Težave s prekomerno telesno težo Solution

Kot je znano, da je najbolj pogosta težava na svetu, prekomerna telesna teža. Če jo, celo znanost, dietetiko rešiti. Vendar pa mnogi znanstveniki prehrano, toliko mnenja o moči racionalnosti. prehrana znanost je polna oglaševanja, goljufivo poslovanje, različnih modnih metod, ki škodujejo zdravju ljudi. In medtem ko učenjaki trdijo, o katerih prehrana in kaj dopolnjuje metoda bolje ljudi prehiti besen katastrofo, odvzeli zdravje in skrajšuje življenjsko debelosti. Do sedaj, ni enotnega mnenja, ki bodo rešili problem prekomerne telesne teže.

Večina nutricionisti menijo, da je človeško telo "biološki peč", v katerem za pridobivanje energije za življenje, spali kalorij iz zaužite hrane. Presežek telesne teže - niso bila porabljena energija. Zato so strokovnjaki za prehrano podprla zamisel o "biološkega peči" za spremljanje ponudbe so jedli čez dan kalorij. Toda štetje kalorij na vašem krožniku, na žalost, ne upošteva individualne značilnosti vsakega posameznika in izdelke, ki jih uživajo, ki v različnih podnebnih območjih so drugačni.

Razmerje med maso in količino zažgal človeško "hrano energije" neenakomerno. "Biološka pečica" z različnimi ljudmi z različnih intenzivnosti opeklin, ker je hitrost in ureditev biološke procese posameznika. Glede na to, da je teža ureja intenzivnosti presnovnih procesov, enake rešitve problema debelosti ni vse. Vyschityvanie kalorij in nizko vsebnostjo kalorij, kot je razvidno iz dolgoletnih izkušenj, ni bil učinkovit. To lahko vidimo na primeru ZDA, ki je 45 let strastno o teoriji nizkokalorično hrano. Statistika je pokazala, da je v teku pol stoletja se je prebivalstvo te države hranijo, več kot 70% Američanov je predebelih. Tak debel na svetu ni nikjer. Poleg tega so v revnih slojev prebivalstva debelih ljudi, veliko več, kot bogati. Znanstvene raziskave so pokazale, da nizkokalorična dieta zmanjša težo le 5,10 kg. Vendar je treba iti na običajno prehrano, shujšala nazaj in polnijo z obrestmi.

Najlažji način za zmanjšanje kalorij vsebine izdelka - je zmanjšati ali odpraviti porabo maščob. Napačna izbris maščobe rezultatov prehrane v slabem delovanju telesa in prispeva k razvoju številnih bolezni. Zdaj prehrano poskušajo "amnestije" maščob, ki jih potrebujemo za 70-100g na dan za normalno delovanje vseh organov in sistemov, sintezo hormonov, presnove in asimilacijo vitaminov.

Odločitev za zamenjavo živalskih maščob z zelenjavo le ne odpravi problem prekomerne telesne teže. Dejstvo, da ta ni manjša od odlagajo v "maščobe skladišču" kot živali. Res je, da ne vsebujejo holesterola.

Razvit z zdravili za farmacevtsko industrijo, katerih cilj je čiščenje telesa, odstranjevanje strupov in maščobe, izračunano na izgubo telesne teže zaradi pogostih odvajanju blata. Kaj to ni vedno praktično, ker je treba biti ves čas v bližini stranišča, zaradi "črevesnih ekscesov."

Ena od rešitev problema - prehod na novo prehranjevanja vzorca, kjer je količina zapravlja energije, večje ali enako številu porabljene kalorije.

Če je iskanje za "ključe" za pravo zdravo prehrano, da se prekine začaran krog različnih diet in premagovanje epidemije prekomerne telesne teže? Morda je potrebno opozoriti na modrost naših prednikov pri izbiri in pripravi hrane, kakor tudi kulturo prehranjevanja? Skozi tisočletja so ljudje jedli naravne hrane, ki omejujejo njihove prehrane v času verskih posti, in v trenutkih pomanjkanja nekaterih proizvodov. Zdi se, da je to zelo cenovno ugoden način, da se pozdravi svoje telo in se znebite dodatnih kilogramov, ki jih jedo naravno hrano. Tu pa ni tako enostavno. Okolje je onesnaženo toliko, da se ekološki proizvodi prodajajo na trgih in trgovine so zelo malo. Poleg tega smo učil svoje organizmov jesti rafiniranih živil, z elementi v sledovih in vitamini rafinirano. Sodobna živilska industrija nas je obsojena na pomanjkanje zdravih snovi, in mediji povedal, da je obogaten z različnimi barvili, emulgatorji, sirupov, sladil, strupenih kislin, kemičnih sredstev za zgoščevanje in drugih dobrot izdelkov niso le okusne, ampak tudi zelo koristno za oseba. In nihče ne razmišlja o tem, da pitje gazirane pijače modni banko in zaseg njegovega dela fudovskoy hitre hrane, ljudje so počasi, a zanesljivo "koplje sam nož in grob z vilicami."

Naši predniki niso vedeli tak obrok in niso nagnjeni k preveč jesti. Niso jedli na poti, v naglici, ki je sedel ob računalniku. Vsaka hrana dobrodošli naši predniki se začne in konča z molitvijo, se spomnimo dobro besedo, in hvala za tistega, ki jim je dal jesti in piti najej. Jedel hrano počasi, blagoslov hrane, daruyuschuyu moč in dobrega zdravja.

Enostavno hrana starodavni ljudski tradicionalno kuhanje je najboljši način za ohranjanje zdravja, mladosti in dober podatek. Vedite, da ima vsak od ljudi na planetu tradicionalne kulinarične specialitete. Kaj je to? Živila, ki so bogata z eno ali drugo regijo: zelenjava, sadje, živalskih proizvodov. V metodah priprave in sezonske jed. To ne bo kuhati rezident Far North pilaf z suhe marelice ali ocvrte banane. Seveda v takem okolju kuhati mastnega mesa ali ribe, brez dodajanja pri kuhanju rastlinsko olje. Človek vajeni ruski zelje juho in ovsene kaše, rženi kruh, čebula, jabolka v sezoni, med, češnje, kumarice yes marmelado, palačinke, jogurt žele ja. To pomeni, da hrana, ki že od nekdaj naši predniki jedli.

Sklicujoč se na tradicionalno kulturo hrane in prehranjevanja boste znebili problema prekomerne teže in bodo pridobili zdravje in moč.