Preprečevanje bolezni krčne

Krčne žile - ena izmed najpogostejših bolezni današnjega časa, in se lahko pojavi pri katerikoli starosti. Če prej je veljalo prepričanje, da pride do patologija žil pri ženskah po 40 letih, zdaj pa je ta težava pojavlja v 20-letniki. Toda to dejstvo - ni razloga za malodušje. Vse moč pritrditi! Poglejmo ugotoviti, kaj storiti za preprečevanje in zdravljenje te bolezni. Glavna stvar je, da popravi preprečevanje krčnih bolezni je bil izbran.

Statična stanje za noge (sede ali stoje) je nekajkrat bolj nevaren, kot, recimo, bivanje v ležeči položaj. Če je delo moraš stati za daljše obdobje, redno premik od noge do noge, občasno močan pečat vaše pete (to spodbuja naval krvi v srce), vsako uro je na voljo v nekaj squats. Ne bodi len, da to vrsto vaj: dvižne prst, poperenosi teže od pete do pete (na zunanji strani stopala na notranji in obratno). Če delo sedel, del mene držo in meče noge. So uporabni svež zrak, plavanje lekcije.

Pri izbiri zdravniško spodnje perilo za morala preprečevanje krčnih bolezni, se zaveda, da obstaja več ravni stiskanje: blago, zmerno in hudo. Le zdravnik lahko pove, katera je ravno prav za vas! Občutek je zatočišče v nogah in otekline - pogosto spremljajo težave z žilami. 5-10 minut zavihtel noge v hladno vodo (na varic so vroče kopeli Kontraindicirano), nato odvzemi svetlo masaža otekle odseki navzgor. Hladno vodo dodamo morsko sol (2 žlici. L. 1 liter vode) in borov ekstrakt nekaj žlic. Dal noge v zdravilni kopeli 15-20 minut - oteklina volja in utrujenost odstranite! Crush glavo česna in zaley skodelico vrele vode. S tem ohladimo kaša natrijev otekle opravi v 30. minuti upajo hladno vodo.

Trendy, ampak neudobne čevlje z visokimi petami v nekajkrat poveča obremenitev na venah nog pri preprečevanju krčnih bolezni. Nič manj škodljive nošenje čevljev z klin pete in platforme v tem primeru, se mišice nog in gležnjev, nimajo možnosti za normalno odvajanje in spazmiruyutsya kot takrat, ko hodi v teh čevljih so vključeni mišice bokov in ne gležnjev in stopal. Ni zelo koristno in ploščate natikači za preprečevanje krčnih bolezni, ste prisiljeni, da se držijo svojih prstov. Poleg tega, tudi plosko telo čevelj težo toliko pritiska na noge, da se krvni obtok v nogah težko. Kaj bi morala biti športna obutev? Ugodna, izdelane iz naravnih materialov, ki omogočajo koži, da diha, z nizko in stabilno pete (5 cm). Zelo uporabno za žile so čevlji s široko pete. Poglej, če lahko prosto gibljejo prste v svojih najljubših čevljih.

Vroča kopel za noge ni draga igrača, ampak zelo koristno in potrebno stvar. To popolnoma odpravlja utrujenost in izboljšuje cirkulacijo. Poleg tega, posebne šobe nežno deluje na aktivnih točk stopala, ki so odgovorni za delovanje vseh organov in organskih sistemov. Kot rezultat, po seji sprostitve nosi domov glavobol, povečuje splošno ton, izboljšuje presnovo. Če imate še ta čudež masažo redno masažo nog s pomočjo svojih rok, mehko gobo ali blagim mravljinčenje gibanja prstov. Če je želeno, lahko poseben hladilni gel (ali smetano) na nogah. In po nekaj minutah boste pozabili na občutek teže in utrujenost! Pomembno! Masaža golenica mora izvesti smeri navzgor (v smeri pretoka krvi skozi žile). Gibanje v tem primeru mora biti gladka in drsenje. Po masaži se priporoča, da se uležejo.