Vaje in metode za oblikovanje in popravljanje drže pri otrocih

Učinkovita metoda, ki omogoča korekcijske motnje držo v šolskih otrok, je tako zapletena naloga.

vaja 1

Na razdalji enega koraka od otroka stene vrne k njej. Temelji na prste levega stopala, pete morali dotakniti zidu, ravno roko dvigala po straneh gor in čepi na dotik steno. V teh premikov, ki se sapo. Če se vrnemo na končni položaj - izdihom. Točno gibanje in v enakem zaporedju naredi desno nogo. Ponovite 10-krat.

Vaja za otroško držo 2.

Vzemite palico okoli meter dolgo. Noge dal narazen. S palico za njegovim hrbtom, tesno pritiskom na roke upognjene v komolcih, ki trupa obrne na neuspeh levo, nato desno. Držite glavo naravnost, pogled v prihodnost. prosto dihanje. Ponovite 10-krat.

Vaja 3.

Bent na komolcih, povezanih za njim, prekrižala roke. Nato spremenite položaj rok. Ponavljajoča 6-krat.

Vaja za otroško držo 4.

Odmaknjena Ramenski širine narazen rokama ostanek na rob mize tako, da sta trup in noge zamika premica. Držite glavo naravnost, pogled v prihodnost. Flex roke, prsi dotika mize - sapo. Popušten roke - izdihom. Vaja ponovite 10-krat.

Vaja 5.

Noge mu petami skupaj, prste narazen. Zadaj na glavi, ramenih, upognjene roke držijo palico. Squat na prstih, poravnajte obe roki gor. Poskusite obdržati prtljažnik naravnost, pogled v prihodnost. Nato se vrne v prvotni položaj. Med trebušnjakih - na izdihu, v začetni položaj - dihanje. Vaja ponovite 15-krat.

Vaja 6.

V stoječem položaju se vpne vodoravno palico Nižja roke - vdihniti. Brez spreminjanja vodoravni položaj njenih določb, prenos palico za hrbtom navzdol - izdihom. Vrni palico v prvotni položaj. Vaja se ponovi čez nekaj dni zmanjšal razdaljo prijemanje roke.

Vaja 7.

Sedenje na stolu (predsednik), ulovljenih na nepremično stvarjo prstih. Roke za glavo, ukrivijo nazaj hkrati dvig roke gor, potem pa roke dotika tal in se vrnite v začetni položaj. Med nagiba nazaj početje dih, in v prejšnjem položaju - izdihom. Ponovite 10-krat.

vaja 8

Začetni položaj: stoji z Ločen ramena videti naravnost. Kroženje ravne roke nazaj, potem pa naprej. Pri premikanju roke gor - dih navzdol - izdihom. Gibanje se izvaja z majhno amplitudo. Vaja se ponovi 20-krat.

Vaja 9.

Začetni položaj: stati na enem koraku iz stola, iztegnil roke dajo na hrbtu. Brez upogibanja svoje roke, da štiri elastične nagniti naprej, da postane na prste, in kasneje vrne v prvotni položaj. V začetni položaj - dih, medtem ko pobočja - izdihom. Vaja ponovite 10-krat.

Vaja za oblikovanje pravilne drže pri otrocih 10.

Hoja za 5 minut, držite palico nazaj ukrivljen na komolcih rokah. Ramena nazaj, glavo pokonci, je videti naravnost. Med procesijo globoko dihanje, arbitrarna.