Pravilna prehrana za bolezni srca in ožilja

Po mnenju strokovnjakov, bolezni srca - velik problem na področju zdravstva, ki mora nenehno boriti, da zdravniki po vsem svetu. Število ljudi, ki umrejo zaradi bolezni srca in krvnih žil, je ogromna. Medtem, pravilna prehrana pri boleznih srca in ožilja pomaga nadzorovati bolezni in hitrejše okrevanje bolnikov.

Vzroki srca in ožilja

Eden od glavnih razlogov za razširjenih bolezni srca in ožilja - to je, žal, prednosti sodobne civilizacije. Trenutno, mnogi ljudje živijo zadovoljno in mirno vodi sedeči življenjski slog, bogat uporaba maščob, rafinirano hrano. Vse to pomeni, da je problem s stanjem krvnih žil in debelosti. Zato je za preprečevanje in zdravljenje bolezni srca in ožilja, ki temeljijo na odpravljanju življenjskega sloga, kot tudi pravilna izbira prehrane.

Strokovnjaki ugotavljajo, da je v resnici težave, ki ovirajo osebo zdravega načina življenja, kar je precej manj, kot se zdi. Ljudje so pogosto bolj priročno izumiti izgovorov, da upraviči svojo nenaklonjenost do seva. Konec koncev, lažje, da bi sendvič, kot za pripravo del solate, medtem ko je uporaba uživanjem svežega sadja in zelenjave že dolgo dokazano, in potrjeno s številnimi znanstvenimi študijami. Na primer, v enem izmed njih, je bilo ugotovljeno, da je z namenom, da prepreči srčni napad dovolj jesti vsaj 7 obrokov sadja in zelenjave vsak dan (del, da je približno enaka povprečni velikosti jabolka).

Kako pravilna prehrana pomaga pri bolezni srca in ožilja?

Hrana - zelo pomemben dejavnik pri vzdrževanju in obnovi zdravja, vključno z boleznimi srca in ožilja. Zdravniki pravijo, da je pravilna prehrana pomaga ustaviti razvoja bolezni, in nepravilna prehrana jih zaostruje in nas pripelje do zapletov.

Zato je pravilna prehrana pri boleznih srca in ožilja so sestavni del zdravljenja. Skladnost s priporočili, ki jih zdravniki razvili, omogočajo, da se zmanjša obremenitev na srčno-žilni sistem, izboljša svoje poslovanje in normalizirati presnovne procese.

Svetovanje o prehrani pri boleznih srca in krvnih žil

Bolniki s strokovnjaki kardiovaskularnimi boleznimi priporočajo dieto №10. Odvisno od posameznega bolezni dietna prehrana je lahko bolj ali manj strogi. Vendar pa splošna načela za bolnike z težav kardiovaskularnega sistema, so naslednji:

• Zmanjšanje količine maščob v prehrani. Maščoba vsebuje "slab" holesterol. Je preložena na stenah krvnih žil, kar povzroča težave s srcem in ožiljem. Živalske maščobe so del mast, mastnega mesa, klobas, mleto trgovina meso.

• Zmanjšajte vnos soli. V sestavku natrijeve soli prisotne. Ta material spodbuja zadrževanje tekočine v telesu, ki zagotavlja dodatno obremenitev na srce in ožilje, povzroči edem in poveča krvni tlak.

• dodajanje k prehrani omega-3 nenasičenimi maščobnimi kislinami. Ti agenti pomagajo zmanjšati količino holesterola depozitov, zmanjšanje tromboze. Omega-3 maščobne kisline vsebujejo ribje olje in rastlinska olja.

• Zmanjšanje vnosa kalorij. Prekomerna poraba kalorij - je pot do niza dodatnih kilogramov, ki v zameno, ima negativen vpliv na srčno-žilni sistem.

• Pogosta uporaba majhnih obrokih. Gneča želodec pritiska na vegetativno živec, ki je odgovorna za srce. Zato strokovnjaki svetujejo, da jedo majhne obroke 5-6 krat na dan.

• Nadzor nad količino zaužite tekočine. V bolezni srca in ožilja so pogosto opazili oteklino. Da bi preprečili njihovo ponovitev, je treba zmanjšati količino tekočine pijete za en liter in pol na dan. Vendar pa ta nasvet je pomembna le za tiste, ki imajo možnost pojava edema.

• Zasičenost prehrani izdelke, ki vsebujejo prehranske vlaknine. Strokovnjaki priporočajo porabijo 300 gramov sadja in zelenjave na dan. Lahko so tako surovi in ​​paro ali kuhana. Prehranska vlakna - je idealen spremljevalec za odstranjevanje odvečnega holesterola in strupenih snovi.

• Omejite število zdravil, ki spodbujajo živčni sistem. Tistim, ki pripadajo kave in močnega čaja, začinjene hrane in gob juho.

Prepovedi v prehrani

Bolniki, ki imajo težave s srcem in ožiljem prepovedana uporaba maščobnega svinjine in govedine, klobas, mesa, vodne ptice, mastne ribe, soljeni, dimljeni, ocvrte hrane, fižol, mast, margarina, kuhanje maščob.

Dieta se lahko nekoliko razlikujejo glede na določene bolezni. Tako bolniki z aterosklerozo, zdravniki priporočajo omejevanje živila, ki so bogata z holesterola in krvnega tlaka mora biti mogoče zmanjšati vnos soli.

Izberite pametno prehransko meni lahko le zdravnik, ki temelji na zdravstvenih podatkov.