Zmanjšanje teže na vrsto sliki

Kot veste, vsaka oseba, ki pripada določeni vrsti na sliki. Iz tega parametra odvisna od porazdelitvi telesne maščobe v telesu. Z vsako vrsto sliki maščobe so shranjeni v različnih krajih, tako da mora biti pristop drugačen za vsako vrsto. Zmanjšanje teže na sliki pomeni določeno vrsto hrane, ter sklop vaj za pomoč pri soočanju z dodatno težo.

podatki tipi

"Apple"

Podatek o "jabolko", je značilno pomanjkanje pasu in velikim kopičenje maščobe na trebuhu. Ljudje s to vrsto sliki trebuh raste dokaj hitro in se znebite tega potem postane enostavno. zmanjšanje teže za to vrsto sliki je uporaba naravnih sadja in žitaric. Prav tako je treba odpraviti ali vsaj zmanjšati porabo živalskih maščob, ti vključujejo maslo, mast in smetano. In iz maščob, ki se uporabljajo v sladkih izdelkov, je treba opustiti za vedno. Pravilna prehrana za to vrsto sliki morajo biti prepričani, da so sveže ribe, oreški (razen arašidov) in sojine izdelke.

S pomočjo pravilne prehrane lahko izgubijo težo in dosegli videz pasu. Ne dieto in telesno vadbo ne more pomagati, če ne vključujejo je vaša prehrana zdrava prehrana. Najprej boste morali spremeniti svojo prehrano in raven količino zaužite hrane in tekočine. V tem primeru mora biti hrana bogata z vitamini drugih koristnih elementov, ampak sladkih živil in živil, ki vsebujejo škrob in maščobe, je treba opustiti v celoti. Pijte za ljudi, kot so številke "Apple" najboljša pijača je preprosto čista negazirane vode in zeliščni čaji.

Tea razstrupljanje

Zmeljemo majhen košček ingverja, o velikosti fižola. Dodajte ingver s sokom ene limone in prelijemo z mešanico z vrelo vodo, pustite stati. Če ni bolezni želodca, lahko dodate tudi malo rdeče paprike.

Krepitev trebušnih mišic

Ženske s "jabolko" slika za hujšanje je treba usposobiti svoje trebušne mišice. Vadba naj bo redna, da je kurjenje maščob najbolj učinkovito.

Preprosta vaja je dvig prtljažnik iz ležečega položaja. Noge morajo biti upognjena, roke so na zadnji strani glave in komolci ven na straneh. Vaja narediti počasi, ob rami rezila od tal.

"Hruška"

Druga vrsta oblike "hruške". Ljudje s takšno številko se lahko zelo hitro pridobivanje teže, zato so morali skrbno spremljati količino porabljene kalorije. Še posebej nevarno za takšno žensko je živilo, ki vsebuje škrob. To bo zagotovo vodilo do nastanka maščobnih oblog. Zato je uporaba take hrane je boljši rez in se prepričajte, da se združi z zelišči. Sok škatle je bolje izključiti, ker vsebujejo sladkor, kar vodi k povečanju telesne mase. Zato je bolje, da namesto sok svežega sadja. Prav tako pomaga obvladovati lakoto dame z vrsto slika "hruška" pomoč vegetarijanske juhe.

Da bi zmanjšali boki je treba redno izvajati vaje, ki gorijo maščobe na problematičnih področjih. Tudi v boju proti telesne maščobe, je zelo učinkovita masaža. Izboljšuje cirkulacijo krvi, pospešuje presnovo. Lahko si vsak dan masirajte stegna: zgnetemo zadnjico in noge, ki se gibljejo od dna do vrha. Za masažo massager se lahko uporablja tudi. Da bi bili najbolj učinkoviti pri opravljanju anticelulitno masažo se lahko uporablja za vodenje sredstev in obloge.

vaje

Naslanja na rokah upognjene v komolcih in kolenih postanejo. Glava in telo bi moralo biti ravno črto. Za dvignite noge, ukrivljen na kolena. Stopalo se ne zniža do konca tla. Opravlja te naloge za 15-krat na vsaki nogi.

Ženske z likom "hruške", je potrebno, da v vaši prehrani paradižnik vsebuje. Ta izdelek podpira koža napeta, spodbuja obnavljanje celic, pospešuje metabolizem, kar je razlog, zakaj je tako ključnega pomena za hujšanje.

"Banana"

Ženske s to vrsto težav slika s prekomerno telesno težo ne. Ti lahko jedo vse, kar hočeš, in to ne vpliva na njihovo pasu in bokov. Ampak te ženske imajo problem pomanjkanja privlačnih ovinkih.

Da bi dosegli lepo obliko, ne sme jesti ničesar maščob in visoko. To lahko škoduje le telo in sprožijo razvoj kroničnih bolezni. Boljša možnost bi bila vključitev v prehrani rastlinskih olj: olive, sončnice, lanenega semena, koruza. Z njimi boste lahko obdržali vrečko oreščkov, z zajtrkom in večerjo jesti dober sir. Posoda je mogoče naložiti s kislo smetano ali smetane. Prav tako je treba, da v vaši prehrani strese iz banane, jogurt, medu ali sirupa.