi. Na izdihom, vrniti v začetni položaj. Opravite 15-20 ponovitev.

Ulezite se na desni strani, z desno roko pod glavo, Put 3. Na Vdihnite počasi dvignite levo nogo in roko gor, izdihom vrnite v začetni položaj. Opravite 15 ponovitev na vsaki strani. Lezite na hrbet, dvignite roke ob telesu. Na izdihu - upognite noge na kolena in potegnite kolena na prsih. Na Vdihnite - vrnitev nogo v izhodiščni položaj. Naredite 15 ponovitev. Lezite na hrbet. Dvignite noge pod kotom 45 stopinj in jih izmenično vrtinec, ki simulira kolesarjenje. Ne bodi len opravljati 15-20 ponovitev. Če imate "pisarniško delo" vsako uro vstati s stola. Sprehodite se po hodniku in se sprehodite v času kosila na zraku vsaj 15 minut. To bo omogočilo, da se ogreje vaše mišice in kisikova tkiva.

Eden od vzrokov za krčne je zadebelitev krvi, zaradi slabih prehranjevalnih navad in poraba beljakovin v velikih količinah. Popolnoma naalkalimo krvi marelice, in pozimi - sušenih marelice. sooča tudi z bazičnost melone, datumi, fige, in na splošno, vse surove zelenjave in sadja. Treba bi jih bilo potrebno v vsakodnevni prehrani. Odtok krvi lahko pomaga na račun joge ali delaš preproste vaje "breza" v položaju, ne samo za odtoke, ampak tudi srce počiva. Tisti, ki so se že soočajo ta problem ali je nagnjena k njenemu nastanku, je treba opozoriti, da se je kakovost življenja mogoče izboljšati z več vidikov: vaje, uravnoteženo kombinacijo pravilne prehrane in zdravljenja.