Presežek sadja in zelenjave v prehrani ne zmanjšuje tveganje za bolezni

Ljudje vsak dan je treba jesti pet obrokov sadja in zelenjave. Torej, po mnenju strokovnjakov v ZDA. Po njihovem mnenju je toliko sadja in zelenjave zagotavlja zmanjšano tveganje za nastanek številnih bolezni in prezgodnje smrti. Zanimivo je, da je povečanje v višini, ki jo darovi narave porabljene ni pogoj za nadaljnje zmanjšanje tveganja.

Ena porcija - to 80 g sadja in zelenjave. To je ta številka, je uporaba dnevnih zmanjša, po mnenju znanstvenikov, tveganje za bolezni srca za 4% in verjetnost prezgodnje smrti za 5%.

To je dobro znano, da so vodilni strokovnjaki za prehrano pravilno navaja, da je v zelenjavi in ​​sadju najdemo v antioksidanti, ki krepijo imunski sistem. Ne smemo pozabiti na vlakna, ki je nujno potreben za normalno prebavo in za srčno delo učinkovito. Poleg tega je večina od teh proizvodov so malo kalorij, tako da so primerne za prehrano tistih ljudi, ki imajo težave s prekomerno telesno težo.

Za zaključek, da je pet delov, in sicer, 400 g sadja in zelenjave dovolj, da se zmanjša tveganje, Raziskovalci so analizirali 16 različnih študij, ki jih priznani strokovnjaki, ki se izvajajo po vsem svetu. Vendar pa znanstveniki pravijo, da o tem 70% ljudi na svetu ne držijo teh smernic in se v prehrani pet obrokov želenih ne vključuje.

Medtem, znanstveniki iz University of Alabama izrazil tudi zelo zanimivo tezo. V nasprotju z mnogimi strokovnjaki za prehrano, menijo, da je prehrana sadja in zelenjave nikakor ne prispeva k izgubi teže. Strokovnjaki zagotavljajo, da ga imenujejo osebo prehrana, ne smemo pozabiti, da telo potrebuje tudi številne elemente, ki so vsebovane v drugih proizvodih. Na primer, v prehrani, ki je priljubljena mediteranska prehrana vsebuje veliko več hranilnih snovi, ki so koristni za splošno zdravje. Zato je po mnenju strokovnjakov, za učinkovito zmanjšanje telesne teže, bi morala biti bolj uravnotežena prehrana in s tem obvezno prakso vadbe, ki ga je treba redno storiti.