Sadje zmanjša tveganje za bolezni srca in krvnih žil

Da bi zagotovili visoko kakovost preprečevanju žilnih bolezni telesa in preprečuje miokardni infarkt in žalitev, Samo vsak dan je zadostno število različnih vrst sadja. Takšne ugotovitve so bile, ki jih znanstveniki Kitajska in Velika Britanija, ki je zagotovil javnosti z rezultati skupne študije, ki traja več let.

Vrsta zdravstvene formulo je pravzaprav zelo preprost. Če oseba, ki vsak dan za katero od jedi bodo jedli vsaj dva kosa sadja, bo to pomagalo zmanjšati verjetnost za razvoj bolezni srca in možganske kapi za 40%. Učinkovitost takega preventivnega dokazano sedemletni študiji načina življenja in zdravje več kot pol milijona Kitajcev.

Ljudje, ki sodelujejo pri tem poskusu ni utrpela srčnih bolezni in ne droge za zmanjšanje krvni tlak. Strokovnjaki v procesu poskuša ugotoviti, koliko sadja udeleženci študija jedli in kako pogosto so to storili. Kot rezultat, so znanstveniki ugotovili, da tisti ljudje, ki so jedli v enem dnevu, ni manjša od 150 g različnih vrst sadja, je tveganje za bolezni srca in krvnih žil, zmanjša za 25-40%, če primerjamo rezultate s tistimi, ki ne jedo sadje. Prav tako so imeli ljubitelji take zdrave hrane nižje meritve krvnega tlaka.

Znanstveniki so že dolgo poglobljeno študijo o vplivu sadja in zelenjave na srce in ožilje, saj je predpostavka, da antioksidanti, ki so v sestavi teh izdelkov pomaga pri premagovanju škodljivih učinkov kemikalij, ki se kopičijo v telesu in vplivajo na delovanje žilnega sistema. Poleg tega, da je bolezni srca in krvnih žil, so najpogostejši vzrok smrti v svetu danes.

Da bi dobili največ koristi od sadja, morate upoštevati nekaj pravil. Na primer, strokovnjaki za prehrano priporočajo, da jih ne uporabljajo za sladico, in pred jedjo. Ker je telo veliko bolje absorbira hranilne snovi. Po pol ure, je zaželeno, da ne jedo ničesar. Sadni obrok, je zaželeno, da načrtujejo v prvi polovici dneva.