Prehrana in bolezni srca in ožilja

Statistika neizprosna: danes srca in ožilja so vodilni vzrok smrti. Constant stres, nezdrav življenjski slog in slabo vodi prehrana ljudi na dejstvo, da je eden od štirih nas po 30 letih, in vsako sekundo, po 60 letih, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka. In ko je vse to v povezavi z debelostjo in kajenja, je tveganje za hipertenzijo, srčnih napadov in kapi povečala za 7-krat. Zato, da skrbijo za svoje zdravje srca mora biti vnaprej.

Seveda, številni dejavniki vplivajo na razvoj bolezni srca in ožilja. Za zgoraj, lahko dodate sedeči način življenja, kot tudi take lastnosti organizma, kot kršitev prebavljivosti ogljikovih hidratov in presežek beljakovin v krvi. Kljub temu, da je prehrana in bolezni srca in ožilja so tako med seboj povezane, da je za zdravljenje teh bolezni in njihovo preprečevanje se lahko ukvarjajo le s pomočjo pravilne prehrane.

Večina hrane imajo nekatere zdravilne lastnosti, tako da je pravica do izbire, v mnogih primerih povsem prenehali jemati droge. V nasprotju s tem, slaba človeška hrana pogosto vodi k ima zapleti bolezni negativno vpliva na potek zdravljenja, ponovitev sprožilcev. Poleg tega zdravila so pogosto v stiku s sestavinami živila, da se tvori stabilne spojine bodisi slabo absorbirajo ali inhibirajo delovanje zdravila na telo.

"Mehanizem" bolezni srca in ožilja - to je povsem kemična zastrupitev organizma nekatere snovi, ki prihajajo skupaj s hrano. Zato je treba terapevtski človeška moč je nevtralizirati ali bi telo teh snovi.

Eden od dejavnikov pri razvoju hipertenzije natrij, preprečuje odvzem tekočine. Kri se začne za utekočinjenje, povečanja volumna, tako da ovira delo srca. Izdelki bogata z natrijevim veliko, vendar pa je glavni vir soli.

Ljubček za slani hrani - naši nesreči. Z civilizacije prišel k nam in novih metod za kuhanje, kot so konzervirane hrane, kumarice, kisle kumarice. Ugotovljeno je bilo, da povprečen človek porabi 3-krat več soli, kot je potrebno. Običajna dnevna doza proizvoda v višini 5 g, t.j., 1 TSP brez vrhu. Kot pravilo, jemo približno 12 gramov soli vsak dan, včasih do '20, ni presenetljivo, da smo zvišan krvni tlak. Ampak navaditi na normalno količino soli ni težko. Zato je potrebno, da to storite postopoma. dieta brez soli grozi hipertenzivna kriza.

Omejevanje vnosa soli je pomembno za ljudi z boleznimi srca in ožilja. Mnogi od njih, upoštevajte, da prekomerna količina soli v prehrani vodi v slabo zdravje. Pri teh bolnikih so pomembna živila, ki vsebujejo kalij in magnezij. Ti elementi so "borijo" z natrijem. Kalij bogati kakav, arašidovo, mandljevo, krompir, grah, rozine, zelena čebula, marelice, breskve, ribez, kosmulje, krap. Veliko magnezija je v ajda, proso, pšenični otrobi, jabolka, divje vrtnice, zelje, paradižnik, suho sadje.

Zaradi tega, ker je sol škodljiva sama po sebi, saj bo zgolj odvečno tekočino v telesu, z ljudmi, srčno-žilne bolezni, bi morali imeti v svojih arsenal diuretiki za pomoč pri soočanju z odvečno vodo.

Drug vir bolezni srca in ožilja, je holesterol. Njegov učinek na krvne žile je podoben postopku poravnave apna v vodnih cevi. Če odprete pokrov kotlička, si lahko ogledate na plast pene na njegovih stenah. Podobno je holesterol odlagajo na stenah naših krvnih žil, ki jih postopoma zmanjšuje. Srce postane težje črpa kri, gre za nezdravo, povečani pripravljenosti.

Poleg tega, krvne žile zdrava oseba, so mobilni, fleksibilni, prožno, nabreknejo in padec, ki je odmevala vsak srčni utrip. In kaj se zgodi, ko se žile zajeti na notranji strani s trdno holesterol? Ti postanejo trde in žal krhka. To je primer ateroskleroze bolezni, ki vodi do koronarne srčne bolezni, visok krvni tlak, srčne napade in kapi.

Dejstvo, da je holesterol potrebno boriti, zdaj ve, morda vsak. Ampak jaz in za to smo vaše prehrane? Hladilniki večina od nas lahko najdete maščobe šunka, sir, maslo in jajca, medtem ko je glavni pomočniki v boju proti holesterola - korenje, zelje, kumare, repe.

Drug pomemben dejavnik, ki vpliva na stanje srca in ožilja, je prehrana. Kot pravilo, bolniki z boleznimi srca in ožilja - ljudje so debeli. Poskus soočanja s polnosti, da se trudijo, da bi jedli manj. Opustitev zajtrk ali celo kosilo, pred spanjem, so pogosto sotesko "pokvari", razmišljanje, da je zaslužil krepko večerjo na tešče čez dan. To je narobe, ker je telo ne more vzdrževati veliko enkratno obremenitev, vendar pa še vedno velja, da je sedeči način življenja, tako da so vsi kalorij oseba potrebuje čez dan v službi, pojdite na "skladišče", obremenjuje srce odvečnih kilogramov maščobe. Tako je začaran krog: bolezni srca - sedeči način življenja - Popolnost - bolezni srca. Kako ga zlomil? To je potrebno, da bi uporabo kalorij v skladu z njihovimi stroški, tako da je uporaba telo kalorij za predvideni namen, in ni povečala telesne maščobe. Treba je upoštevati dieto.