Kaj živila motijo ​​telesno presnovo?

Problem skrb za mnoge. Torej, kaj je govoril več o tem, bi ugotovili, zakaj je izmenjava pokvarjen, in kateri izdelki kršijo telesno presnovo.

Vzroki presnovnih motenj

Dejstvo je, kršijo presnovo osnovne bolezni. Napaka v telesu lahko pojavijo pri menjavi ščitnice, ledvic in nadledvične žleze, spolnih žlez in pod strogimi dietah.

kršena tudi izmenjavo s podhranjenostjo: stradanje, prenajedanje, jedo isto hrano.

S tem se spremeni ton hipotalamusa, ki ureja življenjske procese v telesu in stopnjo energije, proizvedene.

V večini primerov je metabolična motnja pojavlja v lipidno, maščobnih komponent. V tem primeru, jetra preneha pravilno obdelavo maščob v je v krvi večja od škodljivega holesterola.

Tam je kopičenje maščobe, ki vpliva na krvne žile. Kasneje lahko to stanje privede do bolezni srca, možgansko kap, srčni infarkt.

Zadeva postane bolj zapletena, ko maščobe v velikem številu prihajajo iz hrane. Če jeste veliko mesa in mlečnih izdelkov, telo prejme maščobe zaviranje imunskega sistema in moti vitalne presnovne procese.

Izdelki, ki kršijo metabolizem

Sodobni človek porabi najvišjo hrano v maščobe. Najpogosteje ne gre za nujnost, ampak slaba navada, ki jih je treba odstraniti.

Naše telo potrebuje bistvenih polinenasičenih maščobnih kislin omega-3. So v zahtevani višini najdemo v rastlinskih oljih, še posebej veliko od njih v oljne repice, laneno in olivno olje. Bogato z omega-3 kislin, orehi, ribjega olja, pridobljenih iz morskih vrst rib.

Večina od nas so navajeni jesti olje iz skupine omega-6 (na voljo v koruzo in sončnično olje), kot tudi absorbirajo velike količine masla, živalska maščoba - nasičene maščobe trdne snovi.

Kot posledica te oskrbe, presnovo, proizvaja škodljivih hormonov in prostaglandinov. Oni so dobili v človeškem telesu, povzročijo ateroskleroze, tromboze, artritisa, astme in alergij.

Motnje v krvi mikrocirkulacijo, poveča tlak, je možna proizvodnja pretirano insulina.

Za normalizacijo in izboljša presnovo opazovati nizkokalorično dieto. Morate omejiti uživanje živalskih maščob, maščobnih in ocvrto meso, sort piščančja maščoba (rac, gosi), večjo uporabo rastlinskih olj, ki vsebujejo večkrat nenasičene maščobne kisline.

Zamenjajte svinjsko pusto goveje meso, raca meso na piščanca, zajca. Zamenjaj ocvrte ribe kuhana, jedli več maščobnih ribe sort ocean, vendar ne obupajte na pusto rečne ribe.

Zavrzite maščobe, slanino, šunko, klobase, kuhano in prekajene klobase, jetra pašteta. Če brez njih ne morete, lahko postavite na kos kuhanega govejega burger s čebulo in kumare krog. Okusna in zdrava.

V primeru motenj metabolizma ogljikovih hidratov, na splošno pa je povečana želja po sladkih in pečenih močnatih izdelkov, ki vsebujejo ogljikove hidrate.

Ta pogoj je tudi dejavnik tveganja za bolezni srca, debelosti in sladkorne bolezni.

Zato je med dieto, odpraviti ali omejiti na minimum porabe slaščic, čokolade in slaščic.

Tudi velika količina ogljikovih hidratov na voljo v beli kruh, pecivo, testenine iz bele moke, beli riž, krompir, čips in banane.

Ti izdelki imamo radi. Po redni moda, sperete s pico ali burger sladko soda, brez obotavljanja, da je od hrane vse večje ravni sladkorja v krvi.

Zaradi tega, kri prihaja ogromne količine inzulina, ki zmanjšuje sladkor. In možgani prejme signal ponovno jesti, in tako v nedogled. Kot rezultat - pride vztrajno prenajedanje in pridobivanje telesne teže.

Da bi presekali krog, morate jesti desno. Toda poleg dieto, morate celo vrsto dejavnosti. Če želite obnoviti moteno presnovo, boste morali uporabiti fizično silo, ki opravi fizično terapijo, masažo in druge.

Presnovni obnovitev sistema, boste pomagali oblikovati ustrezno usposobljena oseba.

Kot lahko vidite, motena presnova ni zelo težko popraviti. To je veliko lažje navaditi na zdrav življenjski slog čim prej. Poskusi, da se ne ukvarjajo z alkoholom, ne kadite, izločijo iz prehrane izdelkov, ki kršijo presnovo in biti zdrav!