Juha prehrana pomaga pri izgubi teže z uporabo

Večina ljudi, ki so tako ali drugače soočajo s problemom prekomerne telesne teže, pogosto poskuša ugotoviti, kaj je skrivnost lepote in harmonije. Zakaj je to, da nekateri od nas tiho in v celoti napaja, ne da bi plačal veliko pozornosti na to, kar je zdaj zjutraj ali zvečer, in še naprej ohraniti vitko postavo? Ob istem času, ljudje se prekomerno telesno težo ponavadi ne jesti po 6:00 uri, sledijo različne diete, vendar rezultati še vedno niso tako opazne po želji. Prednosti in škoduje različnih dietah za človeško telo se je razpravljalo zelo veliko. Če povzamemo vse te informacije, je mogoče ugotoviti, da se je večina diete povzročijo zdravja ljudi resno škodo, še posebej, če jih pravilno sledili. Z vztrajanjem na kateri koli dieti je postalo modno, včasih pa doseže točko absurdnosti: dekle nima težav s prekomerno težo redno nato pa sedel na enem, nato na drugem prehrane.

V zvezi s tem problemom postane zelo hudo izgubo telesne teže na zdrav način. Za tisti zainteresirani za to vprašanje verjetno zanimalo, da je prehrana juha pomaga, da izgubijo težo v korist številk in želodca. Če analiziramo dnevni jedilnik vseh ljudi, ki jih lahko presenečeni ugotovili, da večina ljudi, ki imajo vitko postavo, v prehrani redno udeležuje vsako prvo jed. To pomeni, prehrana juha, v resnici, ne le polnopravni orodje za zasičenosti, ampak tudi pomaga, da izgubijo težo z veliko korist. Če primerjamo več kontrolnih skupin, je pokazala, strokovnjaki za prehrano, da tisti ljudje, ki raje Juhe še naprej ostati vitek tudi brez veliko zmanjšanje kalorij. Perfect Balance: v organizem vnese toliko kalorij, kot jih potrebujete, da ostane v dobrem stanju.

Juha Diet - to, seveda, določena omejitev v prehrani, saj pomaga, da izgubijo težo, je v korist telesa. Dieta, kot sredstvo za hujšanje, ne sme povzročiti škode na ljudeh. Juha prehrana je namenjen za 7 dni, lahko pomagajo znebiti 2-3 odvečnih kg - je idealen za tiste, ki nujno potrebujejo, da izgubijo težo pred počitnice, dopust, potovanje. Seveda je osnova za te diete je juha, in skupni dnevni kalorična vsebnost ne sme presegati 1500 kalorij na dan. Mimogrede, je razvidno, da ljudje, ki imajo veliko dodatnih kilogramov (več kot 15-20 kg), juha prehrana, da izgubijo težo še hitreje. Juha Diet pomeni dosledno upoštevanje, da je, ko to pomaga, da izgubijo težo z zdravjem.

Kaj juha prednosti pred drugimi jedmi, zakaj je tako dobro za nas? Tako imenovani "prvi", ali pa, kot so mnogi vajeni reči, "tekoče" - pravi balzam za naše notranje organe. Še posebej uporabna juha za želodec, črevesje, da je bistveni preventivni ukrep za preprečevanje številnih bolezni prebavil in ne samo. Gastritis, kolitis, holecistitis, zaprtje, veliko drugih težav ni verjetno, da nagajati tistim, ki radi juhe. Še en plus, ki je praznoval z večino tistih, ki izgubijo težo na juho: drži tako dieto, se lahko izognili takšnim neprijetnih trenutkov, ki spremljajo druge diete, kot so zaspanost, utrujenost, razdražljivost, ponavljajoče se vrtoglavica in drugi.

Velika prednost juhe, kot sredstvo za hujšanje, je dejstvo, da je po eni plošči doseči občutek sitosti in zadovoljstva, kljub dejstvu, da je povprečna vsebnost kalorij za to jed le 200-270 kalorij. Mimogrede, prehrana juha ne pomeni, da čez dan poleg juho, ne moreš jesti ničesar drugega. Glavni pogoj je prehrana so juhe ves dan 2-krat, dopoldne in popoldne, ali pa dan in noč. si lahko privoščite, da izberete katero koli jed iz seznama dovoljeno za tretji obrok:

A) Kaša iz ajde, ovsa, proso, riž, vodo, sladkor in olje.

B) Dušena zelenjava, razen krompirja.

v) Pusto ribe (kuhana).

G) Jogurt ali nizko vsebnostjo maščob skuto s sadjem.

Sveža zelenjava v solati naj bi zaužili na dan, pred vsakim obrokom. Solatni odlično sveže korenje, zelje, kumare, paradižnik, paprika, bučke, redkev in tako naprej. Če napolnijo solato, da je le majhna količina oljčnega olja. Dnevno uživanje sveže zelenjave pred jedjo prispeva k hitri izgubi teže, poleg tega pa omogočajo, da nasičena telo z esencialnimi vitamini in mikroelementi. Tisti, ki si ne morejo predstavljati obrok brez kruha je dovoljeno jesti v enem dnevu 2 majhne rezine otrobi krušne moke 2 sort. Strogo izključena uporaba:

A) Beli kruh in drugi pekovski izdelki.

B) Sladkarije.

v) Prekajene, slano, pikantno hrano, konzervirane hrane, klobase, siri.

G) Ocvrti in mastne hrane.

E) Sol uporabo na minimum.

Recepti juhe, povsem primerna za diete.

1. Bučna juha. Mark piščanec (100 g), kuhamo juhe (voda 200 ml), dodamo cvetačo in bučo (100 g), narežemo na kocke, kuhan. Piščančja dobili zelenjave v juhe bičem do pire, sol, dodamo kose piščanca.

2. Gobova juha. Potrebuje sveže gobe ali druge posušene gobe. Če vzamemo posušen - jih napolnite z vodo, dokler ne zmehča, narežemo na koščke, kuhamo v 1 litru vode. Ko so gobe za kuhanje, dodamo ovseno kašo (5 žlic), in po nekaj minutah - cvetače (200 g). Mi lahko takoj izklopite ogenj.

3. juha prehrana. Pripravljena brez dodatka mesa, samo zelenjavo - zelje, papriko, brokoli, stročji fižol, čebulo, dodamo svežih zelišč - koper, peteršilj. Varijo ne za dlje kot 10 minut, je pripravek ni prepovedano dodamo malo oljčnega olja. vsebnost kalorij v juhi je zelo majhna, zato je idealen za hujšanje in na splošno zelo koristno za organizem kot celoto.