Presnova in telo tip

Če sediš na dieto, telovadbo, vendar dodatne teže, preprosto ne morem dol, potem boste morda imeli težave s presnovo. Presnova se imenuje metabolizem. Zato, da se znebite dodatnih kilogramov, ga morate začeti. Vendar je tudi treba narediti pravilno. Kako velika je vloga presnove pri izgubi teže in razmerje med metabolizma in telesne tipa? Presnova je mogoče pospešiti s pomočjo skrbno izbranih živil, ki so primerni za določeno vrsto sliki.

Presnova - zapleten biokemični proces. To je, ko je moški zaužili hrano začnejo pojavljati kot elementi so sintetizirani snovi, potrebne za telo. energija, proizvedena iz teh materialov, ki so potrebne za osebo o vseh primerih.

Zakaj v enem metabolizem telesa je normalno, in druga upočasnila? Več dejavnikov vpliva na presnovo. To je predvsem dedovanje, starost, hormoni in način življenja. Način življenja je del dveh konceptov: telesna dejavnost in pravilna prehrana. Seveda, z dediščino ne moremo storiti ničesar s starostjo, na žalost preveč dobro in način življenja lahko vplivamo.

Če so vsi procesi telesa poteka v običajnem načinu, nato pa celotno hrana za določen čas za prebavo, prebavi in ​​začne odlagati v obliki energije. Sinteza se začne hranila. Če slabe presnove pri ljudeh, da hrana nima časa za popolno prebavo in, kljub osebi ta začetek naslednjega prehranjevanja. Na koncu, je hrana, ki ni vključena v energijo pretvori v maščobne zaloge.

S starostjo se metabolizem upočasni. Počasna presnova se začne že 25-30 let. Presnova C se vsako leto zmanjšala za 1%. Če je oseba, za 40 ali celo več, kot jedo isto količino hrane, kot v 25 letih, da se metabolizem ne more prebaviti in reciklirajo, nekaj, kar vstopi v telo.

Presnova se pod vplivom hormonov, in se odločijo, kam se shranjujejo maščobe. Obstajajo tri vrste oblik: hruške, jabolka, banane. Ženske tip c od hrušk oblik začeli pridobivanje teže v prvih nog, stegen in zadnjice. Torej ženske morajo jesti hrano, ki vsebuje vlaknine v velikih količinah. Rahel presežek estrogena bo prikazan v prehranskih vlaknin, ki je vlaken, in ženska ne bo hitro opomore v teh krajih. Tudi ženske z vrsto hruške na sliki, je pomembno, da ne zlorabljajo sladko. Ker sladkosti povečanje sintezo estrogena.

Pear. Ženska z vrsto hruško na sliki lahko jeste po 7-8 uri. Toda na večerjo izbrati solata z majhnim kosom ribe, tj večerja mora biti zgolj simbolična. Ženska z ustavo presnovo v telesu, v večernih urah dobro deluje. Želijo jesti hrane z veliko vlaknin so: koruza, brokoli, fige, mandlji, korenje. Ker so roki zelo sladek in mandlji vsebujejo maščobe, ki jih potrebujete, da jih jedo v omejenih količinah, na primer, je treba dodati, da v kašo.

Apple. Najbolj nevarna vrsta obliko jabolka, ker vsa maščoba nabira okoli notranje organe. To ni le estetsko, ampak tudi nevarno z vidika zdravja. Ker je na prvem mestu, se lahko pojavi hipertenzija. Za to vrsto sliki ustreza hormon kortizol. Kortizola hormon je odvisna od mnogih stvari, kot so stres in pomanjkanje spanja. Če je človek živčen in ne dobro spati, potem proizvaja veliko hormona kortizola, ki znižuje metabolizem. Ženske s to vrsto številk, ki jih lahko jeste hrano z nizkim glikemičnim indeksom, ni sladka živila. Najbolj nevarna živila za takšno sliki je maščob in soli. Živila z nizkim glikemičnim indeksom je leča, rdeča paprika, jajčevci, paradižnik in zelje.

Banana. Ženske z vrsto sliki banana maščobe se porazdeli po vsem telesu, merjeno. Ženske s to vrsto sliki, so pogoste težave s ščitnico. Zato je treba predati v krvi na hormone in se nanašajo nujno na endokrinologu. Je ščitnice odločilni faktor. Torej ženske morajo jesti veliko živil, ki vsebujejo jod. Lahko so tesno za zajtrk, kosilo in dobro praktično brez večerje. Tight ne pomeni zelo veliko. Za večerjo, lahko pijete kozarec kefirja ali jesti lahek zelenjavno solato. Tudi če ne želite, da bi jedli v večernih urah še vedno potrebujejo za to, da bi začeli presnovo. Če avto ni pour bencin, da ne bo šel in sploh ne zažene.

joda najdemo v morskih sadežih. Vodja vsebnosti joda morske ribe. Drugi izdelki vsebujejo manj jod, ampak, če ti proizvodi vključujejo v vaši prehrani je, na splošno, telo bo prejel potrebno količino joda. Torej ženske morajo jesti piščanca, skuto, jajca, vroče začimbe, rdeče ribe. Vsa ta živila vsebujejo beljakovine. Na prebavo beljakovin živil telo porabi do 30% energije, ki jo je mogoče, da se pospeši metabolizem za 30%. Jejte beljakovinske izdelke uporabne za vse ženske, ne glede na vrsto sliki. To je univerzalna presnovo beljakovin pospeševalnik. Vaja intenzivno dovolj pospeši metabolizem, več ljudi, ki se ukvarjajo s športom, hitreje se bo smetišče odvečno težo.