Kefir prehrana za 9 dni - preprost način, da izgubijo težo. meni možnosti

Kot veste, vsa dekleta želijo videti odlično v vsakem trenutku. Gre za novo garderobo in dodatki, novosti na make-up, in kar je najpomembnejše - državno sliko. Nekaj ​​je povsem zadovoljen s svojimi možnostmi. Da bi hitro dobili v formi in bi odstranili nekaj dodatnih centimetrov, obstaja veliko različnih načinov. Med njimi so kefir prehrana.

Kefir prehrana je eden izmed najbolj priljubljenih. Toda preden začnete popravku dieto, se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom. Ne morejo vsi dekleta za zdravje sedel na tako dieto. Na primer, če imate gastritis ali razjeda, raje našli varčnejše možnosti.

kefir - To je vsestranski izdelek, ki je vir kalcija, kalija in fosforja, ki so tako pomembne za naše telo. Poleg tega ima ta pijača pozitivno vpliva na vid, prebavil in stanje kože zaradi vsebnosti vitamina A. Kefir se uporablja tudi v kozmetiki. Baza za izdelavo različnih vlažilna maska ​​za obraz in lase.

Kefir prehrana je v veliko povpraševanje. Izjema niso zvezde šovbiznisa.

Kefir pomaga, da se hitro in učinkovito znebite od dodatnih kilogramov, da se očisti telo in normalizira težo. Plus, kot dieta je, da ne zahteva toga tešče je varno za zdravje in ne zahtevajo velikih denarnih izdatkov. še 1 kefir dan Vsak teden bo rezultat! Počutili se boste preprosto in tvoja slika bo vedno popoln. Kdaj kefir prehrana napitek se uporablja z nizkim deležem maščob. Ampak tudi navadni jogurt, seveda, dobro, da bi po vsej piti.

Kaj je bistvo hitro hujšanje s pomočjo jogurt? Odgovor je preprost - v nizke vsebnosti kalorij izdelka! Kefir vsebuje 1% maščobe in enostavno odstrani odvečne tekočine iz telesa. Poleg tega ta zdravilna pijača pomaga, da se spopade z napetostmi, ki nas napadajo v vsakdanjem življenju. Kefir dieta za hitro hujšanje so razdeljeni v 2 glavni vrsti - težje in mehkejši. Pomembno je, da preuči svojo moč in vzdržljivost, saj se vsi ne bodo mogli bistveno spremeniti prehrano in omejeno samo na eno jogurt.

V tem članku bomo vam povem o najpogostejših kefir prehrane, in sicer marca 9 dni. S takšno metodo hujšanje je pomembno, da se v skladu s pravili in biti potrpežljiv.

Kefir prehrana za 9 dni

Prve 3 dni dieto lahko pijete samo eno odstotno jogurt. Čez dan je priporočljivo piti vsaj 1,5 litra. Toda, če želite več, ne omejujte se. Lahko varno poveča odmerek.

Poskusite ohraniti določen način časa, se prepričajte, da so za zajtrk, kosilo in večerjo. To bo pomagalo telesu spopadanje s stresom z dieto povzročil.

V drugi 3 dni prehrani dodali jabolka ali sveže zelenjave (okoli 1 kg. Na dan). Bolje je, da jedo zelenih jabolk. Kefir prehrana s sadjem in zelenjavo - odlična možnost za dolgoročno izgubo telesne teže. Pomembno je, da ne dodamo sladkor in sol izdelkov. To bo povečalo učinek.

Pomembno! Če se odločite, kefir prehrane v kombinaciji z zelenjavo, v vsakem primeru, ne mešati s sadjem in obratno. Moramo se osredotočiti na eno stvar.

Preostale 3 dni spet piti kefir. Poskusite tudi opazovati režim in pijačo 1,5 do 2 litra. na dan. Če je potrebno lahko in še več. Glavno pravilo - kuhati brez dodanega sladkorja in soli.

Tu je še en preprost recept za 9-dnevno kefir dieti.

• 1 dan - faza priprave. Poskusite odstraniti iz mastnih in ocvrtih živil, kruh in izdelki iz moke prehrane. Bodite prepričani, da piti jogurt - 2-3 skodelice.
• Dan 2 - 5 kuhan krompir, jogurt 1.5L.
• Dan 3 - 100 gramov. kuhano piščančje meso, kefir 1,5 litra.
• Dan 4-100 gr. kuhano meso, kefir 1,5 litra.
• Dan 5-100 gr. kuhana riba in jogurt
• 6. dan - sadje in zelenjava (razen banan in grozdja, so tudi veliko kalorij), 1,5 litra. jogurt
• 7 dni - jogurt pijača
• 8. dan - mineralna voda
• 9. dan - gladek prehod iz prehrane. Ješ lahko kuhana perutnina, jogurt, kosmiče, kuhana v vodi in juho.

Takšna prehrana je precej občutljiva in priljubljena med pošteno spola. Kot rezultat, 9 dan dieto lahko izgubite približno 8 kg. in hkrati očistite svoje telo. Edino pravilo je - ne sedi na tako dieto več kot 1-krat v 3 mesecih!

Kefir prehrana za 3 dni

V tej dieti, ni nič takega! Moraš dodati eno in pol litra jogurta in svežega sadja in zelenjave. Komu lubenice in jabolka, kot izpeljejo odvečne tekočine iz telesa.

Ta dieta je dobra za tiste, ki potrebujejo zelo malo časa, da sem bruhati z nobeno posebno priložnost ali dogodek. Da bi držal rezultat je pomembno, da ne privezati ven po zaključku predhodno prepovedanih živil, sicer lahko kilogramov nazaj. Zato je najbolje, da se vrnete na običajno prehrano postopoma, začenši s svetlobo juhe, mesne juhe, kuhanega mesa in rib, zelenjave. To bo še bolje, če vse to dodate več vadbe ali fitnes enostavno!

Glej tudi:

• Mleko goba: koristne lastnosti
• Kako narediti sir iz kefir?

Za hitro in brez napora pripeljal sliko v redu, boste potrebovali kar nekaj - željo in moč volje. Odličen način, da se znebite dodatnih kilogramov, lahko kefir prehrana. To traja na 9 in 3 dni. Skoraj vsi strokovnjaki za prehrano, glede na zdravilne lastnosti pijače, imajo pozitiven odnos do prehrane, kefir in pogosto svetujejo svoje paciente.