Izdelki, ki metabolizma hitrost

Presnovna bolezen pogosto vodi do povečanja telesne teže. Toda kaj je presnova? Zakaj je tako povezan s prekomerno težo?

Presnova je odnos različnih procesov, ki se pojavljajo v telesu med prebavo hrane od njegove uporabe, ki se konča izločanje toksinov in nečistoč. Presnova pretvori škrob, ki ga je telo prejelo za glukozo. Glukozo, razpadajoče v ogljikov dioksid in vodo, osvobajajočo energije, ki se v telesu, ki se uporablja med življenjsko dobo. Plin, ki ga dihamo ven, tekočine izločajo preko ledvic. Take spremembe so predmet za vse snovi, ki prihajajo k nam v telesu. Skladnost presnovnih procesih v telesu kažejo, zdravje, in več presnovne motnje lahko vodijo do diabetesa, debelosti in odvečnih kilogramov.

Motijo ​​presnovo in pospeši njen tok lahko različne izdelke in učinki naše vsakdanje življenje.

Izdelki, ki metabolizma hitrost

• Jabolčni kis. Vomnogih vire si lahko preberete o prednostih jabolčnega kisa za hujšanje. Priporočljivo je, da uporabite, da bi zmanjšali željo po sladkem. Kot preventivni ukrep se lahko pred spanjem piti to pijačo: kozarec vode eno žlico jabolčnega kisa in žličko medu. Vendar, ljudje z visoko kislost telesa, je potrebno zdravljenje teh receptov previdni.
• Proizvodi, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline. Ni vsakdo ima rad ribje olje in ne vsi vedo, da te dragocene snovi za telo vsebuje orehe. Dovolj, da jedel orehe, da pospeši metabolizem.
• beljakovinska živila To prispeva k pospešitvi metabolizem, ker je njegova prebavo telo porabi več energije. Torej, če imate radi meso, sorte brezmesne ga vključite v dietno prehrano.
• Živila, ki vsebujejo vitamine B. Uživanje svežega sadja in zelenjave, normalizira presnovo in ne more, ampak vpliva pozitivno na sliki. Rastlinska hrana na splošno ne bo dovolil, da pridobijo dodatne teže, ni presenetljivo, da so vegetarijanci in surovi-foodists vedno v dobri formi.
• Jejte več korenje, ker vsebuje folno kislino, ki krepi imunski sistem.
• V jutranji napitek zeleni čaj ali zeliščni čaji. Naravna povezano kofein povečuje stopnjo odstranjevanje maščobe iz telesa.
• gori poper Vsebuje v svoji sestavi kapsaicina - snovi, ki pospešuje presnovo.
• skuta, Dragocen izdelek, ki vsebuje kalcij. prehrana skuto To pospeši metabolizem za 70%.

• Agrumi, zlasti grenivke. Obstaja tudi prehrana grenivke za, in ne po naključju, to sadje pospešuje proces kurjenja maščobe. Športu, bi prečiščene vode s sokom grenivke, učinek povečanja vadbe.
• morske alge vsebuje joda, ki pospeši metabolizem. tudi uporabno semena iz jabolk, Jesti jabolko s semeni, in vaše telo bo dobil dnevni tečaj uporabnih mikroelementi.
• Razpršijo metabolizem bo pomagal navaden voda. Ne pozabite, da skoraj vsako dieto, razen suha prehrana, To priporoča uporabo na dan vsaj dva litra tekočine. Konec koncev, je voda vključena v vseh presnovnih procesih.
• cela zrna. Vzklila semena imajo edinstvene prehranske lastnosti za prebavo njihovo telo potroši veliko truda in energije porabi, kalorij - rezultat ne samo koristi za zdravje, ampak tudi na sliki. Lahko jesti cele kruh zrn.
• čokolada Prav tako pospešuje metabolizem. Ljudje, ki prakticirajo surovo prehrano hrane, predlaga zamenjavo običajne čokolade nanizkokaloriyny kerob. On ni le koristna, vendar ne zasvoji.

Pri tem je treba omeniti postopke, ki naj bi v kombinaciji s pravilno prehrano, da pospeši metabolizem.

Ki pospeši metabolizem?

• Delna moč. Jejte vsaj 5-krat na dan, ne pa velike porcije in ne pozabite, da imajo zajtrk. Pravilno zajtrk vam bo prihranilo od lakote in konstantno snacking podnevi.
• telesna aktivnost. Mišice v svojih vitalnih funkcij porabijo več kalorij kot maščobne zaloge, tako da več mišic imaš, hitreje vaš metabolizem. Lahko vadite vaje v 3 urah pred spanjem, nato pa močan in zdrav spanec, boste zagotovo. Mimogrede, med spanjem lahko tudi tanke, vendar plačati več kot 7 ur spanja.

• masaža, predvsem celulit.
• Savna in parna kopel. Ne zanikati sami užitek, da sprejme kopel z Skipofitom.
• Na topel sončen dan ni sedel doma, Vitamin Dprekrasno ne vpliva samo na razpoloženje, vendar figure.Plyus vse svež zrak je odličen pomočnik za kurjenje maščob.
• Ne pade v depresijo. Za mnoge depresije - je pot do prekomerne telesne teže kot maščobne kisline prispevajo k poudariti preoblikovanje v maščobo.
• Seksala, in zjutraj, si kontrasta tuš.

Pomislite na lepoto in zdravje vašega telesa, ljubiti sebe in vaše telo se bo odzvalo na vas v zameno.

posebej za Ladyspecial.ru - Helena